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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 呢半個月突然失眠，有咩方法可以訓到覺？ ...

自由講場今日: 1625|主題: 1351764

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呢半個月突然失眠，有咩方法可以訓到覺？ [複製鏈接]

阿玥兒

大宅

積分: 3310

1^#

發表於 20-1-11 00:07 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

呢半個月突然失眠我早上6點就要起床
呢半個月
我一係就12點幾1點都訓唔著
一係就10點幾11點訓左
但係1點幾/3點幾都會醒左訓唔返

想問下各位Jm點樣先可以訓到覺同埋訓得好？

之前飲紅棗湯，會訓得比較好
但最近飲紅棗湯都訓唔到
日日返工都恰眼訓
只要一坐低就想訓覺
咁搞法遲早無左份工

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已刪除用戶

已刪除用户

積分: 55335

26^#

發表於 20-1-11 13:18 |只看該作者

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miniyan

伯爵府

積分: 17062

想生BB熱投

25^#

發表於 20-1-11 13:16 |只看該作者

飲洛神花茶
我隻佬都有失眠問題

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芒果米池

珍珠宮

積分: 41579

24^#

發表於 20-1-11 13:12 |只看該作者

突然失眠，係咪有野擔心？
我係擔心啲野先會瞓唔著。

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無話可說

象牙宮

積分: 224659

23^#

發表於 20-1-11 12:33 |只看該作者

回覆樓主:

食退黑色素!我訓唔好多野煩會食，食左訓到耐d

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siuling0119

公爵府

積分: 25067

22^#

發表於 20-1-11 12:28 |只看該作者

回覆樓主:

試下日頭做D運動，晚上會好瞓D

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evip

公爵府

積分: 28865

虎到金來勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

21^#

發表於 20-1-11 11:44 |只看該作者

阿玥兒發表於 20-1-11 00:07
呢半個月突然失眠我早上6點就要起床
呢半個月
我一係就12點幾1點都訓唔著

擔心緊d咩？

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chelsea_jbb

子爵府

積分: 11751

20^#

發表於 20-1-11 11:33 |只看該作者

回覆阿玥兒的帖子

驗下有冇貧血

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WWT1234

公爵府

積分: 26533

19^#

發表於 20-1-11 11:27 |只看該作者

阿玥兒發表於 20-1-11 00:07
呢半個月突然失眠我早上6點就要起床
呢半個月
我一係就12點幾1點都訓唔著

失眠⋯⋯
咁你有冇心煩同多疑？

禁止用戶名稱、暱稱、頭銜、頭像、簽名欄，帶有商業/個人/團體宣傳或推介成份，包括圖片、字句、超連結

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peaceful~

子爵府

積分: 14417

18^#

發表於 20-1-11 11:20 |只看該作者

近排四點醒一直天光

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guigui82

子爵府

積分: 13837

17^#

發表於 20-1-11 10:47 |只看該作者

阿玥兒發表於 20-1-11 00:07
呢半個月突然失眠我早上6點就要起床
呢半個月
我一係就12點幾1點都訓唔著

我老公都會係咁, 佢而家睇書就好好多, 睇两三頁就瞓著。

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bettylovingbb

男爵府

積分: 8859

16^#

發表於 20-1-11 10:10 |只看該作者

阿玥兒發表於 20-1-11 00:07
呢半個月突然失眠我早上6點就要起床
呢半個月
我一係就12點幾1點都訓唔著

有時瞓唔着或成日半夜醒瞓得唔好, 有机會係熱氣, 我會臨瞓前飲清熱X, 跟住就會好好瞓. 亦可以試下日頭食vitamin B雜或臨瞓前飲magnesium powder都可以有relaxing作用.

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wbowbo

子爵府

積分: 10224

15^#

發表於 20-1-11 09:42 |只看該作者

浸腳
不要睇手機

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ngwong2

翡翠宮

積分: 88381

14^#

發表於 20-1-11 09:41 |只看該作者

甘道夫發表於 20-1-11 01:36
失眠到瘋顛情度

me too

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cbeyond

瑪瑙宮

積分: 130848

13^#

發表於 20-1-11 09:40 |只看該作者

回覆樓主:

第一件事熄電話

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spikenard

水晶宮

積分: 73312

12^#

發表於 20-1-11 09:31 |只看該作者

回覆樓主:

做運動，睡前開youtube合上眼聽15分鐘鈈聲，這個聲音的音頻震動有助放鬆身體

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sasa@uk

珍珠宮

積分: 45248

11^#

發表於 20-1-11 07:38 |只看該作者

阿玥兒發表於 20-1-11 00:07
呢半個月突然失眠我早上6點就要起床
呢半個月
我一係就12點幾1點都訓唔著

試下
食B 雜
晒太陽
飲牛奶
食豆腐花
夜晚食d 飽d ,食多d 飯(碳水化合物)

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BBG520

男爵府

積分: 8627

10^#

發表於 20-1-11 03:13 |只看該作者

原來今日都好多人失眠

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甘道夫

子爵府

積分: 10793

9^#

發表於 20-1-11 01:36 |只看該作者

失眠到瘋顛情度

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manimanm234

大宅

積分: 1972

8^#

發表於 20-1-11 01:34 |只看該作者

失緊too

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