自由講場

收藏本版
發帖
返回列表
跳至頁

首頁
123

尾頁
   16
泡泡公主


男爵府

積分: 9903

2025勳章 2025勳章蛇年勳章


1#
發表於 19-1-22 16:35 |只看該作者
「8杯水減肥法」指的是每天喝8杯，共2000亳升，故每次喝一杯250亳升的水

1. 清早起床後
睡覺時易缺水，早上起床，趁未進食早餐前喝一杯水，可促進血液循環及新陳代謝，有助腸臟蠕動，清除體內積存的廢物，排走宿便。註冊中醫師胡淑怡也曾表示，清早5時至7時對應經絡為大腸經，這時喝水有助排便及排毒。

2. 早上9時
按身體的生理時鐘，早上9點腸胃開始排毒，此時喝一杯水有助幫助排走體內毒素。胡醫生同樣指出，上午9時至11時脾經最旺，脾屬土，有足夠水灌溉，使負責吸收及血液統領的脾運作更好。

3. 上午11時30分
進食午餐前喝水，有助增加飽肚感，能抑制食慾，避免吃太飽。中午亦是心臟排毒的時間，喝水有助排毒。

4. 下午1時
午餐吃得太多會加重腸胃的負擔，導致消化不良。飯後半小時喝一杯水，可助消化。

5. 下午3時30分
下午茶時間，食慾又來了，尤其是朱古力、糖等零食和高糖食物。此時喝一杯水有不僅助排毒，也用水取代高糖飲品，加速減磅，不致前功盡廢。

6. 下午5時30分
黃昏時段，下班前肚子開始餓，此時喝一杯水，可舒緩一天的疲勞，排解饑餓感，有助提神。

7. 晚上7時
在新陳代謝的繁忙時間，喝一杯水不但能補充水分，更促進血液循環，有助排走體內毒素。

8. 晚上9時
這可依照個人睡眠時間調整，由於睡覺時身體較缺水，睡前2小時喝一杯水，有助調節血液濃度，以免過於濃稠。
私人傳訊

秋天與楓葉


珍珠宮

積分: 32599


60#
發表於 19-1-23 15:04 |只看該作者
wan_sosin 發表於 19-1-23 14:59
我哋都係講下笑啫

飲水又好，呼吸又好，如果真係超磅好多，相信單靠這些都未必真係咁易瘦

本帖最後由 秋天與楓葉 於 19-1-23 15:05 編輯

認同
我都係諗住講下笑～估唔到真係有
其實係動作配合呼吸，全身都用到力，想瘦真係唔懶得～
想健康瘦身都係運動同控制飲食最有效
私人傳訊

wan_sosin


珍珠宮

積分: 49552


59#
發表於 19-1-23 14:59 |只看該作者
秋天與楓葉 發表於 19-1-23 14:20
唔好講笑～開口中～
47樓有jm分享叫呼吸減肥法嘅一套動作
Workout配合呼吸達致瘦身效果 ...

我哋都係講下笑啫

飲水又好，呼吸又好，如果真係超磅好多，相信單靠這些都未必真係咁易瘦
私人傳訊

cholewong29


男爵府

積分: 6534


58#
發表於 19-1-23 14:20 |只看該作者
我諗iu係淨係飲8杯水減肥

私人傳訊

秋天與楓葉


珍珠宮

積分: 32599


57#
發表於 19-1-23 14:20 |只看該作者
wan_sosin 發表於 19-1-22 20:57
咁即是証明呼吸法有效啦

話時話，我識唔少身型比較大件嘅人都飲好多水，因為比較怕熱，容易出汗 ...

唔好講笑～開口中～
47樓有jm分享叫呼吸減肥法嘅一套動作
Workout配合呼吸達致瘦身效果

我媽肥又真係飲好多水，佢冬天十幾度都成身汗，要成日飲水補充水份
私人傳訊

秋天與楓葉


珍珠宮

積分: 32599


56#
發表於 19-1-23 14:14 |只看該作者
印第安公主 發表於 19-1-23 08:31
幾年前已經有

https://youtu.be/nq1kAlvlLCM

犀利呀！真係唔知原來有呼吸減肥法
段片睇完....應該係workout配合呼吸
個姿勢條腰要用力hold住
多謝你分享～
私人傳訊

無話可說


象牙宮

積分: 227251


55#
發表於 19-1-23 13:22 |只看該作者
終極熊貓 發表於 19-1-23 00:33
成年人正常係要飲夠八杯水㗎～

8杯水係連其他野飲，呢個唔似喎
私人傳訊

iamlazy


水晶宮

積分: 56712


54#
發表於 19-1-23 10:44 |只看該作者

回覆樓主:

唔食都肥啦！
私人傳訊

Selinaomcheung


侯爵府

積分: 24458

畀面勳章


53#
發表於 19-1-23 10:16 |只看該作者

回覆樓主:

當然唔信 淨飲水就得? 邊有咁容易
一定要配合其他野
私人傳訊

Selinaomcheung


侯爵府

積分: 24458

畀面勳章


52#
發表於 19-1-23 10:14 |只看該作者

回覆樓主:

當然唔信 淨飲水就得? 邊有咁容易
一定要配合其他野
私人傳訊

Joey8


珍珠宮

積分: 40013

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2021可愛聖誕B勳章 減齡達人勳章


51#
發表於 19-1-23 09:39 |只看該作者
laalaap 發表於 19-1-23 01:07
昆凌話瘦咗5kg？

佢不嬲都fit
私人傳訊

wan_sosin


珍珠宮

積分: 49552


50#
發表於 19-1-23 08:39 |只看該作者
cbeyond 發表於 19-1-23 08:34
我唔會跟足佢全日, 有無飲湯我唔知, 佢講我聽。
但水唔夠就一定係

咁我信。

其實好多人都飲唔夠水，而且鍾意飲有味嘅飲品。
如果本來生活習慣唔好，轉返正常飲水，血液循環，新陳代謝好咗，而改善到體重，可能係有多少幫助。
但本身肥嘅原因跟這如果無關，未必飲水就可以改善體重
私人傳訊

冬瓜籽


男爵府

積分: 9201


49#
發表於 19-1-23 08:37 |只看該作者
唔太信
私人傳訊

cbeyond


瑪瑙宮

積分: 132605


48#
發表於 19-1-23 08:34 |只看該作者
wan_sosin 發表於 19-1-23 08:31
唔太認同，有講過飲湯飲飲品，都可以計落8杯水度，但8杯都唔係水就梗係唔好。
如果真係咁樣脫水法，你朋友 ...

我唔會跟足佢全日, 有無飲湯我唔知, 佢講我聽。
但水唔夠就一定係
私人傳訊

印第安公主


伯爵府

積分: 18446

減齡達人勳章


47#
發表於 19-1-23 08:31 |只看該作者
秋天與楓葉 發表於 19-1-22 17:26
遲d會唔會有呼吸減肥法？

幾年前已經有

https://youtu.be/nq1kAlvlLCM
私人傳訊

wan_sosin


珍珠宮

積分: 49552


46#
發表於 19-1-23 08:31 |只看該作者
cbeyond 發表於 19-1-23 08:28
呢類飲品會減少水份吸收, 人易脫水, 營養師講的。
人要飲水, 呢類飲品唔count係水。
所以講算有囉。

唔太認同，有講過飲湯飲飲品，都可以計落8杯水度，但8杯都唔係水就梗係唔好。
如果真係咁樣脫水法，你朋友無咩理由仲可以行得走得
私人傳訊

cbeyond


瑪瑙宮

積分: 132605


45#
發表於 19-1-23 08:28 |只看該作者
wan_sosin 發表於 19-1-23 08:26
都叫有飲野呀！呢啲極端例子，如果叫佢轉飲8杯水。當然會成個人唔同晒！
飲品多數有糖，減少吸收糖份，瘦 ...

呢類飲品會減少水份吸收, 人易脫水, 營養師講的。
人要飲水, 呢類飲品唔count係水。
所以講算有囉。
私人傳訊

wan_sosin


珍珠宮

積分: 49552


44#
發表於 19-1-23 08:26 |只看該作者
cbeyond 發表於 19-1-23 08:06
算有,只飲有味飲品
未死得, 但身體唔好, 佢改緊

都叫有飲野呀！呢啲極端例子，如果叫佢轉飲8杯水。當然會成個人唔同晒！
飲品多數有糖，減少吸收糖份，瘦到唔奇！
私人傳訊

carrie_piglet


伯爵府

積分: 16796

BK Milk勳章


43#
發表於 19-1-23 08:08 |只看該作者

回覆樓主:

有一種肥叫飲水都肥

點評

wcpcelia    發表於 19-1-23 14:19
私人傳訊

cbeyond


瑪瑙宮

積分: 132605


42#
發表於 19-1-23 08:06 |只看該作者
wan_sosin 發表於 19-1-23 08:00
你識有人唔飲水㗎咩？

算有,只飲有味飲品
未死得, 但身體唔好, 佢改緊
私人傳訊


首頁
123

尾頁

跳至頁
返回列表
回覆
發帖
Presslogic Logo
Baby Kingdom Logo
聯絡管理員 廣告查詢 使用條款 免責聲明 使用意見

Copyright © 2025 Baby-Kingdom.com Limited. | Privacy Policy