自由講場 今日: 2561 | 主題: 1346310

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發表於 23-2-12 10:58 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

阿仔 14歲想去 gym 舉啞鈴操肌肉，但我覺得呢個年紀唔太適合做啲咁勁既負重運動。有冇邊啲其他運動係可以做到操肌肉效果？

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ocarebear

公爵府

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發表於 23-2-12 11:07 |只看該作者

ckmammy 發表於 23-2-12 10:58
阿仔 14歲想去 gym 舉啞鈴操肌肉，但我覺得呢個年紀唔太適合做啲咁勁既負重運動。有冇邊啲其他運動係可以 ...

c6 話操肌長肌肉會影響長高, 唔知真定假

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趙元嵩

發表於 23-2-12 13:12

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發表於 23-2-12 11:13 |只看該作者

ocarebear 發表於 23-2-12 11:07
c6 話操肌長肌肉會影響長高, 唔知真定假

我就係有聽過話做負重運動, 例如舉啞鈴會影響長高。但例如掌上壓呢啲都會有少許幫助長肌肉應該唔會影響啩

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ocarebear

公爵府

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發表於 23-2-12 11:16 |只看該作者

ckmammy 發表於 23-2-12 11:13
我就係有聽過話做負重運動, 例如舉啞鈴會影響長高。但例如掌上壓呢啲都會有少許幫助長肌肉應該唔會影響啩
...

exactly, 阿仔之前話要買啞鈴, 當時都係中3、4, c6唔肯買, 話會影響長高

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發表於 23-2-12 11:20 |只看該作者

ocarebear 發表於 23-2-12 11:16
exactly, 阿仔之前話要買啞鈴, 當時都係中3、4, c6唔肯買, 話會影響長高

咁最後佢做咗咩運動有冇增到肌肉？

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ocarebear

公爵府

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發表於 23-2-12 11:26 |只看該作者

ckmammy 發表於 23-2-12 11:20
咁最後佢做咗咩運動有冇增到肌肉？

好偶然, 真係好偶然, 見佢做下掌上壓
平時打下羽毛球咁, 唔見有做咩特別運動增肌

依家十八歲, 半年前開始有打網球

不過佢成日自己話要食多啲蛋白質, 依家讀緊大學, 久不久都會同同學去任食打邊爐, 有時自己會買五、六隻茶葉蛋返嚟, 淨係食曬啲蛋白同最多一個蛋黃

而家都ok, 手瓜都粗粗地

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薯圈

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發表於 23-2-12 11:26 |只看該作者

ckmammy 發表於 23-2-12 10:58
阿仔 14歲想去 gym 舉啞鈴操肌肉，但我覺得呢個年紀唔太適合做啲咁勁既負重運動。有冇邊啲其他運動係可以 ...

咁細個操肌會令身體向横發展，驚影響長高，不如打下波好過

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littlefunpig

珊瑚宮

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父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章減齡達人勳章牛年勳章

8^#

發表於 23-2-12 11:31 |只看該作者

薯圈發表於 23-2-12 11:26
咁細個操肌會令身體向横發展，驚影響長高，不如打下波好過

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大姑娘

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發表於 23-2-12 11:38 |只看該作者

ocarebear 發表於 23-2-12 11:07
c6 話操肌長肌肉會影響長高, 唔知真定假

我係舒適佬，見過一個矮仔 trainer ,應該唔夠5呎。仲埋嚟 sell 我跟佢 train?!

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發表於 23-2-12 11:44 |只看該作者

薯圈發表於 23-2-12 11:26
咁細個操肌會令身體向横發展，驚影響長高，不如打下波好過

你講得啱呀，我朋友都係咁同我講

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Kwonglyk

伯爵府

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虎到金來勳章牛年勳章

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發表於 23-2-12 11:45 |只看該作者

如果想練腰背同手臂嘅話，試吓划艇機，又可鍛鍊心肺功能

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至愛朱古力

禁止訪問

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發表於 23-2-12 11:46 |只看該作者

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大姑娘

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13^#

發表於 23-2-12 12:34 |只看該作者

本帖最後由大姑娘於 23-2-12 12:35 編輯

至愛朱古力發表於 23-2-12 11:46
你把口!!!!，做 gym好多時啲人係去操肌，關身高咩事？你想增高就去打籃球。
...

咪就係操到唔會長高既實証囉！

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JoannaD

侯爵府

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BK Milk勳章

14^#

發表於 23-2-12 13:07 |只看該作者

大姑娘發表於 23-2-12 12:34
咪就係操到唔會長高既實証囉！

關咩事呀

還是你查晒人地嘅家族身高？

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大姑娘

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15^#

發表於 23-2-12 13:10 |只看該作者

JoannaD 發表於 23-2-12 13:07
關咩事呀
還是你查晒人地嘅家族身高？

以上理據，上面已經有其他人講出嚟啦

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BLouie

伯爵府

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母親節2025勳章好媽媽勳章 BK Milk勳章畀面勳章

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發表於 23-2-12 14:29 |只看該作者

回覆樓主:

呢個年齡打籃球、跑步、掌上壓、sit up，重訓過多3-4年跟教練做

點評

ckmammy

發表於 23-2-12 14:39

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sunnygirl

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好媽媽勳章

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發表於 23-2-12 16:00 |只看該作者

回覆樓主:

引體上升，之前有個同學中三忽然大隻，佢話係做引體上升練返嚟

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wan_sosin

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18^#

發表於 23-2-12 18:23 |只看該作者

回覆樓主:

十幾歲做阻力運動就好了，上網大把示範。

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