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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 30+ 點先可以keep住個身形唔好變肥？

美容扮靚今日: 34|主題: 137971

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查看: 3401 | 回覆: 34

30+ 點先可以keep住個身形唔好變肥？ [複製鏈接]

erciawu

禁止訪問

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1^#

發表於 20-5-22 18:46 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

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cht1123

大宅

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35^#

發表於 20-5-29 18:17 |只看該作者

早D訓飲多D水
食清淡D
得閑做下運動

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clarawo

禁止訪問

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34^#

發表於 20-5-29 17:07 |只看該作者

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clarawo

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33^#

發表於 20-5-29 17:03 |只看該作者

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chingmanhoo

別墅

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32^#

發表於 20-5-29 13:52 |只看該作者

肥媽一名發表於 20-5-29 11:53
d staff都幾nice，雖然都有問join唔join埋其他plan，但我拒絕左佢地都冇黑面俾說話，唔會煩我
...

Ok thanks

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肥媽一名

大宅

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31^#

發表於 20-5-29 11:53 |只看該作者

chingmanhoo 發表於 20-5-27 17:39
hard唔hard sell

d staff都幾nice，雖然都有問join唔join埋其他plan，但我拒絕左佢地都冇黑面俾說話，唔會煩我

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VickiC

侯爵府

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30^#

發表於 20-5-29 00:26 |只看該作者

erciawu 發表於 20-5-22 18:46
想同各位靚jm取經，大家30歲之後係點樣keep住個身形？
我尋日上磅發現自己又肥咗，但明明呢排都有控制自己 ...

上磅重咗冇乜所謂啫
有線條重要啲

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Sophie0217

洋房

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29^#

發表於 20-5-28 22:02 |只看該作者

auangle 發表於 20-5-28 12:31
感覺有d似輕斷食喎, 咁食既份量有冇限制架? 尤其是day 1 & 2, 有冇限話食幾多?

無份量限制，食到飽，我自己覺得Day 1 最辛苦，雖然話無限食，不過淨生果，我去到夜晚，根本上都唔想食，寧願餓住瞓，不過其他日子係無問題嘅，仲有跟依個餐單要飲水飲水飲水，大量水！我自己跟依個餐單就好得，跟左3次，用左大約2個月，減左15磅以上，仲要無點再肥返，當然唔可以暴飲暴食啦，我覺得值得一試囉。

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Jody3345

大宅

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28^#

發表於 20-5-28 13:26 |只看該作者

回覆 erciawu 的帖子

我覺得控制飲食
計算卡路里
既效果都唔錯其實就係定時定量每星期至少運動3～4次
最好每次要40分鐘以上要快既方法會建議做抽脂手術
抽完後係可以做機或者Treatment黎keep既

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auangle

禁止訪問

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27^#

發表於 20-5-28 12:31 |只看該作者

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auangle

禁止訪問

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26^#

發表於 20-5-28 12:31 |只看該作者

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Sophie0217

洋房

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25^#

發表於 20-5-28 00:03 |只看該作者

erciawu 發表於 20-5-25 18:53
想請教下，你講既個餐單唔可以不停loop 意思係咪唔可以每個禮拜都按一樣既餐單食？要轉下食唔同既食物？
...

其實所謂餐單係無指定某一樣食物嘅，佢成個療程係七日餐單，大約如下：
Day 1 淨水果
Day 2 淨蔬菜
Day 3 水果加蔬菜
Day 4 香蕉+鮮奶+雜菜湯
Day 5 無脂肪肉類+蕃茄+雜菜湯
Day 6 無脂肪肉類+蔬菜+雜菜湯
Day 7 糙米飯+ 蔬菜+雜菜湯
完成一個療程後，要休息至少一星期，先可以再開始。