自由講場 今日: 1286 | 主題: 1348551

積分: 2209

1^#

發表於 24-6-16 06:46 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

本帖最後由 MIKI914 於 24-6-16 19:03 編輯

Deleted

0 0 0

私人傳訊

s0650993

積分: 12757

35^#

發表於 24-6-16 17:18 |只看該作者

luvysl_blythe 發表於 24-6-16 16:18
慣左就可以，唔睇片分散注意力真係好累

因為我通常會set 俾到13-15, 速度4 以上，雙手唔可以扶住。唔搵d ...

咁你就係唔慣，所以頭暈囉

私人傳訊

積分: 2209

34^#

發表於 24-6-16 16:46 |只看該作者

回覆 smart_lam 的帖子

我第一次咩都唔知諗住都係就甘步行其實都唔算好快行得我較到3架咋

私人傳訊

smart_lam

男爵府

積分: 9902

33^#

發表於 24-6-16 16:22 |只看該作者

第一日你已經30分鐘，似乎對自己身體健康好有信心喎、會唔會係你自己唔識量力而為!? 就算你去做 gym，或去做物理治療，要玩器械做鍛鍊，導師或治療師最多、都只會叫你做15分鐘，仲會提示你覺得攰或暈，就可立即停止唔好夾硬嚟

私人傳訊

luvysl_blythe

侯爵府

積分: 24882

畀面勳章 BK Milk勳章

32^#

發表於 24-6-16 16:18 |只看該作者

s0650993 發表於 24-6-16 12:37
呢30分鐘有無望前方遠處？晌gym見到好多人邊做機邊煲劇，真心佩服點解佢哋唔頭暈。
...

慣左就可以，唔睇片分散注意力真係好累

因為我通常會set 俾到13-15, 速度4 以上，雙手唔可以扶住。唔搵d 野睇下撐唔到30 分鐘以上

私人傳訊

ernbe

珍珠宮

積分: 47112

2025勳章 2025勳章蛇年勳章

31^#

發表於 24-6-16 15:37 |只看該作者

ming1120 發表於 24-6-16 14:32
佢而家係玩咗30分鐘之後暈到今日喎。唔係淨係玩完嗰陣時，係暈咗幾日到而家。其實係屬於好唔正常。就算 ...

做運動可以改善耳水不平衡，不過要循序漸進

私人傳訊

akachanman

水晶宮

積分: 55681

父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章開心吸收勳章育兒性格勳章畀面勳章 BK Milk勳章

30^#

發表於 24-6-16 15:00 |只看該作者

循序漸進，由慢開始慢慢加快

私人傳訊

積分: 2209

29^#

發表於 24-6-16 14:51 |只看該作者

回覆 ming1120 的帖子

我已經睇左醫生架啦醫生話似耳水唔平衡

私人傳訊

ming1120

積分: 12477

28^#

發表於 24-6-16 14:32 |只看該作者

ernbe 發表於 24-6-16 13:49
減時間減速，下次可以做15分鐘，再不適就10分鐘

佢而家係玩咗30分鐘之後暈到今日喎。唔係淨係玩完嗰陣時，係暈咗幾日到而家。其實係屬於好唔正常。就算冇做開運動都唔會係咁樣

私人傳訊

PW530

侯爵府

積分: 21869

2025勳章 2025勳章蛇年勳章畀面勳章

27^#

發表於 24-6-16 13:52 |只看該作者

MIKI914 發表於 24-6-16 13:35
回覆 PW530 的帖子

你都係暈甘多日?同埋可能我影響到耳水唔平衡

唔係，只係初期開始跑步有少少暈，唔記得幾耐但好快適應，否則我都跑唔到啦，我初初跑3，跑30分鐘，現在跑9，可以跑45-60分鐘。

私人傳訊

ernbe

珍珠宮

積分: 47112

2025勳章 2025勳章蛇年勳章

26^#

發表於 24-6-16 13:49 |只看該作者

MIKI914 發表於 24-6-16 11:57
回覆遇見晨曦的帖子

平時冇做運動所以一做就可能唔適應

減時間減速，下次可以做15分鐘，再不適就10分鐘

私人傳訊

積分: 2209

25^#

發表於 24-6-16 13:36 |只看該作者

回覆 spikenard 的帖子

好，多謝

私人傳訊

積分: 2209

24^#

發表於 24-6-16 13:35 |只看該作者

回覆 PW530 的帖子

你都係暈甘多日?同埋可能我影響到耳水唔平衡

私人傳訊

PW530

侯爵府

積分: 21869

2025勳章 2025勳章蛇年勳章畀面勳章

23^#

發表於 24-6-16 13:27 |只看該作者

MIKI914 發表於 24-6-16 06:46
第一次用跑步機已經唔係跑只係急步行左30mins 即時頭暈今日已第3日本身易暈唔知關唔關跑步機事? ...

我初初都係咁，習慣咗就冇事，我會扶住條欄桿抖一陣先，我都唔知點解，但係好快冇事呀

私人傳訊

spikenard

水晶宮

積分: 72777

22^#

發表於 24-6-16 13:14 |只看該作者

MIKI914 發表於 24-6-16 06:46
第一次用跑步機已經唔係跑只係急步行左30mins 即時頭暈今日已第3日本身易暈唔知關唔關跑步機事? ...

缺氧，你平時冇做開運動，1d都唔會做嗰隻

。堅持行，頭1星期每次15分鐘好了。不要急步。1星期後會開始適應後再加時，都係未急步住。最少2個月後先開始加多dd 速度

私人傳訊

spikenard

水晶宮

積分: 72777

21^#

發表於 24-6-16 13:13 |只看該作者

本帖最後由 spikenard 於 24-6-16 13:14 編輯

MIKI914 發表於 24-6-16 11:57
回覆遇見晨曦的帖子

平時冇做運動所以一做就可能唔適應

。

私人傳訊

s0650993

積分: 12757

20^#

發表於 24-6-16 12:37 |只看該作者

呢30分鐘有無望前方遠處？晌gym見到好多人邊做機邊煲劇，真心佩服點解佢哋唔頭暈。

私人傳訊

遇見晨曦

積分: 4102

虎到金來勳章

19^#

發表於 24-6-16 12:02 |只看該作者

MIKI914 發表於 24-6-16 11:57
回覆遇見晨曦的帖子

平時冇做運動所以一做就可能唔適應

運動前兩個鐘要食d野，血糖低都可能會暈，你係初學者，不如先試下每次跑15分鐘，如果冇唔舒服先慢慢再加長時間同速度。

私人傳訊

ming1120