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阿玥兒


大宅

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1#
發表於 20-1-11 00:07 |只看該作者
呢半個月突然失眠我早上6點就要起床
呢半個月
我一係就12點幾1點都訓唔著
一係就10點幾11點訓左
但係1點幾/3點幾都會醒左訓唔返

想問下各位Jm點樣先可以訓到覺同埋訓得好？

之前飲紅棗湯，會訓得比較好
但最近飲紅棗湯都訓唔到
日日返工都恰眼訓
只要一坐低就想訓覺
咁搞法遲早無左份工
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已刪除用戶


已刪除用户

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26#
發表於 20-1-11 13:18 |只看該作者

回覆樓主:

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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miniyan


伯爵府

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想生BB熱投


25#
發表於 20-1-11 13:16 |只看該作者
飲洛神花茶
我隻佬都有失眠問題
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芒果米池


珍珠宮

積分: 42120


24#
發表於 20-1-11 13:12 |只看該作者
突然失眠，係咪有野擔心？
我係擔心啲野先會瞓唔著。

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無話可說


象牙宮

積分: 230264


23#
發表於 20-1-11 12:33 |只看該作者

回覆樓主:

食退黑色素!我訓唔好多野煩會食，食左訓到耐d
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siuling0119


公爵府

積分: 25067


22#
發表於 20-1-11 12:28 |只看該作者

回覆樓主:

試下日頭做D運動，晚上會好瞓D
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evip


公爵府

積分: 29111

虎到金來勳章 15週年勳章 親子王國15週年勳章


21#
發表於 20-1-11 11:44 |只看該作者
阿玥兒 發表於 20-1-11 00:07
呢半個月突然失眠我早上6點就要起床
呢半個月
我一係就12點幾1點都訓唔著

擔心緊d咩？
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chelsea_jbb


子爵府

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20#
發表於 20-1-11 11:33 |只看該作者
回覆 阿玥兒 的帖子

驗下有冇貧血
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WWT1234


公爵府

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19#
發表於 20-1-11 11:27 |只看該作者
阿玥兒 發表於 20-1-11 00:07
呢半個月突然失眠我早上6點就要起床
呢半個月
我一係就12點幾1點都訓唔著

失眠⋯⋯
咁你有冇心煩同多疑？
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peaceful~


子爵府

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18#
發表於 20-1-11 11:20 |只看該作者
近排四點醒一直天光
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guigui82


子爵府

積分: 13936


17#
發表於 20-1-11 10:47 |只看該作者
阿玥兒 發表於 20-1-11 00:07
呢半個月突然失眠我早上6點就要起床
呢半個月
我一係就12點幾1點都訓唔著

我老公都會係咁, 佢而家睇書就好好多, 睇两三頁就瞓著。
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bettylovingbb


男爵府

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16#
發表於 20-1-11 10:10 |只看該作者
阿玥兒 發表於 20-1-11 00:07
呢半個月突然失眠我早上6點就要起床
呢半個月
我一係就12點幾1點都訓唔著

有時瞓唔着或成日半夜醒瞓得唔好, 有机會係熱氣, 我會臨瞓前飲清熱X, 跟住就會好好瞓. 亦可以試下日頭食vitamin B雜或臨瞓前飲magnesium powder都可以有relaxing作用.
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wbowbo


子爵府

積分: 10266


15#
發表於 20-1-11 09:42 |只看該作者
浸腳
不要睇手機
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ngwong2


翡翠宮

積分: 91329


14#
發表於 20-1-11 09:41 |只看該作者
甘道夫 發表於 20-1-11 01:36
失眠到瘋顛情度

me too
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cbeyond


瑪瑙宮

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馬年勳章


13#
發表於 20-1-11 09:40 |只看該作者

回覆樓主:

第一件事熄電話
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spikenard


水晶宮

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12#
發表於 20-1-11 09:31 |只看該作者

回覆樓主:

做運動，睡前開youtube合上眼聽15分鐘鈈聲，這個聲音的音頻震動有助放鬆身體
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sasa@uk


珍珠宮

積分: 45324


11#
發表於 20-1-11 07:38 |只看該作者
阿玥兒 發表於 20-1-11 00:07
呢半個月突然失眠我早上6點就要起床
呢半個月
我一係就12點幾1點都訓唔著

試下
食B 雜
晒太陽
飲牛奶
食豆腐花
夜晚食d 飽d ,食多d 飯(碳水化合物)

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BBG520


男爵府

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10#
發表於 20-1-11 03:13 |只看該作者
原來今日都好多人失眠
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甘道夫


子爵府

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9#
發表於 20-1-11 01:36 |只看該作者
失眠到瘋顛情度
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manimanm234


大宅

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8#
發表於 20-1-11 01:34 |只看該作者
失緊too
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