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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 先早餐後運動/先運動後早餐？

自由講場今日: 193|主題: 1351522

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先早餐後運動/先運動後早餐？ [複製鏈接]

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2021可愛聖誕B勳章牛年勳章

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發表於 24-1-10 11:31 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

有研究話，早上喝杯水後去做運動，之後才吃早餐，脂肪燃燒會多2倍

你係先早餐後運動，定係先運動後早餐？

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發表於 24-1-12 11:20 |只看該作者

100believe 發表於 24-1-12 11:16
減到幾多磅？

除左行168，每星期有五日都每天10000步，再加舉啞鈴合共約300下，步操1000-3000不等。

一杯香茗，一卷書，偷得半日閒散；一抹斜陽，一壺酒，願求半世消遙。

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發表於 24-1-12 11:17 |只看該作者

100believe 發表於 24-1-12 11:16
減到幾多磅？

減得好少，半年減左10KG.

一杯香茗，一卷書，偷得半日閒散；一抹斜陽，一壺酒，願求半世消遙。

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發表於 24-1-12 11:16 |只看該作者

andyman 發表於 24-1-10 18:45
因為行168所以9點半後先食早午餐，先運動行1000步操及啞鈴100，慢慢再去做早餐。
...

減到幾多磅？

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發表於 24-1-12 09:02 |只看該作者

回覆樓主:

我兩樣都常有，就我自己覺得食少少早餐又真係有氣有力D，跑快咗，冇咁索氣，如果唔食，速度慢少少，至於話會燒糖燒脂較快，我又感覺唔到，但我見D人教應該食少少嘢先去做運動，有助提升代謝

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發表於 24-1-11 19:54 |只看該作者

maymay220hk 發表於 24-1-10 13:46
我系先運動後進食

我都係架

<3<3Rilakkuma+PostPet+Pooh

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發表於 24-1-11 16:23 |只看該作者

飲一杯蜜糖才做運動！

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發表於 24-1-10 23:12 |只看該作者

marcus_hclee 發表於 24-1-10 12:20
如果放假
運動完先早餐
已經習慣多年

我都係，好似做完晒啲嘢咁去食番餐好嘅感覺

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發表於 24-1-10 20:30 |只看該作者

回覆樓主:

我係先食早餐搭車去做gym （1小時）再做連動。

我之前睇過啲營養師寫話空肚同食完野做運動係無分別。

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發表於 24-1-10 20:14 |只看該作者

yakiki1230 發表於 24-1-10 11:31
有研究話，早上喝杯水後去做運動，之後才吃早餐，脂肪燃燒會多2倍

坊間有好多唔同理論，你信邊套？

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29^#

發表於 24-1-10 20:00 |只看該作者

空肚朝早跑步，到下午一點先食午餐

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發表於 24-1-10 19:40 |只看該作者

yakiki1230 發表於 24-1-10 11:31
有研究話，早上喝杯水後去做運動，之後才吃早餐，脂肪燃燒會多2倍

我
唔同運動唔同食法。重訓同打拳前要食蛋或蕉。 cross training 我唔食。

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27^#

發表於 24-1-10 19:22 |只看該作者

我係慣左空腹帶氧

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發表於 24-1-10 18:45 |只看該作者

回覆樓主:

因為行168所以9點半後先食早午餐，先運動行1000步操及啞鈴100，慢慢再去做早餐。

一杯香茗，一卷書，偷得半日閒散；一抹斜陽，一壺酒，願求半世消遙。

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發表於 24-1-10 18:30 |只看該作者

iriswy 發表於 24-1-10 11:44
我自己鐘意一早起身做完運動，冲埋涼然後慢慢嘆個早餐

我都係

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發表於 24-1-10 18:29 |只看該作者

yakiki1230 發表於 24-1-10 11:31
有研究話，早上喝杯水後去做運動，之後才吃早餐，脂肪燃燒會多2倍

我係朝早飲兩杯水就去跑步。

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發表於 24-1-10 18:27 |只看該作者

米飛兔發表於 24-1-10 18:19
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聽過依個理論, 但係我唔得, 唔食早餐做運動冇氣力。

我唔止，年紀唔細會暈低都似

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發表於 24-1-10 18:24 |只看該作者

回覆樓主:

我一定要食啲嘢先做運動。

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發表於 24-1-10 18:21 |只看該作者

yakiki1230 發表於 24-1-10 11:31
有研究話，早上喝杯水後去做運動，之後才吃早餐，脂肪燃燒會多2倍

先運動，之後才食早餐

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發表於 24-1-10 18:19 |只看該作者

回覆天貓的帖子

聽過依個理論, 但係我唔得, 唔食早餐做運動冇氣力。

運動前飲齋啡都可以增加消脂效果

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