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sabun


珍珠宮

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1#
發表於 19-10-31 17:41 |只看該作者
本帖最後由 sabun 於 19-11-1 15:10 編輯

不知道是什麼病同問題
今天又發生了
我尾龍骨尾patpat上嗰組肌肉有時因我一個好普通的動作，可能半蹲關柜桶，烏低少少刷牙咁，gut返起來一吓就好次橡筋彈一聲，跟住就緊咗，行路成個機械人咁，腳都少少震，因痛到無力支撑上身咁，通常一年出現一次或兩次，每次痛三、四天，睇西醫次次說肌肉扭傷開消炎止痛，是OK的但不想常吃藥。
會否關我甚少做運動，肌肉筋骨柔軟度極差，非常僵硬有關？
而家好痛楚啊！成個機械人咁行，坐立都痛 究竟是什麼病？
jm答咗原來是閃腰啊！
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sabun


珍珠宮

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74#
發表於 19-11-4 16:12 |只看該作者
靚豬豬 發表於 19-11-4 13:15
我試過2，3次喇，完全明白有幾痛，我次次都係睇醫生食藥咋
...

嗰種痛真喺難以忍受的
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靚豬豬


水晶宮

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73#
發表於 19-11-4 13:15 |只看該作者
sabun 發表於 19-10-31 17:41
不知道是什麼病同問題
今天又發生了
我尾龍骨尾patpat上嗰組肌肉有時因我一個好普通的動 ...

我試過2，3次喇，完全明白有幾痛，我次次都係睇醫生食藥咋
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ernbe


珍珠宮

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72#
發表於 19-11-4 12:38 |只看該作者
sabun 發表於 19-11-3 12:10
本帖最後由 sabun 於 19-11-3 12:11 編輯

我都知，但要跟教練，我想找些不用教練又能自己學自己做的運 ...

另外以下呢幾個運動都好有幫助，在家做絕對可以！

https://allenhsu.doctor/2018/02/02/天冷就閃到腰？強腰健腹這樣做！/

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ernbe


珍珠宮

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71#
發表於 19-11-4 12:28 |只看該作者
sabun 發表於 19-11-3 12:10
本帖最後由 sabun 於 19-11-3 12:11 編輯

我都知，但要跟教練，我想找些不用教練又能自己學自己做的運 ...

首推平板支撐！
可以自己做，針對加強背肌

只要做果陣唔痛就可以做。如果啱啱閃腰就先休息再做。
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小紅梅


珍珠宮

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70#
發表於 19-11-3 20:17 |只看該作者
以前湊bb成日會閃腰，要抱要照顧bb，一個簡單的動作就出事，閃一下痛幾日，每月都會出事。試過3-4次後，我每朝起身一落床就做10分鐘早操，伸下腰背壓下腿，從此冇再出事。
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Onlok


翡翠宮

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69#
發表於 19-11-3 19:35 |只看該作者
IloveJJ 發表於 19-11-3 14:31
我以前教幼稚園，教啲N班bb，抱佢哋整親，之後就經常再發生。
今年開始做yoga, 發覺有好轉。
另外，之前睇 ...

thanks
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sabun


珍珠宮

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68#
發表於 19-11-3 17:34 |只看該作者
bonbonlush 發表於 19-11-3 16:01
回覆 sabun 的帖子

閃到腰係好痛的，我試過兩次，完全郁唔到！去睇E 生要求打放鬆肌肉的針，打一兩次便好 ...

真的好痛，整親時直頭像塌咗咁
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bonbonlush


伯爵府

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67#
發表於 19-11-3 16:01 |只看該作者
回覆 sabun 的帖子

閃到腰係好痛的，我試過兩次，完全郁唔到！去睇E 生要求打放鬆肌肉的針，打一兩次便好，
之後要好好保養，多運動！
祝你早日康復！
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Jessietai


男爵府

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66#
發表於 19-11-3 15:29 |只看該作者

回覆樓主:

我以前都有閃腰，行行吓突然窒一窒咁。做多啲瑜伽，平時多啲伸展，而家冇事了。
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IloveJJ


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65#
發表於 19-11-3 15:28 |只看該作者
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sabun


珍珠宮

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64#
發表於 19-11-3 14:40 |只看該作者
IloveJJ 發表於 19-11-3 14:31
我以前教幼稚園，教啲N班bb，抱佢哋整親，之後就經常再發生。
今年開始做yoga, 發覺有好轉。
另外，之前睇 ...

本帖最後由 sabun 於 19-11-3 14:41 編輯

大陸種踎嗎？
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IloveJJ


禁止訪問

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63#
發表於 19-11-3 14:31 |只看該作者
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IloveJJ


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62#
發表於 19-11-3 14:28 |只看該作者
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sabun


珍珠宮

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61#
發表於 19-11-3 14:03 |只看該作者
Onlok 發表於 19-11-3 13:20
本帖最後由 Onlok 於 19-11-3 13:21 編輯

我是閃腰過來人，今日先知原來叫閃腰，我份工要搬貨，初時閃 ...

噢，慘慘。
我份工不用搬，只是行少少同坐為主
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sabun


珍珠宮

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60#
發表於 19-11-3 14:01 |只看該作者
IloveJJ 發表於 19-11-3 10:48
每次閃腰，我會搽呢枝藥水，搽完鬆好多

那兒買？
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Onlok


翡翠宮

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59#
發表於 19-11-3 13:20 |只看該作者
sabun 發表於 19-10-31 17:41
不知道是什麼病同問題
今天又發生了
我尾龍骨尾patpat上嗰組肌肉有時因我一個好普通的動 ...

本帖最後由 Onlok 於 19-11-3 13:21 編輯

我是閃腰過來人，今日先知原來叫閃腰，我份工要搬貨，初時閃過幾下，無理，亦唔識處理，只係揸下止痛膏同貼膏布，久而久之，而家有坐骨神經痛，最痛時根本落唔到床，轉唔到身。食葯都止唔到痛。再差落去要做手術。 又手停口停，唔可以停工，尤其而家呢個時勢。只好每星期做物理治療……
朋友話最好去學pilates..

大家要即刻正視閃腰，快啲醫好。如果唔喺好似我而家咁就手尾長

另外如果bk jm 有良心脊醫可否介紹給我？之前睇嗰啲dup 症。
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野原美冴


珍珠宮

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58#
發表於 19-11-3 13:12 |只看該作者

回覆樓主:

預防方法就係做運動囉。全身的運動,增加肌肉力量。
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bbc2018


珍珠宮

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57#
發表於 19-11-3 13:07 |只看該作者
Nbs 發表於 19-11-3 12:07
係咪好過yoga?
我長期腰痛，日日拉筋叫好少少。

只是適合自己和剛巧有朋友可以一齊請教練上堂。
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bbc2018


珍珠宮

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56#
發表於 19-11-3 13:06 |只看該作者
sabun 發表於 19-11-3 12:10
本帖最後由 sabun 於 19-11-3 12:11 編輯

我都知，但要跟教練，我想找些不用教練又能自己學自己做的運 ...

普拉提班我啲6個朋友請一位導師教，可以就平日上午上，又可以就進度。

上咗堂，有時在家可以自己拉下。
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