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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 電視見到營養師話. 減肥. 得3個方法

自由講場今日: 130|主題: 1338943

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電視見到營養師話. 減肥. 得3個方法

12 3 4 5...9

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1^#

發表於 20-8-24 15:48 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

1) 食 (減食&食健康食物)
2) 運動
3) 食 + 運動

仲話其實從食果方面埋手, 成功比率, 仲高過只做運動.

你覺得邊樣難D ?

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2^#

發表於 20-8-24 15:49 |只看該作者

wkpig166 發表於 20-8-24 15:48
1) 食 (減食&食健康食物)
2) 運動
3) 食 + 運動

好多人都講7分飲食，三分運動，所以我忍到口，基本都唔會太肥。

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3^#

發表於 20-8-24 15:50 |只看該作者

wkpig166 發表於 20-8-24 15:48
1) 食 (減食&食健康食物)
2) 運動
3) 食 + 運動

全部都難

點評

發表於 20-8-26 08:59

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4^#

發表於 20-8-24 15:50 |只看該作者

回覆 wkpig166 的帖子

我以前以為. 減食對自己來說,唔難.
但有時. 想食薯片... 雪糕的時候.

未必忍到

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5^#

發表於 20-8-24 15:52 |只看該作者

wkpig166 發表於 20-8-24 15:48
1) 食 (減食&食健康食物)
2) 運動
3) 食 + 運動

同意，單靠運動唔配合飲食絕對減唔到肥。相反零運動，但配合飲食反而會飽住瘦。

點評

發表於 20-8-24 18:06

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6^#

發表於 20-8-24 15:53 |只看該作者

yaumuimui 發表於 20-8-24 15:52
同意，單靠運動唔配合飲食絕對減唔到肥。相反零運動，但配合飲食反而會飽住瘦。
...

飽住瘦

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7^#

發表於 20-8-24 15:54 |只看該作者

減肥一定靠把口.做運動keep shape

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8^#

發表於 20-8-24 15:54 |只看該作者

回覆樓主:

節食再加運動，出嚟嘅效果當然係好D啦，好起無運動，肌肉結實緊緻好多，不過自己懶到出汁，做運動嘅視頻就儲埋好多，但係唔夠一兩分鐘我就會投降啫。。

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monsterparentss

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9^#

發表於 20-8-24 16:03 |只看該作者

回覆樓主:

我自己有小小為食，無可能食得好清，日日一定要飲凍奶茶咖啡果啲。所以寧願自己食得開心，唔使戒口戒到人生冇曬樂趣。
我寧願揀一個星期做三日運動，一來肌肉結實啲，二來做完運動好有滿足感。

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10^#

發表於 20-8-24 16:07 |只看該作者

選擇食物最重要
運動輔助和加強新陳代謝

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11^#

發表於 20-8-24 16:12 |只看該作者

本帖最後由 CoiCoi 於 20-8-24 16:12 編輯

我首選先減糖，正常身型減一個月明顯個上腹出返個型，食量同食物應該參考下營養師建議，運動好緊要，因為戒節食，會鬆同減埋胸，配合運動會一路修身咁減，結實D真係去左脂肪，但都有分高強度同普通運動訓練，減得更快

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12^#

發表於 20-8-24 16:17 |只看該作者

我就係咁瘦咗卅磅、二、四、六跑步！一三跳舞！但星期日可以任食！一般做完運動2小時內都唔食嘢！半年時間瘦咗卅磅！

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發表於 20-8-24 18:07

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13^#

發表於 20-8-24 16:21 |只看該作者

castle100 發表於 20-8-24 16:17
我就係咁瘦咗卅磅、二、四、六跑步！一三跳舞！但星期日可以任食！一般做完運動2小時內都唔食嘢！半年時間 ...

您好叻呀！我就係戒唔到口。

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14^#

發表於 20-8-24 16:54 |只看該作者

回覆 JimmyYoyo 的帖子

戒甜．凍野、宵夜一定唔可以食．食飯先飲湯、飲完湯再菜之後肉最後先食飯！

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15^#

發表於 20-8-24 16:57 |只看該作者

對我嚟講長期alert點食嘢難過運動
運動做開就好少懶, 但食嘢有時食開咗胃口要減番難好多

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積分: 39424

16^#

發表於 20-8-24 17:01 |只看該作者

wkpig166 發表於 20-8-24 15:48
1) 食 (減食&食健康食物)
2) 運動
3) 食 + 運動

去縮胃囉!

我前上師太肥, 腳關節頂唔到, 腳好明顯唔正常灣灣地

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17^#

發表於 20-8-24 17:01 |只看該作者

wkpig166 發表於 20-8-24 15:48
1) 食 (減食&食健康食物)
2) 運動
3) 食 + 運動

想瘦系飲食
想身型靚運動
想fit得黎又有靚身型兩樣都重要

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18^#

發表於 20-8-24 17:33 |只看該作者

castle100 發表於 20-8-24 16:17
我就係咁瘦咗卅磅、二、四、六跑步！一三跳舞！但星期日可以任食！一般做完運動2小時內都唔食嘢！半年時間 ...

營養師話，運動後要立即進食蛋白質食物，我宜家運動完都飲小半杯杏仁奶，希望補充到蛋白質

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19^#

發表於 20-8-24 17:38 |只看該作者

節食真係好辛苦最慘係唔可以食飽有時個人肚餓都會覺得唔舒服

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20^#

發表於 20-8-24 17:40 |只看該作者

mongng 發表於 20-8-24 17:33
營養師話，運動後要立即進食蛋白質食物，我宜家運動完都飲小半杯杏仁奶，希望補充到蛋白質
...

我都有, 有時飲盒奶, 或者食隻蛋, 想減脂增肌先可愈食愈瘦

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