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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 跟營養師減肥？

美容扮靚今日: 0|主題: 137923

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跟營養師減肥？

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12 3 4 5

建華木木

別墅

積分: 768

1^#

發表於 22-8-1 01:33 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

大家有冇試過跟營養師減肥？

我一路都有做gym運動
夜晚唔食澱粉質，就會瘦得好快

但晚餐食返澱粉質，體重好難減磅，
而家見到好幾個營養師IG page 都有好多成功例子，好快就減到磅

舊同事曾經提過跟營養師減肥，都有效…..但我唔知道work唔work

請問大家有冇類似經驗可以分享下？

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darkgard

大宅

積分: 1215

91^#

發表於 23-9-7 11:47 |只看該作者

我都有跟營養師減肥。可以食澱粉質（唔食，會肚餓。一肚餓，食得仲多。反效果。仲有，唔食澱粉質，身體機能新陳代謝會慢左，短期會瘦，但好快就到樽頸位，會難減）
唔駛做運動。你做，更好，不過唔駛滙報俾佢知。（跑一個鐘，都消耗唔到一包公仔面。控制好intake 仲好）（不過，做運動對身體長遠機能好，係一個事實。）

其實，跟營養師減肥幾好，學到野，又精精神神咁瘦。只要唔暴飲暴食，其實都keep到。

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2oe1120

禁止訪問

積分: 14

90^#

發表於 23-8-30 12:10 |只看該作者

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redbeancola

大宅

積分: 1132

89^#

發表於 23-8-27 01:33 |只看該作者

winniemkiuhn 發表於 23-8-10 08:44
我都見完營養師半年個磅數都仲keep到都係同你一樣主要係飲食習慣同埋心態改變咗

其實真係乜都可以食 ...

可唔可以pm我？thank you

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pypy405

男爵府

積分: 9097

88^#

發表於 23-8-20 21:25 |只看該作者

winniemkiuhn 發表於 22-8-1 14:44
Work 啱啱跟營養師減完而家keep fit期中原先目標8個月減40磅結果減咗45磅

因為唔食澱粉質只係減去水份 ...

可以介紹嗎

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cheukko

大宅

積分: 3714

87^#

發表於 23-8-10 10:14 |只看該作者

回覆 winniemkiuhn 的帖子

知道、謝謝你

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winniemkiuhn

大宅

積分: 2510

86^#

發表於 23-8-10 08:44 |只看該作者

cheshireoaks 發表於 23-8-9 23:14
啱啱見到呢個post，就入嚟睇吓

我都有見過營養師，真係減到，只要乖乖跟住營養師建議嘅份量食，就算唔做運 ...

我都見完營養師半年個磅數都仲keep到都係同你一樣主要係飲食習慣同埋心態改變咗

其實真係乜都可以食只係份量同次數應該要有限制同埋會拉上補下

不過身邊都有朋友見完營養師後飲食習慣+心態+體型一齊打回原形所以減完要keep真係好難

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winniemkiuhn

大宅

積分: 2510

85^#

發表於 23-8-10 08:36 |只看該作者

cheukko 發表於 23-8-8 12:43
請問可分享哪些是低脂零食? Thx

好多營養中心/營養師fb ig都有呀不過小心低脂零食食過量都係會肥

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winniemkiuhn

大宅

積分: 2510

84^#

發表於 23-8-10 08:34 |只看該作者

笨nana 發表於 23-8-9 16:48
唔做運動，齋營養師得唔得？日日做真係頂唔順

我嗰時跟營養師一開始都係俾我跟咗飲食先等我見到控制飲食係有效果有信心之後先慢慢氹我做運動

因為佢哋一日見咁多客都知道如果逼得太緊啲客會好大壓力放棄

不過我自己覺得點都做少少運動會比較快衝破平台期同埋減磅效果事倍功半

同埋我嗰時佢冇要求每日做運動我就頂多每星期2-3次嗰時撞正疫情要wfh 個磅數完全唔郁先加到每星期3-4次因為我都同佢講過我真係唔鍾意做運動

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cheshireoaks

別墅

積分: 774

83^#

發表於 23-8-9 23:26 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 cheshireoaks 於 23-8-10 10:23 編輯

身邊都有朋友見過營養師，我哋都有比較過我哋嘅餐單有咩分別，結論係無分別

首先營養師會因應你嘅身高體重而建議餐單份量，而佢哋建議嘅食物種類真係大同小異

其實見邊間營養師都無所謂，近自己返工或者屋企附近就最好，營養師都係可以俾你揀自己想食嘅嘢，營養師只係輔助，建議你點樣食，最緊要都係自己聽話同有恆心，減肥唔係一朝一夕嘅事，食多少少唔會肥，但係食少啲又唔會瘦，食得啱先會瘦，減肥最重要都係管好自己把嘴

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cheshireoaks

別墅

積分: 774

82^#

發表於 23-8-9 23:14 |只看該作者

啱啱見到呢個post，就入嚟睇吓

我都有見過營養師，真係減到，只要乖乖跟住營養師建議嘅份量食，就算唔做運動都會瘦到

我覺得減肥唔難，唔見營養師之後自己keep到磅數先至難，小小心得分享吓，見完營養師之後真係完全改變我嘅飲食習慣，見營養師已經係兩年前嘅事，而家我都肥返少少，但尚算keep到嘅，磅數無大上大落，我嘅心態係自己鍾意食嘅照食，例如我鍾意食薯條雪糕芝士我都會照食，但凡事適可而止，有啲食物又肥自己又唔太鍾意食嘅我會避免