Baby Kingdom - 親子王國 香港 討論區 › 首頁 › 自由講場› 健身單車

自由講場

收藏本版
發帖
返回列表
跳至頁
健身單車 [複製鏈接]

首頁
12

尾頁
   5
ilovematthew


珍珠宮

積分: 43470

醒目開學勳章 畀面勳章


1#
發表於 24-8-4 17:17 |只看該作者
前兩日老公買咗架健身單車返來，佢話要減肥，而家我哋兩個都有脂肪肝，我最初唔贊成，因為阻地方，雖然我哋都有地方擺既，因為如果無恆心，即係放多舊大垃圾。未買單車前我近排一星期跑三晚，而家喺屋企唔開冷氣喺房踩，用一套劇時間踩，平時煲劇係瞓喺度，有冇人只踩健身單車可以瘦下來，今日我哋一家三口都有踩，希望可以堅持落去
attach1/tmp/phpj9F5zn
attach2/tmp/phpLldR04
私人傳訊

Fion_Chan


公爵府

積分: 25958


26#
發表於 24-8-5 10:44 |只看該作者
本帖最後由 Fion_Chan 於 24-8-5 10:47 編輯
貝_貝 發表於 24-8-5 08:50
如果膝頭太低會傷膝

無錯，sit 位唔好較咁低，你企係單車隔離sit 位是盤骨高度就好
私人傳訊

Fion_Chan


公爵府

積分: 25958


25#
發表於 24-8-5 10:43 |只看該作者
pig_tiger 發表於 24-8-4 22:53
想問下踩單車會傷膝頭關節嗎？

踩單車對膝安全，急步行、踩單車、甚至跳繩都對膝安全（雙腳一齊起跳一齊落地個種普通跳繩先唔傷膝）。慢跑、緩步跑就傷膝
私人傳訊

brother4


水晶宮

積分: 64983


24#
發表於 24-8-5 10:19 |只看該作者

回覆樓主:

OTO單車靚野,夠静。。。踏單車一定有用的

私人傳訊

MRS.KAREN


水晶宮

積分: 59396

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 玩具勳章 冬日勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章


23#
發表於 24-8-5 09:50 |只看該作者

回覆樓主:

直得買，日日踩，控制飲食，好快減到肥，阻力大的確會腳粗，千其唔好
私人傳訊

kiki1230


男爵府

積分: 8068


22#
發表於 24-8-5 09:30 |只看該作者
ilovematthew 發表於 24-8-5 08:14
我仔叫我唔好踩太重，佢話會腳粗，因我本身都粗

腳粗先好， 腳幼係肌肉流失，骨質疏鬆
私人傳訊

kiki1230


男爵府

積分: 8068


21#
發表於 24-8-5 09:29 |只看該作者
貝_貝 發表於 24-8-5 08:48
戒糖、甜食、奶類製品、煎炸食物
睡覺前4個鐘禁食
集中係腹部運動

唔係我呀，係樓主
私人傳訊

貝_貝


男爵府

積分: 8129

2024年龍年勳章


20#
發表於 24-8-5 08:50 |只看該作者
pig_tiger 發表於 24-8-4 22:53
想問下踩單車會傷膝頭關節嗎？

如果膝頭太低會傷膝
私人傳訊

貝_貝


男爵府

積分: 8129

2024年龍年勳章


19#
發表於 24-8-5 08:48 |只看該作者
kiki1230 發表於 24-8-4 17:20
一個禮拜3日運動，每日仲係食1-2餐，都仲脂肪肝，醫生有冇話係咩原因

戒糖、甜食、奶類製品、煎炸食物
睡覺前4個鐘禁食
集中係腹部運動
私人傳訊

PaPa


珍珠宮

積分: 40923

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章


18#
發表於 24-8-5 08:45 |只看該作者
健身單車可以收肚腩嗎？
私人傳訊

天貓


珍珠宮

積分: 49964

2025勳章 2025勳章蛇年勳章


17#
發表於 24-8-5 08:39 |只看該作者
pig_tiger 發表於 24-8-4 22:53
想問下踩單車會傷膝頭關節嗎？

我可以答你，因為我就係由痛到瞓唔到踏到唔痛…但我係企喺度踩單車….
私人傳訊

ilovematthew


珍珠宮

積分: 43470

醒目開學勳章 畀面勳章


16#
發表於 24-8-5 08:15 |只看該作者
pig_tiger 發表於 24-8-4 22:53
想問下踩單車會傷膝頭關節嗎？

我跑開，我無此問題
私人傳訊

ilovematthew


珍珠宮

積分: 43470

醒目開學勳章 畀面勳章


15#
發表於 24-8-5 08:14 |只看該作者
kavenzou 發表於 24-8-4 22:48
減肥，吾好好似踩普通單車咁，要調高強度（阻力），出到汗，日日踩，就可以瘦落嚟

我最近都係到踩健身單車 ...

我仔叫我唔好踩太重，佢話會腳粗，因我本身都粗
私人傳訊

healthymimi


珍珠宮

積分: 37769


14#
發表於 24-8-5 00:55 |只看該作者
pig_tiger 發表於 24-8-4 22:53
想問下踩單車會傷膝頭關節嗎？

阻力set zero 就得，我膝傷所以踩慢/極慢車，減得慢但易維持
私人傳訊

cecelc


水晶宮

積分: 63959

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 畀面勳章


13#
發表於 24-8-5 00:42 |只看該作者
我每日踩一個鐘，出下汗人都精神啲，

咁大部阻掟但方便，隨時鐘意幾時踩都得，

雖然我樓下就係724健身中心。
私人傳訊

granja


珍珠宮

積分: 33722

母親節2025勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 虎到金來勳章


12#
發表於 24-8-5 00:39 |只看該作者

回覆樓主:

我早排減廿磅，主要踩單車。另外會控制飲食。到左平台期（十磅）好難減，所以算超慢減肥。
私人傳訊

pig_tiger


男爵府

積分: 8510


11#
發表於 24-8-4 22:53 |只看該作者

回覆樓主:

想問下踩單車會傷膝頭關節嗎？
私人傳訊

kavenzou


珍珠宮

積分: 49995


10#
發表於 24-8-4 22:48 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 kavenzou 於 24-8-4 22:48 編輯

減肥，吾好好似踩普通單車咁，要調高強度（阻力），出到汗，日日踩，就可以瘦落嚟

我最近都係到踩健身單車減肥，每日30-60分鐘，冇節食，慢慢減
私人傳訊

MKma


公爵府

積分: 25449


9#
發表於 24-8-4 22:43 |只看該作者
你可以上網揾吓HIIT（高強度間歇運動），我先踩5分鐘熱身，再做10分鐘HIIT，每分鐘狂踩20秒，之後正常速度踩40秒，重覆10個round，之後就正常速度一面睇手機一面踩，效果不錯。我係60+，你哋後生啲可以踩得勁啲！
私人傳訊

CrabPincers


珍珠宮

積分: 30235

好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章 大廚勳章


8#
發表於 24-8-4 22:38 |只看該作者
ilovematthew 發表於 24-8-4 17:17
前兩日老公買咗架健身單車返來，佢話要減肥，而家我哋兩個都有脂肪肝，我最初唔贊成，因為阻地方，雖然我哋 ...

我踏左就黎3年，加埋飲食，減左30磅

間中有去食buffet, 旅行放肆地食食食……
私人傳訊


首頁
12

尾頁

跳至頁
返回列表
回覆
發帖

© 2025 Baby-Kingdom.com Limited.

網站： 聯絡管理員 廣告查詢 私隱政策 使用條款 免責聲明 使用意見