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自由講場

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日日唔夠瞓點算好?   [複製鏈接]

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珍妮花花


複式洋房

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1#
發表於 24-1-17 15:07 |只看該作者
日日返工隊咖啡提神，但對我嚟講都冇咩效，大家仲有咩方法提神?
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lindia


伯爵府

積分: 17323


59#
發表於 24-1-29 21:14 |只看該作者
睡前玩少啲電話、平板、看電視，電子產品
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cecelc


水晶宮

積分: 67825

2025中秋節勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 畀面勳章


58#
發表於 24-1-29 21:03 |只看該作者
granja 發表於 24-1-17 17:29
唔好阻住人做生意。
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xyz@@


大宅

積分: 4927


57#
發表於 24-1-29 21:01 |只看該作者
melon888 發表於 24-1-29 20:08
回覆 珍妮花花 的帖子

係呀，係呢款！都係朋友介紹我，睇中Omega-3含量高，對睡眠有好處，同埋皮膚。試左 ...

邊度買

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hagupit


子爵府

積分: 13194


56#
發表於 24-1-29 20:39 |只看該作者
granja 發表於 24-1-17 17:29
唔好阻住人做生意。

一分

認真答樓主，試一下瞓前浸腳
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gruntel


男爵府

積分: 8924

2025勳章 2025勳章蛇年勳章


55#
發表於 24-1-29 20:29 |只看該作者
我有焦慮症，
每日吃褪黑素，
絕大部分時間都好快瞓著。
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melon888


洋房

積分: 56


54#
發表於 24-1-29 20:08 |只看該作者
回覆 珍妮花花 的帖子

係呀，係呢款！都係朋友介紹我，睇中Omega-3含量高，對睡眠有好處，同埋皮膚。試左都訓得好d
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mmya


珍珠宮

積分: 35162


53#
發表於 24-1-26 12:19 |只看該作者

回覆樓主:

我諗大部分人士都係呢啲鐘數返工瞓覺
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lalapa


禁止訪問

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52#
發表於 24-1-26 12:11 |只看該作者

回覆樓主:

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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bettylovingbb


男爵府

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51#
發表於 24-1-26 03:40 |只看該作者
珍妮花花 發表於 24-1-17 16:15
退黑激素係咪work? 聽過有朋友話食完第二日仲攰

上網買magnesium powder 鎂粉飲, 半至1小時臨睡前飲, 好快瞓著, 朝早唔會攰
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manlee668


男爵府

積分: 6224


50#
發表於 24-1-26 03:16 |只看該作者
一杯凍奶茶 發表於 24-1-25 14:43
我捐到血，應該唔係貧血

紅十字會拒絕我
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ilovematthew


珍珠宮

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醒目開學勳章 畀面勳章


49#
發表於 24-1-25 23:20 |只看該作者
Ryanma 發表於 24-1-25 16:08
什麼是睡眠耳機?

只是睡覺用，聽著白噪音，又可以隔住另一半的鼻鼾聲，又可以偵測睡眠質素
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Ryanma


珍珠宮

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章 牛年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 環保接龍勳章


48#
發表於 24-1-25 16:08 |只看該作者
ilovematthew 發表於 24-1-17 19:48
我都係差唔多，仲要成日醒，被老公啲鼻鼾聲嘈醒，但最近買咗個睡眠耳機，半夜無成日醒
...
什麼是睡眠耳機?
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CheungKeeKee


子爵府

積分: 13813


47#
發表於 24-1-25 15:46 |只看該作者
回覆 珍妮花花 的帖子

12點(已經)幾上牀，是太晚了，試下11點前上牀。我自己目標是11時前上牀。睡前不看手機。要有運動，晚上可以做瑜伽。

培養良好生活習慣，根本不用吃甚麼補充品。
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一杯凍奶茶


男爵府

積分: 9188


46#
發表於 24-1-25 14:43 |只看該作者
manlee668 發表於 24-1-25 00:11
係咪即係貧血，同你好似，又係成日好累，訓唔夠，已知缺鐵性貧血，唯有再睇下中醫
...

我捐到血，應該唔係貧血
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檸檬檸檬


公爵府

積分: 27612


45#
發表於 24-1-25 14:27 |只看該作者
呢幾日勁凍我都早左訓，冬眠咁
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珍妮花花


複式洋房

積分: 321


44#
發表於 24-1-25 12:46 |只看該作者
北島 發表於 24-1-25 12:39
試試食B雜，另外瞓覺前播柔和音樂，放鬆自己早啲瞓著

B雜我有食開呀(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)試試聽音樂先
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北島


子爵府

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母親節2025勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章


43#
發表於 24-1-25 12:39 |只看該作者
試試食B雜，另外瞓覺前播柔和音樂，放鬆自己早啲瞓著
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ernbe


珍珠宮

積分: 48352

2025勳章 2025勳章蛇年勳章


42#
發表於 24-1-25 12:23 |只看該作者
珍妮花花 發表於 24-1-17 19:51
(emoji)(emoji)安眠藥睇落治標唔治本，況且又唔係瞓唔到，係唔夠精神

做運動可以提升睡眠質素
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珍妮花花


複式洋房

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41#
發表於 24-1-25 09:58 |只看該作者
bongbongpatty 發表於 24-1-24 22:20
無架，我日日都瞓幾個鐘，番工一到5點就恰眼瞓
好辛苦整大對眼
...

我都係3/4點就開始恰眼瞓，但飲咖啡又怕夜晚瞓唔著
私人傳訊


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