懷孕前後

收藏本版
發帖
返回列表
跳至頁

首頁
12

尾頁
   0
imbearbe


別墅

積分: 777


1#
發表於 18-12-30 20:23 |只看該作者
我一直都有運動開，有玩三項鐵人比賽好多年
就係呢個月休季唔比賽既時候意外中左(emoji)
本來諗住一月開始操返水，依家都係諗住hea游算...
本來之後安排比賽，依家唔知觀賽定落場喇

平時習慣運動既你地仲會運動到咩地步？

岩岩發現5w，檢查一切都未安排住
私人傳訊

HiyakoChan


洋房

積分: 98


24#
發表於 19-1-2 18:16 |只看該作者
imbearbe 發表於 18-12-30 20:23
我一直都有運動開，有玩三項鐵人比賽好多年
就係呢個月休季唔比賽既時候意外中左(emoji)
本來諗住 ...

我係玩開路跑同越野跑，有左就停賽，跑步都暫停，但有瑜珈呀拉筋果啲維持，同埋每日行多啲! 其實視乎身體狀況，因為訓練同比賽可以斬掉重練，但如果唔小心就真係好驚(emoji)
私人傳訊

immc


男爵府

積分: 7269


23#
發表於 19-1-2 17:23 |只看該作者
我有"跑開步" 一個星期會跑4日左右(interval LSD tempo easy)仲有trail, 仲有一星期2日一定會上yoga 一上上2堂主要係動態瑜伽力量型為主, 我仲會上午/lunch時間去做gym。

但一知到有左 所有野停哂!!!!!!!!! 係好痛苦 但我會忍頭3個月 因為我唔想自己會後悔
私人傳訊

bunny_sze


別墅

積分: 773


22#
發表於 19-1-1 23:09 |只看該作者
我跳開pole dance
跳到個肚頂住為止
老師知我有左，自己都有啲動作一定唔做

有搵pt 做gym
佢老婆都有bb知道大肚婆有咩做得
佢幫我train腰、腳（後期大肚條腰背、腳骨力好重要）

自己繼續做yoga

生左之後未做過運動
係因應餵人奶加埋太攰
冇時間⋯
希望侷戒夜奶後可以做返⋯

私人傳訊

moomooo


大宅

積分: 1252


21#
發表於 19-1-1 22:47 |只看該作者
有咗之前都有瑜珈同跑步，但懷孕後作小產一直訓床，又少出街，到6個月穩定左上孕婦瑜珈,對腳已經無晒力啦，好想練返d大腿力
私人傳訊

錢錢媽媽


別墅

積分: 832


20#
發表於 19-1-1 22:15 |只看該作者
imbearbe 發表於 18-12-30 20:23
我一直都有運動開，有玩三項鐵人比賽好多年
就係呢個月休季唔比賽既時候意外中左(emoji)
本來諗住 ...

我有做開運動，一知到有左都停唔到，但會揀一d冇咩危險性既運動，好似下游水，做下gym。
單車真係有risk,因為某d原因，我有左都仲有踏，但有次我朋友炒車，諗返如果係我炒就好大獲。
私人傳訊

haha748494


翡翠宮

積分: 92389

BB防敏心得分享勳章


19#
發表於 19-1-1 16:22 |只看該作者
真系好勁吖，懷孕初期唔好做太激烈運動。
私人傳訊

Jady830


民房

積分: 26


18#
發表於 18-12-31 12:46 |只看該作者
imbearbe 發表於 18-12-31 11:22
係呀台東，會唔會相認左 ？
其實今年我有AWA 唔想嘥左 ...

我好廢玩住兩鐵比賽個時就有左。差d報左台東。

AWA女仔要拎唔難的。aim for top 1 %? 你到時四個月去比應該ok 穩定。你對手車有信心都ok.同個 bㄧ齊炒車唔係講笑。你咁fit .希望你依三個月你無嘔無唔舒服la.
私人傳訊

imbearbe


別墅

積分: 777


17#
發表於 18-12-31 11:22 |只看該作者
Jady830 發表於 18-12-31 10:03
去台東ironman呀？有做開照做都得。助產士話做到可以游到生。我慢跑到第六個月。因為跑到好急同重。車我sk ...

係呀台東，會唔會相認左 ？
其實今年我有AWA 唔想嘥左 ...

諗住抖完個聖誕新年下個星期落返水架喇
私人傳訊

chonglulu


男爵府

積分: 6900


16#
發表於 18-12-31 11:05 |只看該作者
頭12w等穩d先再做運動，我懷疑前做開gym當然無你d專業training甘勁，大肚後看住體重上升都好唔開心ga.不過16w後開始做反少量運動，大概50%of以前，暫時都ok.主要係急步行下slope叫做好過0運動，不過到20w後開始腰痛，用托腹帶又好d.所以繼續到宜家，打算8個月全面停運動啦，改散步
私人傳訊

Jady830


民房

積分: 26


15#
發表於 18-12-31 10:07 |只看該作者
Ava花花 發表於 18-12-31 05:29
你頭3個月要小心一啲，唔好訓練得太勁。
其實有好多人成日話自己「有跑開步」，有左就無再跑。
宜個都好視 ...

真係好難講。姚潔貞咁top.第一次都小產左。有時講命。整定的。
私人傳訊

Jady830


民房

積分: 26


14#
發表於 18-12-31 10:03 |只看該作者
imbearbe 發表於 18-12-31 09:39
我有左第一個反應係，弊啦三月個比賽點算？仲諗住去破紀錄 拎名次，今次無喇
...

去台東ironman呀？有做開照做都得。助產士話做到可以游到生。我慢跑到第六個月。因為跑到好急同重。車我skip 左。但係屋企可以操車呀。水我一週兩次。yoga ㄧ次。我三十二週la.

比賽唔怕炒車可以照比呀。我覺得反正你報了。最多咪dnq.好多呀媽生完反去操都pb.湊仔應該辛苦過做運動好多倍。
私人傳訊

imbearbe


別墅

積分: 777


13#
發表於 18-12-31 09:39 |只看該作者
我有左第一個反應係，弊啦三月個比賽點算？仲諗住去破紀錄 拎名次，今次無喇
私人傳訊

imbearbe


別墅

積分: 777


12#
發表於 18-12-31 09:36 |只看該作者
Ava花花 發表於 18-12-31 05:29
你頭3個月要小心一啲，唔好訓練得太勁。
其實有好多人成日話自己「有跑開步」，有左就無再跑。
宜個都好視 ...

我就玩三項，跑就真係少因為我唔鍾意，反而踩車多，所以我算係車手 、游水都ok
諗住陀定啲就屋企踩下機，免除係我出面炒車風險...
私人傳訊

Ava花花


複式洋房

積分: 235


11#
發表於 18-12-31 05:33 |只看該作者
講番我自己，
由一星期操6日重訓，減到2-3日
無再好嚴格跟住訓練計劃

重量我squat開100磅左右，減到50磅，每個動作都減一半loading，有啲訓係到既動作無再做，後尾6個月成日好眼訓好攰就慢慢完全無做

BB宜一個星期差唔多要出黎了 已經39w2
私人傳訊

Ava花花


複式洋房

積分: 235


10#
發表於 18-12-31 05:29 |只看該作者
你頭3個月要小心一啲，唔好訓練得太勁。
其實有好多人成日話自己「有跑開步」，有左就無再跑。
宜個都好視乎佢係真跑手，定假日休閒跑。
通常完全cut既都係休閒跑，唔係跑手。

做開運動既人，突然完全唔比做唔比郁會好抑鬱㗎
你真係專業跑手黎，可以照運動，但強度同時間要減，比賽就到時再算啦 旨在參與。
私人傳訊

Ava花花


複式洋房

積分: 235


9#
發表於 18-12-31 05:24 |只看該作者
懷孕前有做開重新，操身形
知道有左之後減少重量同次數繼續做，一直到懷孕6個月左右成日好攰，早起身唔到就無做（因為我係晨操 番工前操）
由6個月肚一直到宜家39w都無再做運動

其實個人意見係，你身體習慣你做開果樣運動就ok，只係訓練強度同時間要減1/2 - 1/3，宜樣視乎你自己體能
私人傳訊

bonbon926


大宅

積分: 2886


8#
發表於 18-12-31 00:19 |只看該作者
未有之前日日都有跑步嘅習慣. 有咗之後就冇跑步但係一星期起碼五日都做elliptical 30mins, 冇乜力嗰日就行路散步.
私人傳訊

我要做媽媽


珍珠宮

積分: 47784

BB防敏心得分享勳章


7#
發表於 18-12-30 23:41 |只看該作者
回覆 imbearbe 的帖子

我建議你真係唔好亞，佢地真係唔知咩構造既
私人傳訊

Charmchai


大宅

積分: 1678


6#
發表於 18-12-30 22:20 |只看該作者
imbearbe 發表於 18-12-30 20:23
我一直都有運動開，有玩三項鐵人比賽好多年
就係呢個月休季唔比賽既時候意外中左(emoji)
本來諗住 ...

我本身都係運動開，啱啱知道有咗都煩惱仲有咩運動可以做，但6week 之後發現煩嚟都多餘，因為日日嘔到行路都無力 而家25week 叫做好少少，暫時只係行過幾次山
私人傳訊


首頁
12

尾頁

跳至頁
返回列表
回覆
發帖
Presslogic Logo
Baby Kingdom Logo
聯絡管理員 廣告查詢 使用條款 免責聲明 使用意見

Copyright © 2025 Baby-Kingdom.com Limited. | Privacy Policy