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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 識飲一定飲齋啡

自由講場今日: 121|主題: 1368376

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識飲一定飲齋啡

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抹茶珍珠

大宅

積分: 4149

2025勳章蛇年勳章

1^#

發表於 19-1-28 16:58 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

抗氧化皮膚好
平日聽的抗氧化食物多是藍莓、蕃茄等，其實咖啡豆含有大量抗氧化劑，可以對抗皮膚因為日曬和污染引起的衰老，還可以鎮靜發炎紅腫的肌膚，特別適合敏感肌/暗瘡肌的人。

揮走抑鬱
抗氧化成分不單有美容功效，更有助減低抑鬱情緒。抑鬱多由不活躍的神經傳導引起，咖啡可刺激中樞神經所產生的多巴胺等神經傳導物質，增加正面情緒反應，減少抑鬱出現。此外咖啡因亦能提升血糖，有穩定情緒的作用。

提升燃脂量
咖啡可增加基礎代謝率，幫助快速消耗體內熱量，燃燒脂肪。科學數據指出在運動前一小時喝一杯黑咖啡，可以增強 11% – 12% 的運動表現，有助消耗更多的熱量。而為何要喝齋啡而不加奶及糖呢？是因為一杯黑咖啡的卡路里低於30卡，而一杯含糖牛奶咖啡卻超過200卡！

咖啡因有害?
齋啡聽上去就是「濃」和「容易咖啡因上癮」的代表。但美國官方最新2015-2020飲食指南整合多項研究指出，每天喝中量咖啡（3-5杯）並不會對正常成人造成長期健康風險。另有證據顯示喝咖啡也可降低罹患糖尿病和心血管疾病的機會，也有預防柏金遜症的作用。

說了這麼多齋啡的好處，倒也不是叫大家狂飲。畢竟黑咖啡還是有一定的副作用，例如令心跳加速等。還是應該按照自己身體狀況飲用，適可而止！

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1928mickey

寶石宮

積分: 415537

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61^#

發表於 19-1-30 14:19 |只看該作者

抹茶珍珠發表於 19-1-28 17:20
好飲既咖啡係唔需要加任何野

仲有拉花既多餘

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自由自在228

伯爵府

積分: 18509

60^#

發表於 19-1-30 14:01 |只看該作者

回覆樓主:

飲過一杯，好苦

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thunder_bunny

水晶宮

積分: 52761

59^#

發表於 19-1-30 13:26 |只看該作者

唔飲唔安樂

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抹茶珍珠

大宅

積分: 4149

2025勳章蛇年勳章

58^#

發表於 19-1-30 12:53 |只看該作者

yschau 發表於 19-1-30 11:36
我都轉飲齋啡幾年了，要熱飲，每日一至兩杯。

以前飲咖啡奶茶會腸胃不適，依家飲齋啡竟然腸胃好咗，無再 ...

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yschau

子爵府

積分: 11180

57^#

發表於 19-1-30 11:36 |只看該作者

manman333 發表於 19-1-30 10:52
同道中人! 我飲齋啡十幾年了。
通常啲人話飲唔到齋啡都係因為啲咖啡品質唔靚，或用最深度烘焙的咖啡豆。
...

我都轉飲齋啡幾年了，要熱飲，每日一至兩杯。

以前飲咖啡奶茶會腸胃不適，依家飲齋啡竟然腸胃好咗，無再胃痛，應該是自己對奶或糖敏感，走糖走奶便無事。

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bobosweet

珍珠宮

積分: 44660

56^#

發表於 19-1-30 11:31 |只看該作者

kk121290 發表於 19-1-30 10:13
我自己大約1:2 水係2

Thx

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ANNAFRIEND

伯爵府

積分: 15094

55^#

發表於 19-1-30 11:26 |只看該作者

冇奶我受唔倒，只喜歡Hazelnut latte.

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lapz

複式洋房

積分: 406

54^#

發表於 19-1-30 11:17 |只看該作者

間中飲下就好, 日日飲幾杯好快骨質疏鬆

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JSCfamily

水晶宮

積分: 55366

2018復活節勳章畀面勳章 BK猜猜猜慶中秋 hashtag影視迷勳章 BK Milk勳章

53^#

發表於 19-1-30 11:14 |只看該作者

每朝一杯, 指定動作!

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manman333

男爵府

積分: 6108

52^#

發表於 19-1-30 10:52 |只看該作者

回覆樓主:

同道中人! 我飲齋啡十幾年了。
通常啲人話飲唔到齋啡都係因為啲咖啡品質唔靚，或用最深度烘焙的咖啡豆。
咖啡粉就可免則免了，入門首選日本咖啡豆, 因為相對溫和, 開始適應後就試印尼, 非州品種。我自己比較喜歡歐洲的豆, 最愛意大利的品種, 烘焙度4左右的。磨豆時和職員講用濾紙, 佢地就會調較粗幼度，因為做expresso 就另一粗幼度的。
外國人就比較喜歡強烈的, 像巴西, 法國的豆。
自從走糖奶後, 血糖穩定, 牙齒又沒變黃(奶類屬酸性, 較易將咖啡色數帶入牙齒)
有奶的咖啡也易口臭。
身邊朋友巳經不少轉喝齋啡。