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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 鄭多燕減肥舞

自由講場今日: 724|主題: 1345038

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查看: 9901 | 回覆: 49

鄭多燕減肥舞

12 3

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1^#

發表於 18-7-27 14:01 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

其實一日跳1集30分鐘鄭多燕係咪真係減到肥呢? 有無JM成功呢?
我已經跳咗連續6日橙色褲果段片

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好媽媽勳章醒目開學勳章

50^#

發表於 19-4-29 12:30 |只看該作者

我認真日日跳咗9個月

係日日

用力跳不 hea 跳

小紅帽

減咗20磅

在此之前2年一星期跳2次求其呃吓自己有做運動

如齋想減肥係無乜明顯作用

我有做其他如八段錦 plank 同收腹

又係日日做

鄭多燕係收下身線條

出汗

新陳代謝

心肺功能

只可以講

要好有恆心

日日跳到死死吓先有用

飲食我隨緣但我食量偏細

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49^#

發表於 19-4-29 12:24 |只看該作者

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雞煲煮家明

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我的育兒心得勳章熱血勳章

48^#

發表於 19-4-29 12:23 |只看該作者

淨跳減唔到，但係會firm左

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47^#

發表於 19-4-29 12:18 |只看該作者

跳返結實d肉都差好遠啦～佢本人都話磅數差唔多⋯

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46^#

發表於 19-4-29 12:13 |只看該作者

我前幾年試過跳一整個月, 每日連續跳2 part
結果係完全無輕過, 但D肉實左, 朋友都話我firm左

但我目標係想輕磅既關係, 見到無輕過就放棄左無再跳
搞到依家D肉肉好"淋"

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45^#

發表於 19-4-29 11:18 |只看該作者

rainiemama 發表於 19-4-29 09:07
30分鐘只不過係熱身

唔好咁講啦，每日30分鐘中強度運動一定有用㗎，你有跳過一定明白嗰30分鐘絕對唔係熱身。有運動就會消耗熱量，呢個喺不變定律，時間同強度會影響身體點消耗邊啲熱量（血糖、肝糖定脂肪），成日提住要幾多分鐘以上，心跳幾多以上先burn fat 反而會discourage 想做運動嘅beginners。

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44^#

發表於 19-4-29 09:55 |只看該作者

BeautyPinky 發表於 18-7-27 14:01
其實一日跳1集30分鐘鄭多燕係咪真係減到肥呢? 有無JM成功呢?
我已經跳咗連續6日橙色褲果段片
...

夏天來，跳左三星期左右，不過唔係日日跳，每次跳40分鐘左右，有出汗。
覺得d肉firm左，有出汗皮膚靚左，因為有做運動好訓左、精神左，但未見瘦左

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43^#

發表於 19-4-29 09:07 |只看該作者

回覆樓主:

30分鐘只不過係熱身

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42^#

發表於 19-4-29 08:09 |只看該作者

以前隔日做半個鐘，肌肉係會收緊，收到bye bye肉

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好媽媽勳章睛靈勳章

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發表於 19-4-29 00:57 |只看該作者

回覆樓主:

唔好好控制飲食，就算一日跳一小時都係減唔到

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40^#

發表於 19-4-28 21:23 |只看該作者

回覆樓主:

以前日日跳都冇瘦，只係唔再肥

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39^#

發表於 19-4-28 21:12 |只看該作者

回覆樓主:

我試過減到

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2023年兔年勳章虎到金來勳章

38^#

發表於 19-4-28 19:14 |只看該作者

起碼出到汗先，吾想出街運動，係屋企跳真係唔錯。有郁動好過冇郁動

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37^#

發表於 19-4-28 17:24 |只看該作者

Ytfc 發表於 18-7-28 14:57
我第一次係連一part小紅帽都跳唔完，之後慢慢加上去、跳慣咗又冇乜野

yup，開頭佢做8吓，自己得6吓，到尾冇力，但真係keep住做一星期已經感覺到自己做得好左，d力改善左。

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積分: 10555

36^#

發表於 19-4-28 17:21 |只看該作者

BeautyPinky 發表於 18-7-27 14:01
其實一日跳1集30分鐘鄭多燕係咪真係減到肥呢? 有無JM成功呢?
我已經跳咗連續6日橙色褲果段片
...

我產後每日跳disc 4，修下身40分鐘嗰隻，另外一星期游水5日，由大肚168磅，三個月著得番H&M xs size。對我絕對有效。
我之前有買鄭多燕本書睇（都係幾年前bk jm推薦），要留意番d動作係點用力，咁先可以事半功倍。

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35^#

發表於 19-4-28 17:16 |只看該作者

回覆樓主:

小心傷膝頭，先控制飲食，慢慢開始減

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用戶要求終止服務

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34^#

發表於 19-4-28 15:17 |只看該作者

跟住佢及coffe做咗三年幾都仲keep到，當然平時要注意飲食啊

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33^#

發表於 19-4-28 15:02 |只看該作者

跳啦跳啦。唔駛諗咁多會減到幾多，有運動一定比無運動好，呢類運動又方便又無咁悶

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32^#

發表於 19-4-28 14:58 |只看該作者

Ytfc 發表於 19-4-28 14:49
頭戴小紅帽果集

好的
謝謝你

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