自由講場 今日: 763 | 主題: 1364264

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發表於 21-9-3 12:48 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

本帖最後由 beebee67890 於 21-9-3 12:56 編輯

健康早餐除咗麥皮有咩揀？唔想花咁多時間準備早餐，食包做早餐又話唔健康，本來麥皮開水或者開鈣思寶OK，但腸胃唔係咁受得住日日食會肚痛肚屙，真係諗唔到食乜好？

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Marimekko

大宅

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發表於 21-9-4 06:45 |只看該作者

腰果合桃淮山磨成粉沖飲

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AC117

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發表於 21-9-4 04:36 |只看該作者

angelfan07 發表於 21-9-3 19:42
米粉完全無味我真係食唔到（麥皮+水，就食到）

本帖最後由 AC117 於 21-9-4 04:42 編輯

鮮奶麥皮好味，但我懶，早上會煮定家人飯，自己去街早餐，其實返公司都可以丁合奶煮，已忘記晒血壓高的營養師指引低立飲食了

十多年前有茶記叫佢煮牛肉麥皮，但這類小店已消失了

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uglytwins

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發表於 21-9-4 00:57 |只看該作者

烚蛋、粟米、蕃薯、蘋果、蕉、牛油果、純乳酪麥皮果仁、energy bar、酸種包

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pretty_cat

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發表於 21-9-3 23:50 |只看該作者

cck2411 發表於 21-9-3 22:31
餐蛋麵

係要健康啵

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honeydeer

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發表於 21-9-3 23:25 |只看該作者

回覆樓主:

我朝早返工都好趕，通常食麵包或蛋糕，有時會食下麥皮，但一食完個身超熱

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EstrellaDamm

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發表於 21-9-3 22:53 |只看該作者

beebee67890 發表於 21-9-3 12:48
健康早餐除咗麥皮有咩揀？唔想花咁多時間準備早餐，食包做早餐又話唔健康，本來麥皮開水或者開鈣思寶OK，但 ...

食麵包其實可以，只要識揀邊種食（避免港式包、日式包、白包），以及食適量，配合其他食物（蛋白質類、蔬果、奶製品或其代替品），令營養均衡。

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EstrellaDamm

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發表於 21-9-3 22:50 |只看該作者

red21 發表於 21-9-3 19:44
一個橙一個蘋果

只食水果，其實勁多糖，而且欠蛋白質。

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cck2411

大宅

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發表於 21-9-3 22:31 |只看該作者

回覆樓主:

餐蛋麵

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speakertopic

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發表於 21-9-3 22:08 |只看該作者

red21 發表於 21-9-3 19:44
一個橙一個蘋果

唔夠飽喎

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KHW1

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發表於 21-9-3 22:05 |只看該作者

beebee67890 發表於 21-9-3 18:06
多謝大家意見

corn

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tampuiyuet

複式洋房

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發表於 21-9-3 21:43 |只看該作者

beebee67890 發表於 21-9-3 12:48
健康早餐除咗麥皮有咩揀？唔想花咁多時間準備早餐，食包做早餐又話唔健康，本來麥皮開水或者開鈣思寶OK，但 ...

3文治

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red21

民房

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發表於 21-9-3 19:44 |只看該作者

一個橙一個蘋果

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angelfan07

珍珠宮

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2025中秋節勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章牛年勳章醒目開學勳章

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發表於 21-9-3 19:42 |只看該作者

AC117 發表於 21-9-3 19:25
99即食米粉連味粉都不放我就會用排粉加蠔油麻油水撈

米粉完全無味我真係食唔到（麥皮+水，就食到）

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AC117

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發表於 21-9-3 19:25 |只看該作者

angelfan07 發表於 21-9-3 19:21
本帖最後由 angelfan07 於 21-9-3 19:24 編輯

朝早返到公司食/屋企食完趕出門，焗米粉（只用少許味粉， ...

99即食米粉連味粉都不放

我就會用排粉加蠔油麻油水撈

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angelfan07

珍珠宮

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2025中秋節勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章牛年勳章醒目開學勳章

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發表於 21-9-3 19:21 |只看該作者

AC117 發表於 21-9-3 19:15
唔應該用味粉，靠天然食材小小鹽調味，小油爆姜葱冬菇瘦肉瓜菜，加水湯或焖
...

本帖最後由 angelfan07 於 21-9-3 19:24 編輯

朝早返到公司食/屋企食完趕出門，焗米粉（只用少許味粉，唔會飲湯）
方便快捷

你的方法煮米粉係好，不過要用時間做，晚餐或假期先可以做。

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spikenard

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發表於 21-9-3 19:17 |只看該作者

回覆樓主:

粥

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AC117

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發表於 21-9-3 19:15 |只看該作者

angelfan07 發表於 21-9-3 18:41
焗米粉，只放三分一味粉和油

唔應該用味粉，靠天然食材小小鹽調味，小油爆姜葱冬菇瘦肉瓜菜，加水湯或焖

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李露眉