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發表於 20-8-27 11:18 |只看該作者

茶木發表於 20-8-27 11:08
我一路都上落都唔超過5磅，可能而家年紀大，新陳代謝慢，疫情下又少咗活動，第一次重咗4kgs咁多
...

4KG都唔係好多, 要減好快減完~

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發表於 20-8-27 11:12 |只看該作者

cyyiu 發表於 20-8-27 10:56
麥記早餐都可以輕盈，唔食炒蛋食煎蛋嘅包、薯餅轉粟米、飲品要無糖檸茶！
...

乜早餐塊薯餅可以轉粟米架?
我以為11點後先有粟米添

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nicoooo

大宅

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159^#

發表於 20-8-27 11:11 |只看該作者

iriswy 發表於 20-8-27 10:14
唔可以㗎咩？死火，我多數朝早跑完30-45 分鐘步，抖1⃣️陣，沖埋涼就食個煎雙蛋磨菇早餐加齋啡，
...

我都係早晨做完運動先食早餐

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158^#

發表於 20-8-27 11:08 |只看該作者

littlefunpig 發表於 20-8-27 10:46
其實以前係好穩定, 成世人唔知咩叫肥直到有左BB
我未生B前未認真減過肥, 唔算特別瘦但望落一定唔係肥騰騰 ...

我一路都上落都唔超過5磅，可能而家年紀大，新陳代謝慢，疫情下又少咗活動，第一次重咗4kgs咁多

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發表於 20-8-27 10:59 |只看該作者

cyyiu 發表於 20-8-27 10:56
麥記早餐都可以輕盈，唔食炒蛋食煎蛋嘅包、薯餅轉粟米、飲品要無糖檸茶！
...

我食熱香餅，無食薯餅

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156^#

發表於 20-8-27 10:58 |只看該作者

littlefunpig 發表於 20-8-27 10:47
減肥食麥記早餐... 你似係想增肥多D

黎緊2餐會食清淡

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cyyiu

水晶宮

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155^#

發表於 20-8-27 10:56 |只看該作者

茶木發表於 20-8-27 09:38
我食緊麥當勞早餐，試下習慣朝早heavy, 夜晚清淡

做過2次運動，暫時完全無瘦過

麥記早餐都可以輕盈，唔食炒蛋食煎蛋嘅包、薯餅轉粟米、飲品要無糖檸茶！

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發表於 20-8-27 10:48 |只看該作者

茶木發表於 20-8-27 09:41
尋晚食飽想落街行下又落雨，weekend想踩單車睇怕都落雨

我尋晚上yt睇人做運動嘅片，但我係瞓 ...

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發表於 20-8-27 10:47 |只看該作者

茶木發表於 20-8-27 09:38
我食緊麥當勞早餐，試下習慣朝早heavy, 夜晚清淡

做過2次運動，暫時完全無瘦過

減肥食麥記早餐... 你似係想增肥多D

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發表於 20-8-27 10:46 |只看該作者

本帖最後由 littlefunpig 於 20-8-27 10:56 編輯

茶木發表於 20-8-27 09:33
其實你體重都算大上大落

其實以前係好穩定, 成世人唔知咩叫肥直到有左BB
我未生B前未認真減過肥, 唔算特別瘦但望落一定唔係肥騰騰果類人,衫全部都係S~M左右, 有做開運動飲食無特別去節制, 而家我專登減多少少, 預少少反彈空間, 家陣我仲瘦過做女果陣....

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iriswy

子爵府

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發表於 20-8-27 10:14 |只看該作者

castle100 發表於 20-8-26 13:22
回覆 ilovematthew 的帖子

運動完2小時內唔可以食嘢！其他時間可以食呀、唔食糖、戒凍飲！ ...

唔可以㗎咩？死火，我多數朝早跑完30-45 分鐘步，抖1⃣️陣，沖埋涼就食個煎雙蛋磨菇早餐加齋啡，

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CoiCoi

大宅

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150^#

發表於 20-8-27 10:09 |只看該作者

茶木發表於 20-8-27 09:34
我長期大肚腩

我之前都有過肚腩，買過晒D褲，而家減左之後D褲全部拎去改返細2寸，但真係好努力咁狂做運動

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149^#

發表於 20-8-27 09:41 |只看該作者

littlefunpig 發表於 20-8-26 17:17
我寧願瘦都好過肥, 餘生唔想再有無謂肥膏痴響我身上
肥膏易積難減, 尤其是香港出街, 隨處可見高糖 ...

尋晚食飽想落街行下又落雨，weekend想踩單車睇怕都落雨

我尋晚上yt睇人做運動嘅片，但我係瞓起梳化睇

，或者今晚試下跟住做下啦，睇都覺得辛苦，唔知捱唔捱到

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148^#

發表於 20-8-27 09:38 |只看該作者

littlefunpig 發表於 20-8-26 17:29
你想瘦既話應該要掉轉, 朝早& lunch食多D, 夜晚食少D
最好早上食燕麥 (原片)+ 脫脂奶/無糖豆漿+恰蛋呢個組 ...

我食緊麥當勞早餐，試下習慣朝早heavy, 夜晚清淡

做過2次運動，暫時完全無瘦過

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147^#

發表於 20-8-27 09:34 |只看該作者

CoiCoi 發表於 20-8-26 18:37
下腹係難減架，之前我減係打拳至修到，但無打到食返野同坐得多又會開始有返dd肉仔

我長期大肚腩

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