自由講場 今日: 142 | 主題: 1340056

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畀面勳章

1^#

發表於 20-3-6 08:21 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

我係下午2：00-8：00食嘢，其他時間禁食，開始咗1個月，但完全無效果，反而仲重咗一，兩磅，有無人都係咁，你地斷食有無輕？

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rabbit3

男爵府

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22^#

發表於 20-3-6 16:28 |只看該作者

回覆樓主:

我下星期都開始輕斷食，諗住淨係1pm~7pm先會食野，希望可以減多5，6磅左右

ps..我減少食澱粉質，減飲料，晚餐淨食餸同湯，2個月減左15磅
大家1齊加油

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Sweetkiki

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21^#

發表於 20-3-6 15:47 |只看該作者

回覆樓主:

約一個月，我輕左7-9磅
呢期多數11-7pm食野
磅數又冇乜上落

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畀面勳章

20^#

發表於 20-3-6 15:39 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 20-3-6 10:49
重咗1、2磅可以係M前水腫未必關輕斷食事

樓主你每日都係呢個時間食？堅持一個月嗎？

係呀，堅持了一個月

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dayedaye

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19^#

發表於 20-3-6 14:34 |只看該作者

喺我身上好work，我諗體質問題。

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sangria

公爵府

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18^#

發表於 20-3-6 14:19 |只看該作者

babykenny 發表於 20-3-6 10:41
你可以夜晚唔食好厲害

唔知點解一向晚上都唔餓。3pm前食d嘢就ok

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convenient

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17^#

發表於 20-3-6 13:24 |只看該作者

babykenny 發表於 20-3-6 08:21
我係下午2：00-8：00食嘢，其他時間禁食，開始咗1個月，但完全無效果，反而仲重咗一，兩磅，有無人都係咁， ...

試吓一星期2日輕斷
其他日子正常吃

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ash_yehyeh

水晶宮

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16^#

發表於 20-3-6 13:20 |只看該作者

solim 發表於 20-3-6 11:02
早餐唔食會暈架喎。其實食正常野、減汁少甜已經減好多肥。我反而唔識增肌
...

增肌就一定要做weight training，同埋要飲食拉高蛋白質比例

一日起碼要100g蛋白質（唔係肉量）

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超級特務

琥珀宮

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親子達人勳章 BK猜猜猜慶中秋

15^#

發表於 20-3-6 13:15 |只看該作者

babykenny 發表於 20-3-6 08:21
我係下午2：00-8：00食嘢，其他時間禁食，開始咗1個月，但完全無效果，反而仲重咗一，兩磅，有無人都係咁， ...

我發覺我點食都係咁上下
所以唔理咁多

你若盛開, 蝴蝶便來!

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sukkiu

珍珠宮

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好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

14^#

發表於 20-3-6 13:09 |只看該作者

我下午6點前食，日間正常食，都有輕左。

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alice0606

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13^#

發表於 20-3-6 13:08 |只看該作者

babykenny 發表於 20-3-6 08:21
我係下午2：00-8：00食嘢，其他時間禁食，開始咗1個月，但完全無效果，反而仲重咗一，兩磅，有無人都係咁， ...

我只係覺得反彈得快。。
最好係堅持運動，直到死為止

，唔係d肌肉會消耗。

Keep on going never give up．
因為有我，這個世界更美好了！

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cyyiu

水晶宮

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12^#

發表於 20-3-6 13:06 |只看該作者

babykenny 發表於 20-3-6 10:00
你同事越減越肥都持續1年我應該會一早放棄了

其實佢唔止1年

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solim

積分: 13464

11^#

發表於 20-3-6 11:02 |只看該作者

早餐唔食會暈架喎。其實食正常野、減汁少甜已經減好多肥。我反而唔識增肌

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ash_yehyeh

水晶宮

積分: 64129

10^#

發表於 20-3-6 10:49 |只看該作者

重咗1、2磅可以係M前水腫未必關輕斷食事

樓主你每日都係呢個時間食？堅持一個月嗎？

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milktealai

寶石宮

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9^#

發表於 20-3-6 10:44 |只看該作者

babykenny 發表於 20-3-6 08:21
我係下午2：00-8：00食嘢，其他時間禁食，開始咗1個月，但完全無效果，反而仲重咗一，兩磅，有無人都係咁， ...

不如改時間，試一試食12:00-6:00pm？

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畀面勳章

8^#

發表於 20-3-6 10:41 |只看該作者

sangria 發表於 20-3-6 10:07
我又ok喎。不過好得意，有時幾個月冇輕，有時一個月就輕2kg. 不過整體係有回落。我係大概8am-3pm食嘢
...

你可以夜晚唔食好厲害

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auaull

禁止訪問

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7^#

發表於 20-3-6 10:19 |只看該作者

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woodpecker

珍珠宮

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2024年龍年勳章

6^#

發表於 20-3-6 10:10 |只看該作者

babykenny 發表於 20-3-6 08:21
我係下午2：00-8：00食嘢，其他時間禁食，開始咗1個月，但完全無效果，反而仲重咗一，兩磅，有無人都係咁， ...

我之前試過，腰圍，肩膀位明顯瘦左

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sangria

公爵府

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5^#

發表於 20-3-6 10:07 |只看該作者

回覆樓主:

我又ok喎。不過好得意，有時幾個月冇輕，有時一個月就輕2kg. 不過整體係有回落。我係大概8am-3pm食嘢

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