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ckmammy


男爵府

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1#
發表於 23-2-12 10:58 |只看該作者
阿仔 14歲想去 gym 舉啞鈴操肌肉，但我覺得呢個年紀唔太適合做啲咁勁既負重運動。 有冇邊啲其他運動係可以做到操肌肉效果？
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maymay220hk


水晶宮

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23#
發表於 23-2-12 21:18 |只看該作者
ckmammy 發表於 23-2-12 10:58
阿仔 14歲想去 gym 舉啞鈴操肌肉，但我覺得呢個年紀唔太適合做啲咁勁既負重運動。 有冇邊啲其他運動係可以 ...

徒手健身 用自身重量訓練肌肉
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anteater


男爵府

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22#
發表於 23-2-12 21:01 |只看該作者

回覆樓主:

打網球
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LOVEJELLY


男爵府

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21#
發表於 23-2-12 18:52 |只看該作者
welcome 發表於 23-2-12 18:35
我不記得在哪裡看過呢類資料, 發育時期不應該操肌, 會影響長高, 要操都要過咗二十歲

肌肉有生之年都可以 ...

咁即係年青人二十歲前重有得高

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sheep2


用戶要求終止服務

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20#
發表於 23-2-12 18:51 |只看該作者
高定先去gym 舉重都未遲，而家可以做下body weight training 先，或者游水都可以練到肌

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ckmammy    發表於 23-2-12 19:59
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welcome


男爵府

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19#
發表於 23-2-12 18:35 |只看該作者
ocarebear 發表於 23-2-12 11:07
c6 話操肌長肌肉會影響長高, 唔知真定假

我不記得在哪裡看過呢類資料, 發育時期不應該操肌, 會影響長高, 要操都要過咗二十歲

肌肉有生之年都可以操返嚟, 高度唔係

點評

ckmammy    發表於 23-2-12 19:59
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wan_sosin


珍珠宮

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18#
發表於 23-2-12 18:23 |只看該作者

回覆樓主:

十幾歲做阻力運動就好了，上網大把示範。
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sunnygirl


珍珠宮

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17#
發表於 23-2-12 16:00 |只看該作者

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引體上升，之前有個同學中三忽然大隻，佢話係做引體上升練返嚟
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BLouie


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16#
發表於 23-2-12 14:29 |只看該作者

回覆樓主:

呢個年齡打籃球、跑步、掌上壓、sit up，重訓過多3-4年跟教練做

點評

ckmammy    發表於 23-2-12 14:39
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大姑娘


珍珠宮

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15#
發表於 23-2-12 13:10 |只看該作者
JoannaD 發表於 23-2-12 13:07
關咩事呀
還是你查晒人地嘅家族身高？

以上理據，上面已經有其他人講出嚟啦
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JoannaD


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14#
發表於 23-2-12 13:07 |只看該作者
大姑娘 發表於 23-2-12 12:34
咪就係操到唔會長高既實証囉！

關咩事呀
還是你查晒人地嘅家族身高？
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大姑娘


珍珠宮

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13#
發表於 23-2-12 12:34 |只看該作者
本帖最後由 大姑娘 於 23-2-12 12:35 編輯
至愛朱古力 發表於 23-2-12 11:46
你把口!!!!，做 gym好多時啲人係去操肌，關身高咩事？你想增高就去打籃球。
...

咪就係操到唔會長高既實証囉！
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至愛朱古力


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12#
發表於 23-2-12 11:46 |只看該作者
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Kwonglyk


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11#
發表於 23-2-12 11:45 |只看該作者
如果想練腰背同手臂嘅話，試吓划艇機，又可鍛鍊心肺功能
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ckmammy


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10#
發表於 23-2-12 11:44 |只看該作者
薯圈 發表於 23-2-12 11:26
咁細個操肌會令身體向横發展，驚影響長高，不如打下波好過
你講得啱呀，我朋友都係咁同我講
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大姑娘


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9#
發表於 23-2-12 11:38 |只看該作者
ocarebear 發表於 23-2-12 11:07
c6 話操肌長肌肉會影響長高, 唔知真定假

我係舒適佬，見過一個矮仔 trainer ,應該唔夠5呎。仲埋嚟 sell 我跟佢 train?!
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littlefunpig


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8#
發表於 23-2-12 11:31 |只看該作者
薯圈 發表於 23-2-12 11:26
咁細個操肌會令身體向横發展，驚影響長高，不如打下波好過
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薯圈


珍珠宮

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7#
發表於 23-2-12 11:26 |只看該作者
ckmammy 發表於 23-2-12 10:58
阿仔 14歲想去 gym 舉啞鈴操肌肉，但我覺得呢個年紀唔太適合做啲咁勁既負重運動。 有冇邊啲其他運動係可以 ...

咁細個操肌會令身體向横發展，驚影響長高，不如打下波好過
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ocarebear


公爵府

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6#
發表於 23-2-12 11:26 |只看該作者
ckmammy 發表於 23-2-12 11:20
咁最後佢做咗咩運動有冇增到肌肉？

好偶然, 真係好偶然, 見佢做下掌上壓
平時打下羽毛球咁, 唔見有做咩特別運動增肌

依家十八歲, 半年前開始有打網球

不過佢成日自己話要食多啲蛋白質, 依家讀緊大學, 久不久都會同同學去任食打邊爐, 有時自己會買五、六隻茶葉蛋返嚟, 淨係食曬啲蛋白同最多一個蛋黃

而家都ok, 手瓜都粗粗地
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ckmammy


男爵府

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5#
發表於 23-2-12 11:20 |只看該作者
ocarebear 發表於 23-2-12 11:16
exactly, 阿仔之前話要買啞鈴, 當時都係中3、4, c6唔肯買, 話會影響長高
咁最後佢做咗咩運動有冇增到肌肉？
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