自由講場 今日: 65 | 主題: 1349128

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發表於 22-7-28 14:45 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

近排做完body check ,發覺血糖指計數高左, 想問大家有無咩方法可以控制好血糖?

醫生建議飲食要食清淡些少, 不過自己又好鍾意食飯同埋甜野

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Lokobb

洋房

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發表於 22-7-28 18:16 |只看該作者

ReporterHui 發表於 22-7-28 17:00
c6 都好鍾意食飯, 每日都要食話唔食會無曬力. 所以之前我係the club 買左部東芝低糖磁應電飯煲, 可以飯照食 ...

我間中都有上去買野, 物流都算幾快

近排見佢地月餅做緊優惠, 都有幾多選擇

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JoanC

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發表於 22-7-28 17:55 |只看該作者

回覆樓主:

改善飲食係唯一方法

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bobomia

水晶宮

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母親節2025勳章 2024年龍年勳章

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發表於 22-7-28 17:02 |只看該作者

Faniceice 發表於 22-7-28 16:30
如果白米+糙米一半一半咁又得唔得?

可以，也可以放小米、紅米、蓮子、百合、淮山。。。

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ReporterHui

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發表於 22-7-28 17:00 |只看該作者

c6 都好鍾意食飯, 每日都要食話唔食會無曬力. 所以之前我係the club 買左部東芝低糖磁應電飯煲, 可以飯照食同時又可以減低吸收碳水化合物, 幫手穩定血糖

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KTKTKT5

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發表於 22-7-28 16:58 |只看該作者

Faniceice 發表於 22-7-28 14:45
近排做完body check ,發覺血糖指計數高左, 想問大家有無咩方法可以控制好血糖?

醫生建議飲食要食清淡些少 ...

d人話一食飽即刻行，同埋食低GI食物

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心語

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發表於 22-7-28 16:54 |只看該作者

kattie 發表於 22-7-28 16:16
有測血糖機，唔知就去任何一間醫院小賣部買

好,多謝你

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LokYauYau

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發表於 22-7-28 16:50 |只看該作者

Faniceice 發表於 22-7-28 16:06
由食麵包轉食麥皮, 你唔會餓咩?

本帖最後由 LokYauYau 於 22-7-28 18:48 編輯

反而係無咁快肚餓woh。
早餐時間大約0815，如果我食吞拿魚包，1200就開始餓。而食一包即冲麥皮無咁大餓感。有時，仲可以食沙律當午餐。

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發表於 22-7-28 16:35 |只看該作者

ckl38 發表於 22-7-28 15:01
一般用餐時間半小時，休息半小時後，起身行下郁動下，唔好坐或瞓，再量餐後二小時的血糖，靚仔很多，比沒郁 ...

今晚就試下先, 因為聽開老人家食完唔好做運動, 平時食完飯再食完生果就通常都坐定定睇電視/開機洗衫, 一般都少郁
夜晚個餐無飯落肚自己好易餓

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ddjonas

子爵府

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章

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發表於 22-7-28 16:32 |只看該作者

Faniceice 發表於 22-7-28 14:45
近排做完body check ,發覺血糖指計數高左, 想問大家有無咩方法可以控制好血糖?

醫生建議飲食要食清淡些少 ...

戒口, 做運動

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發表於 22-7-28 16:30 |只看該作者

bobomia 發表於 22-7-28 15:01
唔食精緻碳水化合物（白米、白麵粉製成品）

食原形食物、糙米、蕎麥麵、番薯等

如果白米+糙米一半一半咁又得唔得?

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wan_sosin

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發表於 22-7-28 16:24 |只看該作者

回覆樓主:

你喜歡嘅飯同甜食，戒咗就可以了，點鐘意都唔好同健康作對。

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lawing

洋房

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發表於 22-7-28 16:21 |只看該作者

除左控制飲食，多做運動都好重要架

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kattie

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發表於 22-7-28 16:16 |只看該作者

心語發表於 22-7-28 15:24
請問買什機在家自己去量血糖?

有測血糖機，唔知就去任何一間醫院小賣部買

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發表於 22-7-28 16:06 |只看該作者

LokYauYau 發表於 22-7-28 14:54
前年血糖有點踩界，我戒了早餐吃麵包，每星期四天麥皮，一天麵包。平日多菜少肉。每星期至少一天高強度運 ...

由食麵包轉食麥皮, 你唔會餓咩?

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心語

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發表於 22-7-28 15:24 |只看該作者

ckl38 發表於 22-7-28 15:01
一般用餐時間半小時，休息半小時後，起身行下郁動下，唔好坐或瞓，再量餐後二小時的血糖，靚仔很多，比沒郁 ...

請問買什機在家自己去量血糖?

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malaspiga

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發表於 22-7-28 15:16 |只看該作者

戒口

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爸爸豬

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發表於 22-7-28 15:13 |只看該作者

Faniceice 發表於 22-7-28 14:45
近排做完body check ,發覺血糖指計數高左, 想問大家有無咩方法可以控制好血糖?

醫生建議飲食要食清淡些少 ...

好鍾意食都要戒，糖尿病影響眼同傷口愈合

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teresayan07