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自由講場

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三脂甘油酸超標 [複製鏈接]

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1mocha


伯爵府

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1#
發表於 21-12-6 21:09 |只看該作者
大家有冇經驗分享吓。

我為食又大食。除行山外又零運動。
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newc9


子爵府

積分: 12856


47#
發表於 21-12-22 08:59 |只看該作者
我用6個月由3.9減至2
做運動，一星期3至4次，每次最好30分鐘
無特別介口好多，只食小零食轉為健康零食，小飲果汁，甜野
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anniekayan


子爵府

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2024年龍年勳章


46#
發表於 21-12-21 23:49 |只看該作者
anniekayan 發表於 21-12-21 23:46
主要係精緻澱粉及糖，吸受優質油脂

我曾高達4.2，介醣一年，體重輕了15%體重，回到1.2，但仍有進步空間
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anniekayan


子爵府

積分: 14012

2024年龍年勳章


45#
發表於 21-12-21 23:46 |只看該作者
Abull 發表於 21-12-21 10:57
係3酸甘油脂喎，係介肥野，油份，總之介口

主要係精緻澱粉及糖，吸受優質油脂

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豬仔嘜


水晶宮

積分: 60346


44#
發表於 21-12-21 23:17 |只看該作者
Moti 發表於 21-12-21 21:41
係咪減磅好明顯？

我本身瘦底，增重成功，個人精神左好多，可能我加埋重力訓練
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Percy210


侯爵府

積分: 24097


43#
發表於 21-12-21 23:08 |只看該作者
1mocha 發表於 21-12-6 21:09
大家有冇經驗分享吓。

我為食又大食。除行山外又零運動。

Salba Chia超級奇亞籽，有機印加果油，全部有好高奥米加3
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kamkong


子爵府

積分: 14965


42#
發表於 21-12-21 22:04 |只看該作者
Moti 發表於 21-12-21 21:41
因為甲減嗎？

係！全條甲狀腺割晒，因病情關係醫生教葯只教到正常的下限
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Moti


珍珠宮

積分: 33135


41#
發表於 21-12-21 21:41 |只看該作者
kamkong 發表於 21-12-21 21:02
我係supplement，我唔單止食葯唔得，而且我食得好清淡，仲少甜少油，只係食吓零食，但都超標，所以我懷疑 ...

因為甲減嗎？
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Moti


珍珠宮

積分: 33135


40#
發表於 21-12-21 21:41 |只看該作者
豬仔嘜 發表於 21-12-21 20:04
我係keto diet, 食脂肪為主，碳水甜嘢唔食
三酸甘油先0.68

係咪減磅好明顯？
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kamkong


子爵府

積分: 14965


39#
發表於 21-12-21 21:02 |只看該作者
20162016 發表於 21-12-21 19:50
食藥都唔得咁你食omega-3係食天然食物？

我係supplement，我唔單止食葯唔得，而且我食得好清淡，仲少甜少油，只係食吓零食，但都超標，所以我懷疑自己因甲狀腺影響
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fitfish


珊瑚宮

積分: 106757


38#
發表於 21-12-21 20:31 |只看該作者
annsochan 發表於 21-12-21 19:26
回覆 KaoriWing 的帖子

動物皮脂係乜嘢嚟呀

雞皮。豬手。鳳爪。鹅掌。之類
玩具萬歲!
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Etcetc


大宅

積分: 4609


37#
發表於 21-12-21 20:30 |只看該作者
請問我膽固醇總數5.3
H: 1.6
L: 3.3
三酸：0.9

算高嗎？
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豬仔嘜


水晶宮

積分: 60346


36#
發表於 21-12-21 20:04 |只看該作者
Abull 發表於 21-12-21 10:57
係3酸甘油脂喎，係介肥野，油份，總之介口

我係keto diet, 食脂肪為主，碳水甜嘢唔食
三酸甘油先0.68
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豬仔嘜


水晶宮

積分: 60346


35#
發表於 21-12-21 20:03 |只看該作者
Abull 發表於 21-12-21 10:57
係3酸甘油脂喎，係介肥野，油份，總之介口

本帖最後由 豬仔嘜 於 21-12-21 20:07 編輯

係戒澱粉質
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20162016


翡翠宮

積分: 77738


34#
發表於 21-12-21 19:50 |只看該作者
kamkong 發表於 21-12-20 21:19
只是高了少少，平時注意飲食，少油少甜，我減到極都係2.95，就算食葯都降唔到，醫生建議我食Omega-3，食左 ...

食藥都唔得咁你食omega-3係食天然食物？
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rello


伯爵府

積分: 17429


33#
發表於 21-12-21 19:42 |只看該作者
樓主是2.3是borderline 。

低過1.7是理想
1.7-4.5 borderline
高過4.5是高危。
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MrBeast


侯爵府

積分: 20897


32#
發表於 21-12-21 19:30 |只看該作者
少肉多菜
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KaoriWing


大宅

積分: 1168


31#
發表於 21-12-21 19:28 |只看該作者
annsochan 發表於 21-12-21 19:26
回覆 KaoriWing 的帖子

動物皮脂係乜嘢嚟呀

皮同肥膏
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annsochan


伯爵府

積分: 19787


30#
發表於 21-12-21 19:26 |只看該作者
回覆 KaoriWing 的帖子

動物皮脂係乜嘢嚟呀
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Abull


男爵府

積分: 8808


29#
發表於 21-12-21 10:57 |只看該作者
anniekayan 發表於 21-12-20 19:12
好易處理，只要減澱粉及糖就好快可降低

係3酸甘油脂喎，係介肥野，油份，總之介口
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