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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 如何知自己係咪網球手？

自由講場今日: 645|主題: 1361934

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如何知自己係咪網球手？ [複製鏈接]

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1^#

發表於 22-1-4 08:20 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

試過有網球手嘅jm、開頭係邊度痛先？之後個變化又點？

針灸後能夠即時緩和？當晚瞓覺會唔會痛啲？針灸會針邊個位？

如果冇咁痛、又做返啲家務、係咪會轉差？幾時先可以做返家務？
冇工人點算好

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大廚勳章畀面勳章 BK Milk勳章

41^#

發表於 22-1-6 08:44 |只看該作者

gilgilgilgil 發表於 22-1-5 22:00
几錢ㄧ次？

唔同部位唔同錢，你可以打去問

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40^#

發表於 22-1-5 22:09 |只看該作者

平平無奇2 發表於 22-1-4 16:23
要睇吓你世界排名幾多先

本帖最後由 tkop 於 22-1-5 22:09 編輯

职业網球手？

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39^#

發表於 22-1-5 22:00 |只看該作者

TMC3012 發表於 22-1-5 21:55
我之前係法國醫院睇

几錢ㄧ次？

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大廚勳章畀面勳章 BK Milk勳章

38^#

發表於 22-1-5 21:55 |只看該作者

gilgilgilgil 發表於 22-1-5 09:04
thx! 有冇九龍區物理治療推介？

我之前係法國醫院睇

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37^#

發表於 22-1-5 20:54 |只看該作者

maymay220hk 發表於 22-1-5 18:22
https://www.facebook.com/100057514415449/posts/353502433243568/?d=n

睇下

多謝你！
不過後面嗰幾個睇唔到

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36^#

發表於 22-1-5 18:22 |只看該作者

gilgilgilgil 發表於 22-1-5 16:05

https://www.facebook.com/100057514415449/posts/353502433243568/?d=n

睇下

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發表於 22-1-5 18:13 |只看該作者

柏仔媽咪發表於 22-1-5 18:01
手肘痛，拿重物會痛，用束帶會冇咁痛，但唔會好返，唞大半年唔攞重嘢先慢慢好！
...

你試過？有冇做治療？
已經買咗個手肘托包住先

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發表於 22-1-5 18:01 |只看該作者

gilgilgilgil 發表於 22-1-4 08:20
試過有網球手嘅jm、開頭係邊度痛先？之後個變化又點？

針灸後能夠即時緩和？當晚瞓覺會唔會痛啲？針灸會針 ...

手肘痛，拿重物會痛，用束帶會冇咁痛，但唔會好返，唞大半年唔攞重嘢先慢慢好！

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發表於 22-1-5 17:43 |只看該作者

maymay220hk 發表於 22-1-5 10:34
日常生活都用到身體各部位
想減低痛症丶只有強化和提升
先係最折衷方法丶一個部位力量不足

謝謝分享！

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32^#

發表於 22-1-5 16:05 |只看該作者

maymay220hk 發表於 22-1-5 10:34
日常生活都用到身體各部位
想減低痛症丶只有強化和提升
先係最折衷方法丶一個部位力量不足

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31^#

發表於 22-1-5 15:30 |只看該作者

簡化家務, 做必要的. 或者請鈡点, 一個星期黎幫清潔.

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發表於 22-1-5 15:21 |只看該作者

tkop 發表於 22-1-5 08:18
运动同医疗有何不同

運動那種似比較粗的橡筋帶，減低運動時受傷的機會。

醫療那種護肘帶，在帶上有一個突起的軟墊，戴上時會按壓住疼痛點，幫助放鬆肌腱。當需要用力或活動時，可緩解受創肌腱的負荷。

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發表於 22-1-5 10:34 |只看該作者

lina9316 發表於 22-1-5 10:05
核心肌群

日常生活都用到身體各部位
想減低痛症丶只有強化和提升
先係最折衷方法丶一個部位力量不足
亦會有連鎖反應、因肌肉力量不平均
不足部位就會借助丶身體其他位置運用

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發表於 22-1-5 10:05 |只看該作者

maymay220hk 發表於 22-1-5 09:18
拉筋和強化刻心肌群

核心肌群

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27^#

發表於 22-1-5 09:18 |只看該作者

gilgilgilgil 發表於 22-1-4 12:24
你意思拉筋？

拉筋和強化刻心肌群

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發表於 22-1-5 09:04 |只看該作者

TMC3012 發表於 22-1-5 08:28
拉根做申展最有用，另外熱敷完即申直隻手直到痛又重覆幾次

去睇下物理治療，睇下係邊個位引發，之前我腳 ...

thx! 有冇九龍區物理治療推介？

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發表於 22-1-5 08:28 |只看該作者

回覆樓主:

拉根做申展最有用，另外熱敷完即申直隻手直到痛又重覆幾次

去睇下物理治療，睇下係邊個位引發，之前我腳板痛以為根膜炎，但原來物理治療師幫我check到係小腿條根扯到，教左啲申展動作

跌打冇用架，針灸得但要長時間先有效，個醫師仲叫我要介口

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發表於 22-1-5 08:18 |只看該作者

Lihoma 發表於 22-1-4 16:54
如果無可避免一定要用隻手拎嘢和做嘢，就戴咗網球肘護肘帶先做。唔係運動用品嗰種，係去賣醫療康復用品店舖 ...

运动同医疗有何不同

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23^#

發表於 22-1-5 07:39 |只看該作者

Lihoma 發表於 22-1-4 19:14
我幾年前買，百幾元。
好返之後，仍勤拉筋，得閒就拉幾下，唔駛就住就住，無再復發。

thx

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