自由講場 今日: 2439 | 主題: 1350414

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1^#

發表於 24-1-22 16:55 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

我唔係專家, 不過有jm問我如何保養叫我分享一下!
可能後生時久病成醫, 才有自己一套方法!
但我最相信養生最重要係養心, 心情好情緒好, 身體都會好!
我養生的方法：均衡飲食, 少飲凍飲, 做運動, 早睡早起, 起床後飲半杯暖水, 拍八虛, 每朝油拔法, 飲養生茶, 食養生粥, 因應四季煲唔同嘅湯水飲, 有食生果, 但唔會食太寒涼嘅生果亦唔係每天食!
養心的方法: 多看書, 多接觸大自然, 種吓盆栽或買花插吓, 每星期起碼要有三天 me time時間, 可能只是短短半小時至一小時, 為自己加添正能量!
你哋又有冇咩心得？

點評

la_source

發表於 24-1-23 11:21

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31^#

發表於 24-1-24 17:07 |只看該作者

redhot 發表於 24-1-24 10:21
請問你me time會做啲咩？

大家有恆常me time嘅jm都分享下

me time好多嘢做㗎喎

睇下你自己興趣係乜嘢
我自己就鍾意嘆個tea/ 飲杯嘢, 睇下書
煲吓劇/增值吓自己, 學吓新事物, 整甲, 按摩等, 自己獨處先算係me time!
我每星期都要有兩三日係me time嘅時間, 為自己舒壓及加添正能量!
上星期就自己去花墟, 行咗半日, 揀了盤靚蘭花, 之後返嚟自己裝飾下, 咁又玩咗一天!
即使有老公, 自己都可以好獨立, 要懂得唔怕孤獨, 有自己嘅興趣娛樂
咁就只有老公怕你離開佢, 而你完全唔會怕佢離開你!

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Skytree1000

公爵府

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30^#

發表於 24-1-24 10:40 |只看該作者

間唔中去個小旅行
不一定搭飛機，
例如去吓長州
比自己抽離吓鎖事
及沉殿一吓，
都會有所得著

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Skytree1000

公爵府

積分: 27533

29^#

發表於 24-1-24 10:37 |只看該作者

歌莉亞發表於 24-1-24 07:24
絕對正確
有句說話叫做放寬心
我哋無法控制要發生嘅事情, 但可以改變面對嘅心態! 成日記住人哋令你嘅失望, ...

謝謝分享，
樓主好正，
Support !

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redhot

水晶宮

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28^#

發表於 24-1-24 10:21 |只看該作者

歌莉亞發表於 24-1-22 16:55
我唔係專家, 不過有jm問我如何保養叫我分享一下!
可能後生時久病成醫, 才有自己一套方法!
但我最相信養生最 ...

請問你me time會做啲咩？

大家有恆常me time嘅jm都分享下

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healthkeeper

複式洋房

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27^#

發表於 24-1-24 08:54 |只看該作者

歌莉亞發表於 24-1-24 07:24
絕對正確
有句說話叫做放寬心
我哋無法控制要發生嘅事情, 但可以改變面對嘅心態! 成日記住人哋令你嘅失望, ...

人其實好執著。隨咗生死所有事都係小事，但又有幾多人聽得明？好多人經曾經離死亡好近後先知咩係最重要，點活著但唔係人人都有第二次幾會。我宜家每日訓醒第一時間感謝可以打開眼睛，因為對我黎講可以起身睇到太陽唔係必然，係活得一日得一日，可唔可以生存落去全靠個天同其他人嘅決定。但我相信一切都安排好。

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26^#

發表於 24-1-24 07:24 |只看該作者

healthkeeper 發表於 24-1-24 07:08
心態好重要，特別係大病時係可以影響好大。我覺得要學會安然。我哋做人其實好多嘢唔係自己可以控制得到，放 ...

絕對正確
有句說話叫做放寬心
我哋無法控制要發生嘅事情, 但可以改變面對嘅心態! 成日記住人哋令你嘅失望, 唔好, 只會令自己長期陷入不開心嘅狀態, 讓人哋嘅錯誤嚟懲罰自己多麼傻!無論發生多大嘅事情, 多麼不開心嘅事情, 我會同自己講, 所有事情嘅發生, 必是有利於我, 為我日後而鋪排的!

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healthkeeper

複式洋房

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25^#

發表於 24-1-24 07:08 |只看該作者

回覆樓主:

心態好重要，特別係大病時係可以影響好大。我覺得要學會安然。我哋做人其實好多嘢唔係自己可以控制得到，放開啲身體都會好啲。

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sphhku

禁止訪問

積分: 634

24^#

發表於 24-1-24 01:55 |只看該作者

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tutik

公爵府

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23^#

發表於 24-1-23 22:19 |只看該作者

歌莉亞發表於 24-1-23 12:19
我相信係性格問題,
有啲人比較內向, 亦都唔鍾意同人打交道

好羨慕人哋多朋友，可能某些人或經歷令我失望，而家唔想再付出太多再去經營，但又習慣咗，隨緣隨心。

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維尼仔

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父親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章畀面勳章

22^#

發表於 24-1-23 22:00 |只看該作者

KUDOS 發表於 24-1-23 20:26
即係用椰子油漱口，詳細情形可以睇吓呢條link，我奶奶同媽子都有做！

https://www.cosmopolitan.c ...

睇下先，唔該哂

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維尼仔

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父親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章畀面勳章

21^#

發表於 24-1-23 22:00 |只看該作者

歌莉亞發表於 24-1-23 20:09
甚麼是油拔法？

油拔法的目的是去除細菌和刺激唾液分泌，還有其他好處。關海山科研團隊於《晴報》撰寫文 ...

咁咪成口都油淋淋攞

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wan_sosin

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20^#

發表於 24-1-23 20:56 |只看該作者

回覆樓主:

好同意養心，必須心境開朗樂觀，積極正向！開心就是良藥！

養生就因應每個人體質啦，所需要嘅野各有不同，我認為大前題係凡事有節制，適可而止，唔好過度飲食，唔好透支健康。

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KUDOS

積分: 44194

母親節2025勳章認識瑞士牛牛第一回畀面勳章

19^#

發表於 24-1-23 20:26 |只看該作者

維尼仔發表於 24-1-23 08:05
想問樓主咩叫油拔法

即係用椰子油漱口，詳細情形可以睇吓呢條link，我奶奶同媽子都有做！

https://www.cosmopolitan.com.hk/beauty/coconut-oil-oil-pulling-celeb-tips-and-tricks

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lovebb2

大宅

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2025中秋節勳章

18^#

發表於 24-1-23 20:21 |只看該作者

歌莉亞發表於 24-1-22 16:55
我唔係專家, 不過有jm問我如何保養叫我分享一下!
可能後生時久病成醫, 才有自己一套方法!
但我最相信養生最 ...

good sharing, thanks

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17^#

發表於 24-1-23 20:09 |只看該作者

維尼仔發表於 24-1-23 08:05
想問樓主咩叫油拔法

甚麼是油拔法？

油拔法的目的是去除細菌和刺激唾液分泌，還有其他好處。關海山科研團隊於《晴報》撰寫文章表示，油拔法即每天用食油漱口，從而帶走身體的毒素。實際做法是在早上起床後將油含在口中，讓油在牙齒和整個口腔中流動約20分鐘。最後，當油呈現乳白色和不再黏稠時，將其吐到垃圾桶中。切勿吞下這些油，因為油中充滿了細菌。

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16^#

發表於 24-1-23 12:21 |只看該作者

KenChung_FB 發表於 24-1-23 07:02
呢D生活樂趣又有幾人？

唔同階段啫! 我都經歷過抖氣都冇時間嘅階段, 所以嗰陣時成日病, 得出嘅結論係要令自己開心快樂, 身邊冇一樣事情緊要過自己嘅健康! 心情好身體都會好一些!
年紀大咗就更加要保養好自己身體, 免得連累下一代要照顧自己!增添他們的煩惱!

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