自由講場

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大宅

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畀面勳章


發表於 20-3-6 08:21 |顯示全部帖子
我係下午2:00-8:00食嘢,其他時間禁食,開始咗1個月,但完全無效果,反而仲重咗一,兩磅,有無人都係咁,你地斷食有無輕?


子爵府

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親子王國15週年勳章


發表於 20-3-6 08:25 |顯示全部帖子

回覆樓主:

我有減食,但係減份量,控制卡路里為主,配合返少少運動,兩個月都瘦兩公斤,冇點反彈。

我覺得斷食、輕食如果自己控制得唔夠好久好容易肥。反而我減份量,可以繼續食唔同食物,米飯、麵、甜品都可以。


大宅

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畀面勳章


發表於 20-3-6 08:30 |顯示全部帖子
1998Ruby1998 發表於 20-3-6 08:25
我有減食,但係減份量,控制卡路里為主,配合返少少運動,兩個月都瘦兩公斤,冇點反彈。

我覺得斷食、輕食 ...

因為我本身主餐都唔係食好多嘢既人,唔知係咪因為咁,斷食唔啱我呢


珍珠宮

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2021勳章


發表於 20-3-6 08:42 |顯示全部帖子

回覆樓主:

我同事,輕斷食超過1年,睇住佢越減越肥!
減肥,係要食得清淡,仲要食得夠,偶然都要放鬆下食好野,因為減肥係持久戰,記得配合運動,咁就完美了!


大宅

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畀面勳章


發表於 20-3-6 10:00 |顯示全部帖子
cyyiu 發表於 20-3-6 08:42
我同事,輕斷食超過1年,睇住佢越減越肥!
減肥,係要食得清淡,仲要食得夠,偶然都要放鬆下食好野,因為減 ...

你同事越減越肥都持續1年 我應該會一早放棄了

點評

wcpcelia    發表於 20-3-6 10:27


公爵府

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發表於 20-3-6 10:07 |顯示全部帖子

回覆樓主:

我又ok喎。不過好得意,有時幾個月冇輕,有時一個月就輕2kg. 不過整體係有回落。我係大概8am-3pm食嘢


珍珠宮

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發表於 20-3-6 10:10 |顯示全部帖子
babykenny 發表於 20-3-6 08:21
我係下午2:00-8:00食嘢,其他時間禁食,開始咗1個月,但完全無效果,反而仲重咗一,兩磅,有無人都係咁, ...

我之前試過,腰圍,肩膀位明顯瘦左


禁止訪問

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發表於 20-3-6 10:19 |顯示全部帖子
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大宅

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發表於 20-3-6 10:41 |顯示全部帖子
sangria 發表於 20-3-6 10:07
我又ok喎。不過好得意,有時幾個月冇輕,有時一個月就輕2kg. 不過整體係有回落。我係大概8am-3pm食嘢
...

你可以夜晚唔食好厲害


寶石宮

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發表於 20-3-6 10:44 |顯示全部帖子
babykenny 發表於 20-3-6 08:21
我係下午2:00-8:00食嘢,其他時間禁食,開始咗1個月,但完全無效果,反而仲重咗一,兩磅,有無人都係咁, ...

不如改時間,試一試食12:00-6:00pm?


水晶宮

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發表於 20-3-6 10:49 |顯示全部帖子
重咗1、2磅可以係M前水腫未必關輕斷食事

樓主你每日都係呢個時間食?堅持一個月嗎?


男爵府

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發表於 20-3-6 11:02 |顯示全部帖子
早餐唔食會暈架喎。其實食正常野、減汁少甜已經減好多肥。我反而唔識增肌


珍珠宮

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發表於 20-3-6 13:06 |顯示全部帖子
babykenny 發表於 20-3-6 10:00
你同事越減越肥都持續1年 我應該會一早放棄了

其實佢唔止1年


男爵府

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發表於 20-3-6 13:08 |顯示全部帖子
babykenny 發表於 20-3-6 08:21
我係下午2:00-8:00食嘢,其他時間禁食,開始咗1個月,但完全無效果,反而仲重咗一,兩磅,有無人都係咁, ...

我只係覺得反彈得快。。
最好係堅持運動,直到死為止,唔係d肌肉會消耗。
Keep on going never give up.
因為有我,這個世界更美好了!


珍珠宮

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發表於 20-3-6 13:09 |顯示全部帖子
我下午6點前食,日間正常食,都有輕左。


琥珀宮

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親子達人勳章 BK猜猜猜慶中秋


發表於 20-3-6 13:15 |顯示全部帖子
babykenny 發表於 20-3-6 08:21
我係下午2:00-8:00食嘢,其他時間禁食,開始咗1個月,但完全無效果,反而仲重咗一,兩磅,有無人都係咁, ...

我發覺我點食都係咁上下
所以唔理咁多
你若盛開, 蝴蝶便來!


水晶宮

積分: 64129


發表於 20-3-6 13:20 |顯示全部帖子
solim 發表於 20-3-6 11:02
早餐唔食會暈架喎。其實食正常野、減汁少甜已經減好多肥。我反而唔識增肌
...

增肌就一定要做weight training,同埋要飲食拉高蛋白質比例

一日起碼要100g蛋白質(唔係肉量)


大宅

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發表於 20-3-6 13:24 |顯示全部帖子
babykenny 發表於 20-3-6 08:21
我係下午2:00-8:00食嘢,其他時間禁食,開始咗1個月,但完全無效果,反而仲重咗一,兩磅,有無人都係咁, ...

試吓一星期2日輕斷
其他日子正常吃


公爵府

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發表於 20-3-6 14:19 |顯示全部帖子
babykenny 發表於 20-3-6 10:41
你可以夜晚唔食好厲害

唔知點解一向晚上都唔餓。3pm前食d嘢就ok


子爵府

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發表於 20-3-6 14:34 |顯示全部帖子
喺我身上好work,我諗體質問題。

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