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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有冇人因為keep做運動，健康改善咗甚至醫好病？ ...

自由講場今日: 1023|主題: 1345239

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有冇人因為keep做運動，健康改善咗甚至醫好病？

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發表於 23-10-4 13:00 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

做運動係咪醫倒病？例如失眠、痛症咁？有冇jm可以分享下

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136^#

發表於 23-10-8 20:11 |只看該作者

Elenalan 發表於 23-10-4 15:37
佢跟 gym 的教練，幫佢拉筋，教佢跑步機行斜路，做重訓，做Pilates。平均一星期有2-3小時運動，半年已經明 ...

可否pm我在哪里找gym教練, 謝謝

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發表於 23-10-8 10:38 |只看該作者

fanny2014 發表於 23-10-8 10:02
我都有肩頸痛，請問你嘅背部運動係點樣做法？可否教我？

去小紅書搜大牛教你減肥，佢有好多視頻的，背既都有好幾款，你睇下邊款啱你。不過你話你肩頸痛，因為唔清楚你係咩原因引致痛症，所以建議你搵專業人士問清楚你是否適合練呢d運動比較好，否則你已經痛緊，怕你用力不當，傷上加傷

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發表於 23-10-8 10:12 |只看該作者

我昨天跌倒個左膝屈住落地，貼撒隆巴斯唔得，再搽fasten gel（消炎成份），都重係行一下痛一下，晚上加漫步機（踏單車），其實十分鐘，已經覺得鬆返啲（自己睇情況）我踏完已經覺得個膝頭哥好返好多，但今朝郁個膝頭哥仲係覺得有啲痛，但行已經唔痛…

我自己試過好多次行到個膝頭哥痛，用漫步機鬆返個膝頭哥⋯⋯

其實長者膝頭哥關節退化，都係做踩單車動作，但係就係只有踏嗰部份，佢自己坐定定喺張凳嗰度踩，動作都係用嚟鬆關節….

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發表於 23-10-8 10:02 |只看該作者

uhtcl2006 發表於 23-10-4 15:49
開始運動個幾月，儘量keep住每日做30分鐘，有時太忙或去左街就會停，周日休息，暫時覺得最明顯係瞓得好左 ...

我都有肩頸痛，請問你嘅背部運動係點樣做法？可否教我？

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發表於 23-10-8 09:28 |只看該作者

本帖最後由 ernbe 於 24-5-29 02:29 編輯

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發表於 23-10-8 08:38 |只看該作者

happyLC2006 發表於 23-10-8 01:24
想問只是做單車機會有功效嗎？

要出汗運動好

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發表於 23-10-8 08:37 |只看該作者

olimo 發表於 23-10-8 08:34
呢個係帶氧運動，最大嘅功效是否減肥？

減肥最有效是節食。。。每天見肥仔肥女跑步但好似效果一般

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好媽媽勳章

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發表於 23-10-8 08:34 |只看該作者

happyLC2006 發表於 23-10-8 01:24
想問只是做單車機會有功效嗎？

呢個係帶氧運動，最大嘅功效是否減肥？

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發表於 23-10-8 08:25 |只看該作者

701003 發表於 23-10-8 08:20
關節退化了，就不能逆轉但可以訓練腰腿附近肌肉，改善不適，自己亂練好易會受傷，所以最好跟 ...

謝謝！

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發表於 23-10-8 08:20 |只看該作者

happyhealthy 發表於 23-10-7 13:57
請問怎樣改善膝關節？

關節退化了，就不能逆轉

但可以訓練腰腿附近肌肉，改善不適，自己亂練好易會受傷，所以最好跟專業人士指導！

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126^#

發表於 23-10-8 01:24 |只看該作者

想問只是做單車機會有功效嗎？

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2023年兔年勳章

125^#

發表於 23-10-8 00:55 |只看該作者

ernbe 發表於 23-10-8 00:28
有做運動已經可以改善健康，配合飲食更好

我見過唔少人有經常或大量運動，但需要戒口時唔戒口或愛吃好多唔適合佢自己吃或吃過量，所以一直keep住病，不過呢個係各人嘅個人選擇

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發表於 23-10-8 00:28 |只看該作者

本帖最後由 ernbe 於 24-5-29 02:27 編輯

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發表於 23-10-7 13:57 |只看該作者

701003 發表於 23-10-4 18:16
我改善了膝關節退化造成的不適，依家步履輕鬆，雙腿又直又好力血壓、心跳都降了好多！意想不到 ...

請問怎樣改善膝關節？

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發表於 23-10-7 12:39 |只看該作者

chole_bb 發表於 23-10-7 00:57
我慢跑醫好咗哮喘，做yoga醫好咗腰背痛

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好媽媽勳章

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發表於 23-10-7 00:57 |只看該作者

我慢跑醫好咗哮喘，做yoga醫好咗腰背痛

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發表於 23-10-6 23:15 |只看該作者

本帖最後由 jellyfish1989 於 23-10-6 23:17 編輯

mini122 發表於 23-10-5 21:55
膝頭痛都做倒踩樓梯機咁犀利？應該每踩一下都會痛

應該話佢膝頭哥痛所以做咗個小手術跟住對腳仍然冇力,swimming 幾個月之後就開始樓梯機

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119^#

發表於 23-10-6 15:34 |只看該作者

每星期跑2次、每次5 k，跑好所有痛症同失眠

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118^#

發表於 23-10-6 13:49 |只看該作者

回覆樓主:

我上兩個月開始慢跑，一星期3-4日跑跑半個鍾至一個鐘，一路煲劇一路跑d 時間過得好快，更年期已經成年無黎m, 突然間黎返，現在諗住做埋瑜伽拉筋伸展下

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