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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 踏步機.......唔係流㗎喎

自由講場今日: 122|主題: 1357360

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查看: 25876 | 回覆: 86

踏步機.......唔係流㗎喎

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12 3 4 5

c9c9c9

男爵府

積分: 7556

1^#

發表於 20-8-9 21:44 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

淘咗個踏步機，已經玩第三日，原來都幾辛苦，大髀四頭肌、小腿同pat pat，都會有啲冤痛攰，原來都好堅，睇人玩覺得流流哋、自己玩先知道佢咁堅

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joeyjoeycc

子爵府

積分: 12111

BK Milk勳章

87^#

發表於 20-11-25 18:02 |只看該作者

smart_lam 發表於 20-11-23 23:53
乜任何運動，唔係拉咗筋先做咩? 有咩運動係做完先拉筋???

做前做後都要拉

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smart_lam

子爵府

積分: 10055

86^#

發表於 20-11-23 23:53 |只看該作者

joeyjoeycc 發表於 20-11-23 22:37
踏完唔拉根，一定痛

乜任何運動，唔係拉咗筋先做咩? 有咩運動係做完先拉筋???

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sanjoe

水晶宮

積分: 50835

85^#

發表於 20-11-23 22:49 |只看該作者

c9c9c9 發表於 20-8-9 23:16
呢個

運費幾錢

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joeyjoeycc

子爵府

積分: 12111

BK Milk勳章

84^#

發表於 20-11-23 22:37 |只看該作者

回覆樓主:

踏完唔拉根，一定痛

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lingluk1306

侯爵府

積分: 20662

83^#

發表於 20-11-23 21:52 |只看該作者

smart_lam 發表於 20-11-23 18:48
氣墊果隻冇扶手，我都係搵其他傢俬當扶手，所有踏步機底部都有得調節重力，初頭唔慣就較鬆啲，當你習慣左 ...

我都想減肥睇下淘寶先唔該哂你

點評

smart_lam

發表於 20-11-23 23:52

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siufcat

侯爵府

積分: 20376

82^#

發表於 20-11-23 20:50 |只看該作者

c9c9c9 發表於 20-8-9 21:44
淘咗個踏步機，已經玩第三日，原來都幾辛苦，大髀四頭肌、小腿同pat pat，都會有啲冤痛攰，原來都好堅，睇 ...

有無聲？樓下唔會投訴咩

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smart_lam

子爵府

積分: 10055

81^#

發表於 20-11-23 20:34 |只看該作者

其實任何運動都要量力而為，寧願每日進步 1% 或更少，都唔好夾硬要追上標準、或他人目標 ! 要保持步速及標準姿勢，否則夾硬嚟真係會損傷。

就好似踩真單車時，如果太耐冇踩平衡力又差，一般人都會將座包調低，怕炒車雙腳可即時著地，但膝頭哥就會好受力，而且仲會發唔到力，好浪費力添 ! 當踩一段時間適應咗，慢慢將座包調較高少少，當調節到最適合自己身高時，就會越節省腳力及體力，體能亦會不知不覺間、慢慢進步而達到初步目標 !

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20162016

翡翠宮

積分: 80950

80^#

發表於 20-11-23 19:33 |只看該作者

紅酒發表於 20-8-9 23:27
運力錯誤傷膝蓋，多多留意！

係呀～

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sambebe

子爵府

積分: 11475

79^#

發表於 20-11-23 19:31 |只看該作者

smart_lam 發表於 20-11-23 18:16
完全冇，我踩真單車一般平路 20公里，雙腳尤其膝蓋受力，絕對比踩踏步機強多倍，但每次踩完膝頭都冇酸軟， ...

因為肌力不足，體重同壓力去曬膝頭哥度

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sambebe

子爵府

積分: 11475

78^#

發表於 20-11-23 19:29 |只看該作者

狐朦發表於 20-8-9 22:11
會唔會腳粗㗎

好好笑，如果會，啲男仔就唔洗咁辛苦去健身，練嚟練去練唔到對腳粗

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fishball_ball

男爵府

積分: 5250

77^#

發表於 20-11-23 19:02 |只看該作者

紅酒發表於 20-8-9 23:27
運力錯誤傷膝蓋，多多留意！

咁應該點做先啱

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Gi-leung

伯爵府

積分: 18495

76^#

發表於 20-11-23 18:57 |只看該作者

都幾傷膝頭

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smart_lam

子爵府

積分: 10055

75^#

發表於 20-11-23 18:48 |只看該作者

lingluk1306 發表於 20-11-23 18:44
聽完你講我有興趣呀，你果架氣墊踏步機係咪無扶手嫁？咁我用果時搵張櫈扶住都ok嗎？
...

氣墊果隻冇扶手，我都係搵其他傢俬當扶手，所有踏步機底部都有得調節重力，初頭唔慣就較鬆啲，當你習慣左步速、心肺及雙腳肌肉加強咗之後，就慢慢較緊佢增加負重 !

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lingluk1306

侯爵府

積分: 20662

74^#

發表於 20-11-23 18:44 |只看該作者

smart_lam 發表於 20-11-23 18:16
完全冇，我踩真單車一般平路 20公里，雙腳尤其膝蓋受力，絕對比踩踏步機強多倍，但每次踩完膝頭都冇酸軟， ...

聽完你講我有興趣呀，你果架氣墊踏步機係咪無扶手嫁？咁我用果時搵張櫈扶住都ok嗎？

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smart_lam

子爵府

積分: 10055

73^#

發表於 20-11-23 18:16 |只看該作者

lingluk1306 發表於 20-11-23 16:48
請問有冇傷關節或關節痛

完全冇，我踩真單車一般平路 20公里，雙腳尤其膝蓋受力，絕對比踩踏步機強多倍，但每次踩完膝頭都冇酸軟，真唔明點解有人話踩踏步機，都話膝頭哥會好酸痛?!

我記得我十年前，已經冇做任何運動十幾年，玩踏步機原因係大脾骨，做咗個大手術要用拐杖，所以我先主動買部踏步機操番腳力，當時都唔覺膝頭有酸軟，最多係頭幾日玩時大脾罅，有少少酸軟而已 !

相信話膝頭酸軟果小撮人，可能體重過重，或平時連步行耐啲都少，導致關節肌肉機能比常人衰退，或更嚴重可能關節退化、及骨質疏鬆都唔奇 ?!