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打拳+TRX減到肥嗎?? [複製鏈接]

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bubblelala


大宅

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1#
發表於 18-5-12 10:20 |只看該作者
本帖最後由 bubblelala 於 18-5-12 10:30 編輯

各位JM有無自己/朋友試過靠打拳+TRX成功減肥GE經驗分享下??
唔知可唔可以成功減走手臂背隻d肉呢..

我自己依家嘗試(打拳+TRX)@1個鐘左右!!
計劃頭4堂每星期一日
之後習慣咗可能會每星期兩日咁!!
暫時上左兩堂!!會繼續努力
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ilovematthew


珍珠宮

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2#
發表於 18-5-12 10:31 |只看該作者
bubblelala 發表於 18-5-12 10:20
各位JM有無自己/朋友試過靠打拳+TRX成功減肥GE經驗分享下??
唔知可唔可以成功減走手臂背隻d肉呢..

我之前一星期一堂，一定減唔到，我識人一星期三堂就減到喇
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fenfenc


複式洋房

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3#
發表於 18-5-12 10:42 |只看該作者
朋友打拳真係OK, D 肉FIRM 左
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toyspoodle


別墅

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4#
發表於 18-5-12 10:42 |只看該作者
ilovematthew 發表於 18-5-12 10:31
我之前一星期一堂，一定減唔到，我識人一星期三堂就減到喇

都係㗎，不過手臂同大脾就結實咗就真

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bubblelala


大宅

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5#
發表於 18-5-12 11:13 |只看該作者
回覆 ilovematthew 的帖子

我都有問過教練..
佢話因為我係初學
所以暫時都一星期1-2堂就OK
驚我操得太密反而有機會整傷肌肉

希望打好基礎可以上多幾堂減到肥啦
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bubblelala


大宅

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6#
發表於 18-5-12 11:16 |只看該作者
回覆 fenfenc 的帖子

我D BYEBYE肉好勁..
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ck816


男爵府

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7#
發表於 18-5-12 11:32 |只看該作者
bubblelala 發表於 18-5-12 10:20
各位JM有無自己/朋友試過靠打拳+TRX成功減肥GE經驗分享下??
唔知可唔可以成功減走手臂背隻d肉呢..

食咩落肚重要過做咩運動！要減肥，飲食好重要！只運動唔戒口，唔會瘦得多
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bubblelala


大宅

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8#
發表於 18-5-12 11:35 |只看該作者
ck816 發表於 18-5-12 11:32
食咩落肚重要過做咩運動！要減肥，飲食好重要！只運動唔戒口，唔會瘦得多
...

咁又係..
依家每日都好難諗煮咩帶番工食
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史迪媽


大宅

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9#
發表於 18-5-12 11:38 |只看該作者

回覆樓主

樓上講得啱架，飲食好重要，我之前無特別留意飲食，淨係做運動，結果愈做愈肥（可能恃住有做運動就食多左）

而家雙管齊下就終於減到
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ck816


男爵府

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10#
發表於 18-5-12 11:41 |只看該作者
bubblelala 發表於 18-5-12 11:35
咁又係..
依家每日都好難諗煮咩帶番工食

曾經有排成日食蕃薯，但好多屁，唔係幾好！之後食吓蕃茄仔又ok喎！有時只食包，但又為食，會食零食。所以改返正常飲食，晚餐飯量減3/4，再加運動，清減少少！但減肥係一世目標，要維持其實幾難！
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bubblelala


大宅

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11#
發表於 18-5-12 11:41 |只看該作者
史迪媽 發表於 18-5-12 11:38
樓上講得啱架，飲食好重要，我之前無特別留意飲食，淨係做運動，結果愈做愈肥（可能恃住有做運動就食多左） ...

可唔可以分享下你做咩運動..減左幾磅呀同埋平時食啲咩咖？

好多時做完運動新陳代謝好左食野會再易吸收左
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史迪媽


大宅

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12#
發表於 18-5-12 11:55 |只看該作者
bubblelala 發表於 18-5-12 11:41
可唔可以分享下你做咩運動..減左幾磅呀同埋平時食啲咩咖？

好多時做完運動新陳代 ...

通常我會慢跑30分鐘以上，一星期2-3次，心率維持燒脂zone，每次再加埋做體能

每餐7-8成飽，好多菜少少肉，飯照食（最多1碗），戒甜戒零食，生果都少食（因為有果糖）

2個月減左8磅左右.......唔算好多，但我運動左兩年，見到磅數終於落返黎真係好感動
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bubblelala


大宅

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13#
發表於 18-5-12 11:57 |只看該作者
ck816 發表於 18-5-12 11:41
曾經有排成日食蕃薯，但好多屁，唔係幾好！之後食吓蕃茄仔又ok喎！有時只食包，但又為食，會食零食。所以 ...

係咖..仲要花啲心思整好食啲（如果帶飯）..唔係嘅話又驚會無胃口食加好易放棄
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bubblelala


大宅

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14#
發表於 18-5-12 12:02 |只看該作者
史迪媽 發表於 18-5-12 11:55
通常我會慢跑30分鐘以上，一星期2-3次，心率維持燒脂zone，每次再加埋做體能

每餐7-8成飽，好多菜少少肉 ...

嘩..都好好呀8磅..我果陣跑步又係..增磅..（可能真係飲食問題）..搞到勁灰心
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tsung


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15#
發表於 18-5-12 12:40 |只看該作者

回覆樓主

增磅唔代表肥咗，因為有運動，身體肌肉量多咗，自然會重咗，因為肌肉比脂肪重
減肥初段唔好著眼於磅數，因為冇乜意思，反而要以減脂増肌及修靚線條為終極目標
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bubblelala


大宅

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16#
發表於 18-5-12 13:09 |只看該作者
tsung 發表於 18-5-12 12:40
增磅唔代表肥咗，因為有運動，身體肌肉量多咗，自然會重咗，因為肌肉比脂肪重
減肥初段唔好著眼於磅數，因 ...

知道我之前早晚都會磅重..依排已無再磅..努力做運動睇效果
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tsung


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17#
發表於 18-5-12 13:23 |只看該作者
bubblelala 發表於 18-5-12 13:09
知道我之前早晚都會磅重..依排已無再磅..努力做運動睇效果

加油
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師奶甲


男爵府

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18#
發表於 18-5-12 13:43 |只看該作者

回覆樓主

TRX+帶氧運動（一星期三堂）+早D食飯+食清D+冇節食 三個月都減到十磅
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mvshop8888


珍珠宮

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19#
發表於 18-5-12 13:58 |只看該作者
ilovematthew 發表於 18-5-12 10:31
我之前一星期一堂，一定減唔到，我識人一星期三堂就減到喇

你再減會比風吹走
近來瘋狂用衣車 梳化套 咕臣 床單 枕袋 被袋 背包都做過   
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bubblelala


大宅

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20#
發表於 18-5-12 17:11 |只看該作者
師奶甲 發表於 18-5-12 13:43
TRX+帶氧運動（一星期三堂）+早D食飯+食清D+冇節食 三個月都減到十磅

咁勁
你帶氧運動步？我打算暫時一堂打拳+trx
之後一星期跑一至兩晚半個鐘..睇下有無效果
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