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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 每日兩份水果

自由講場今日: 1895|主題: 1359136

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每日兩份水果

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發表於 24-3-15 15:02 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

本帖最後由 patpat6688 於 24-3-15 15:06 編輯

今日見營養師先知每日最好食兩份水果, 即係大約兩隻橙份量
個人平時少食水果, 覺得個份量都幾多下..

你地做唔做到?

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發表於 24-3-16 07:41 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 okgoodla 於 24-3-16 07:42 編輯

以我所知，吾係一隻蕉係一份喎；啲蕉咁大隻，食一隻已經係兩份！

果糖勁嘅水果真係食少少就好！生果有益都係睇點食法！

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發表於 24-3-16 07:26 |只看該作者

我返工嘅，每日三種水果，蘋果、奇異果、橙或火龍果，我會用個真空盒，中午食完飯就先切好火龍果同蘋果放入真空盒，奇異果就即場食，到4-5 點肚餓時就食生果，因成2點先批皮切啲生果，放真空盒得兩個鐘，冇問題👍，因營養師話生果空肚食有益啲，4、5 點又正值肚餓時補充返啲糖份，中午嗰餐又唔使食咁多，一舉幾得👏👏👏👏

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發表於 24-3-16 07:16 |只看該作者

唔好食生果！

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發表於 24-3-16 07:13 |只看該作者

patpat6688 發表於 24-3-15 15:02
今日見營養師先知每日最好食兩份水果, 即係大約兩隻橙份量
個人平時少食水果, 覺得個份量都幾多下..

部分營養師話食水果有果糖，盡量少，反而蔬菜、高纖比例要多。若每日5份蔬果，果1份以夠喎

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發表於 24-3-16 04:24 |只看該作者

做到對小朋友，自己就難啲。

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發表於 24-3-16 03:04 |只看該作者

patpat6688 發表於 24-3-15 15:02
今日見營養師先知每日最好食兩份水果, 即係大約兩隻橙份量
個人平時少食水果, 覺得個份量都幾多下..

除了間中食香蕉外，以吸收鉀，我幾乎唔食生果，已維持10年有多，身體問題不大，仲冇咁怕凍，手腳都係暖。

中醫師講唔需要食生果，可以戒去，就算係食，都食蘋果好了，不過連蘋果都冇興趣食。

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發表於 24-3-16 02:20 |只看該作者

patpat6688 發表於 24-3-15 15:02
今日見營養師先知每日最好食兩份水果, 即係大約兩隻橙份量
個人平時少食水果, 覺得個份量都幾多下..

仔女每日食3/4款水果，我會痴黎食，一路切一路食

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發表於 24-3-16 01:10 |只看該作者

回覆樓主:

每日午餐1蘋果1橙

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發表於 24-3-15 23:29 |只看該作者

其實想身體健康，唔好食咁多水果，好多都果糖高，食多點菜反而好。
好多營養師好流，知識唔update

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發表於 24-3-15 23:17 |只看該作者

回覆樓主:

我好喜歡食水果，但衹每天1份，好高果糖。

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發表於 24-3-15 22:53 |只看該作者

可以做到，我鐘意食生果，屋企每日有幾種生果。
藍莓、士多啤梨，蘋果、香蕉、金kiwi，提子俾小朋友食
我食冇咁甜嘅台灣蕃石榴，李，柚，柑桔呢類，近排日日食柑桔，酸酸甜甜又對喉嚨好。

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發表於 24-3-15 22:48 |只看該作者

回覆樓主:

只食一份生果，要小心果糖高嘅生果

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發表於 24-3-15 22:10 |只看該作者

patpat6688 發表於 24-3-15 15:02
今日見營養師先知每日最好食兩份水果, 即係大約兩隻橙份量
個人平時少食水果, 覺得個份量都幾多下..

做到呀，我屋主好多水果，而有橙，平果，波羅，西瓜仔，車厘子，牛油果，提子，雪梨，香梨，香蕉，天桃，杧果，總有1種啱嗰日心情

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發表於 24-3-15 21:55 |只看該作者

可以，無難度！買生果易過諗買餸啊！

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發表於 24-3-15 19:45 |只看該作者

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有，好like水果。

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發表於 24-3-15 19:27 |只看該作者

回覆樓主:

幾日先食1個唔太甜的生果

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發表於 24-3-15 19:15 |只看該作者

我全家都超愛水果，每星期都一次過買4、5款

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發表於 24-3-15 19:13 |只看該作者

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本帖最後由 Kuromipb 於 24-3-15 19:13 編輯

做唔到，有時一日一隻，有時無Tim

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發表於 24-3-15 19:11 |只看該作者

patpat6688 發表於 24-3-15 15:02
今日見營養師先知每日最好食兩份水果, 即係大約兩隻橙份量
個人平時少食水果, 覺得個份量都幾多下..

台灣新聞, 個女人被醫師問返轉頭,咩解好咁快

厡來台灣生菓甜度勁, 一介脂肪肝即好, 加上佢期他生活好

小心生菓菓糖

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