自由講場

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大宅

積分: 3310


1#
發表於 20-1-11 00:07 |只看該作者
呢半個月突然失眠我早上6點就要起床
呢半個月
我一係就12點幾1點都訓唔著
一係就10點幾11點訓左
但係1點幾/3點幾都會醒左訓唔返

想問下各位Jm點樣先可以訓到覺同埋訓得好?

之前飲紅棗湯,會訓得比較好
但最近飲紅棗湯都訓唔到
日日返工都恰眼訓
只要一坐低就想訓覺
咁搞法遲早無左份工


已刪除用户

積分: 55335


26#
發表於 20-1-11 13:18 |只看該作者

回覆樓主:

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽


伯爵府

積分: 17062

想生BB熱投


25#
發表於 20-1-11 13:16 |只看該作者
飲洛神花茶
我隻佬都有失眠問題


珍珠宮

積分: 41579


24#
發表於 20-1-11 13:12 |只看該作者
突然失眠,係咪有野擔心?
我係擔心啲野先會瞓唔著。


象牙宮

積分: 224659


23#
發表於 20-1-11 12:33 |只看該作者

回覆樓主:

食退黑色素!我訓唔好多野煩會食,食左訓到耐d


公爵府

積分: 25067


22#
發表於 20-1-11 12:28 |只看該作者

回覆樓主:

試下日頭做D運動,晚上會好瞓D


公爵府

積分: 28865

虎到金來勳章 15週年勳章 親子王國15週年勳章


21#
發表於 20-1-11 11:44 |只看該作者
阿玥兒 發表於 20-1-11 00:07
呢半個月突然失眠我早上6點就要起床
呢半個月
我一係就12點幾1點都訓唔著

擔心緊d咩?


子爵府

積分: 11751


20#
發表於 20-1-11 11:33 |只看該作者
回覆 阿玥兒 的帖子

驗下有冇貧血


公爵府

積分: 26533


19#
發表於 20-1-11 11:27 |只看該作者
阿玥兒 發表於 20-1-11 00:07
呢半個月突然失眠我早上6點就要起床
呢半個月
我一係就12點幾1點都訓唔著

失眠⋯⋯
咁你有冇心煩同多疑?
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子爵府

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18#
發表於 20-1-11 11:20 |只看該作者
近排四點醒一直天光


子爵府

積分: 13837


17#
發表於 20-1-11 10:47 |只看該作者
阿玥兒 發表於 20-1-11 00:07
呢半個月突然失眠我早上6點就要起床
呢半個月
我一係就12點幾1點都訓唔著

我老公都會係咁, 佢而家睇書就好好多, 睇两三頁就瞓著。


男爵府

積分: 8859


16#
發表於 20-1-11 10:10 |只看該作者
阿玥兒 發表於 20-1-11 00:07
呢半個月突然失眠我早上6點就要起床
呢半個月
我一係就12點幾1點都訓唔著

有時瞓唔着或成日半夜醒瞓得唔好, 有机會係熱氣, 我會臨瞓前飲清熱X, 跟住就會好好瞓. 亦可以試下日頭食vitamin B雜或臨瞓前飲magnesium powder都可以有relaxing作用.



子爵府

積分: 10224


15#
發表於 20-1-11 09:42 |只看該作者
浸腳
不要睇手機


翡翠宮

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14#
發表於 20-1-11 09:41 |只看該作者
甘道夫 發表於 20-1-11 01:36
失眠到瘋顛情度

me too


瑪瑙宮

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13#
發表於 20-1-11 09:40 |只看該作者

回覆樓主:

第一件事熄電話


水晶宮

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12#
發表於 20-1-11 09:31 |只看該作者

回覆樓主:

做運動,睡前開youtube合上眼聽15分鐘鈈聲,這個聲音的音頻震動有助放鬆身體


珍珠宮

積分: 45248


11#
發表於 20-1-11 07:38 |只看該作者
阿玥兒 發表於 20-1-11 00:07
呢半個月突然失眠我早上6點就要起床
呢半個月
我一係就12點幾1點都訓唔著

試下
食B 雜
晒太陽
飲牛奶
食豆腐花
夜晚食d 飽d ,食多d 飯(碳水化合物)


男爵府

積分: 8627


10#
發表於 20-1-11 03:13 |只看該作者
原來今日都好多人失眠


子爵府

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9#
發表於 20-1-11 01:36 |只看該作者
失眠到瘋顛情度


大宅

積分: 1972


8#
發表於 20-1-11 01:34 |只看該作者
失緊too

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