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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 點解大家覺得emi/coffee d片咁有用

自由講場今日: 2794|主題: 1346964

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點解大家覺得emi/coffee d片咁有用

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Joant

侯爵府

積分: 20996

1^#

發表於 20-9-4 11:01 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

如題身邊健身嘅都知觀念動作都有問題
佢地又得個死瘦..
見有個馬甲線就=fit

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rean_chau

公爵府

積分: 28591

61^#

發表於 20-9-8 22:39 |只看該作者

回覆樓主:

對我黎講有用，跟住做patpat都彈手好多，瘦唔瘦唔緊要。
個個要求唔同，佢哋啲條最緊要多人睇多人跟，高難度唔係人人跟得到。

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mmya

珍珠宮

積分: 35059

60^#

發表於 20-9-8 22:35 |只看該作者

回覆樓主:

我都有跟coffee做馬甲線練到少少但磅重冇輕過。最明顯係肌力好咗，有啲動作一開始做唔到，依家竟然可以跟住佢做曬。

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Catcatlove

伯爵府

積分: 17891

59^#

發表於 20-9-8 22:04 |只看該作者

回覆樓主:

有用架，臀部真係細咗

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20forever

大宅

積分: 3925

58^#

發表於 20-9-4 19:31 |只看該作者

除非佢地係氹觀眾買器材科水，如果唔係，一條免費教人在家做運動、鼓勵大家做運動既頻道，都係一件健康既事。

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Glau

侯爵府

積分: 24175

開心吸收勳章

57^#

發表於 20-9-4 16:20 |只看該作者

Coffee D 片係教 firm 吾係教瘦, 我都想有馬甲線, 起碼可以收起個肚腩. 要減磅就要加帶氧運動. 做weights 我唸起洗米嫂

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kkbaby01

大宅

積分: 3518

56^#

發表於 20-9-4 16:12 |只看該作者

我自己好’渣‘覺得佢d片好辛苦

所以只糸跑步算，不過有跟做拉筋

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猫物語

大宅

積分: 3314

55^#

發表於 20-9-4 16:00 |只看該作者

wintermamamama 發表於 20-9-4 15:17
純粹個人經驗分享, 不喜勿插:

我做有氧做左好多年 (跑步+游水)

係架，我做女個陣又係狂做有氧同瑜珈，以為輕磅就瘦左，但手腳肚腩都仲鬆泡泡，做左YouTube片一段時間，先發現練肌耐力同力量先達到自己想要嘅效果，佢個20分鐘自虐腹肌片我日日都做，係練到腹肌同馬甲線，食飽飯都仲係度，不過要好似佢咁一定要操得行d

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Maxki

男爵府

積分: 5934

54^#

發表於 20-9-4 15:58 |只看該作者

我有做開weights, Pilates 同yoga仲有跟過兩年教練都覺得coffee幾有效。

自己有基礎會知道邊d動作正確應該點做，睇佢地d片自然會融會貫通，所以冇留意佢有冇講解不足。佢身材正有肌肉但唔bulky 佢都有教食物選擇同stretches, 幾好吖。

可能新手就要補下基礎先跟佢。

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猫物語

大宅

積分: 3314

53^#

發表於 20-9-4 15:53 |只看該作者

wintermamamama 發表於 20-9-4 15:00
follow開coffee既人會知道, 佢本身有做好多帶氧運動的, 例如跑步
佢疫情期間都有戴罩/唔戴罩照跑

我知佢有跑，亦唔戒口食嘢，但我相信要咁顯肌肉都要多做重訓同埋多方位運動，唔係想否定佢嘅努力，只係想講好多youtuber都會標榜跟條片做幾耐就有效，其實真係未必得。

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wintermamamama

大宅

積分: 3606

52^#

發表於 20-9-4 15:25 |只看該作者

Joant 發表於 20-9-4 15:19
有d真係有科學根據同專業知識嘅都係10 15 20分鐘

其實有無介紹?
如果可以係屋企, 免費, 又宥科學根據同專業知識, 我又唔抗拒做呀!!

(如果有pregnant friendly就正喇!!!!!!!!)

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onlam2005

侯爵府

積分: 24555

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51^#

發表於 20-9-4 15:23 |只看該作者

coffee 我都係跟佢fitness多,
佢D片係一條過, 好少剪接位, 但教瑜伽既就唔多鍾意.
emi wong D片係剪接過, 配埋歌, 幾好聽.
有warm up, cool down, 覺得唔錯噃.

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Joant

侯爵府

積分: 20996

50^#

發表於 20-9-4 15:19 |只看該作者

onlam2005 發表於 20-9-4 15:17
佢地D 片有多選擇啊.
10分鐘,15分鐘,半小時,1小時.
瘦邊度都有教.

有d真係有科學根據同專業知識嘅都係10 15 20分鐘

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onlam2005

侯爵府

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49^#

發表於 20-9-4 15:17 |只看該作者

佢地D 片有多選擇啊.
10分鐘,15分鐘,半小時,1小時.
瘦邊度都有教.
又唔使錢.
why not?
尤其疫情期間, 係屋企都係睇Youtube做, 好過唔做.
揀自己鍾意做.

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wintermamamama

大宅

積分: 3606

48^#

發表於 20-9-4 15:17 |只看該作者

Joant 發表於 20-9-4 15:10
有氧做得多會消肌肉
所以你做左自重訓練有刺激肌肉就fit左⋯ 明嘛？
不過真係屋企做住好過無 ...

純粹個人經驗分享, 不喜勿插:

我做有氧做左好多年 (跑步+游水)
當年生完仔都極速瘦身
磅數落得好快
手腳都好fit

但無耐肚腩好大好鬆....

疫情後跟coffee做收腹 (無跑步, 無游水, 但有做佢其他帶氧運動, 加重點收腹訓練), 終於拯救到我既肚腩
(不過而家又有左, 線條又消失了

)

我絕對明白 - 想fit, 要做帶氧運動
我純粹想帶出, 做帶氧 (如環境許可)加埋重點訓練就正喇, 而佢既重點訓練真係work的

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maymay220hk

水晶宮

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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

47^#

發表於 20-9-4 15:17 |只看該作者

Joant 發表於 20-9-4 15:10
有氧做得多會消肌肉
所以你做左自重訓練有刺激肌肉就fit左⋯ 明嘛？
不過真係屋企做住好過無 ...

本帖最後由 maymay220hk 於 20-9-4 15:24 編輯

我日日有跑步、一樣增加到肌肉量
只要唔過量、操得食得蛋白質夠一樣可以提升到

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maymay220hk

水晶宮

積分: 50944

2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

46^#

發表於 20-9-4 15:14 |只看該作者

somesome2020 發表於 20-9-4 14:18
多謝分享。

我有時跟coffee覺得佢講解啲動作唔係好仔細，有時會驚跟得唔好整傷

同意 coffee講解動作吾詳細
睇片學系需要講解得清楚
留意較易整親位置
初學者較容易忽略

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wintermamamama

大宅

積分: 3606

45^#

發表於 20-9-4 15:11 |只看該作者

Joant 發表於 20-9-4 15:03
係啊我都知咁要有線條都要練下背同pat 同唔想有拜拜肉都要練下手臂不過受眾開心就得就算錯嘅動作易整 ...

coffee有好多train唔同部位既video架
唔止腹肌, 背部, 胸部, bye bye肉都有
所謂既線條, 唔係淨係focus 馬甲線的
你有無去過佢youtube channel睇過同做過?

不過我只係做過佢全身帶氧運動 (喪跳, 好多平板支撐, etc) 同埋收腹運動

其實我都係因為疫情後先follow佢做運動
我都知跑步, 游水好, 多元化運動最好, 但疫情下咩都做唔到嘛
我唔係瘋狂fans, 只係因為無選擇既情況下, 覺得係屋企都做到運動已經好好