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自由講場今日: 1313|主題: 1357181

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運動成左習慣，唔做囉囉攣，有冇同路人一齊分享下？

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1^#

發表於 24-11-6 09:08 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

年紀輕運動同自己連不上關係，但當年紀大機器壞，就自發去做運動，但每次開始跑之前都掙紮下，雖然慢跑3k咋，但一旦起步後，又幾享受一個人慢跑嘅時間，有冇人同我一樣呀？

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76^#

發表於 24-11-8 12:57 |只看該作者

終於的起心肝去12月報咗名去打壁球

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75^#

發表於 24-11-8 09:52 |只看該作者

NoMoreRegret 發表於 24-11-8 00:15
我呀！以前無運動習慣，最憎岀汗做運動，呢一年因為減肥先逼自己做，感恩減到接近50磅，現在每星期運動5天 ...

每星期3小時對我黎講差不多了，不過運動帶比我地愉悅係真係好多

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74^#

發表於 24-11-8 00:35 |只看該作者

我上年8月開始已經keep住一星期有2-4日做運動，開頭係去健身室但健身室越嚟越多人，所以到今年6月就落轉咗落街跑步，開頭係一星期跑6日，但膝頭痛，變咗隔日跑，之後跑步覺得有啲悶就報咗康文署嘅健體舞班玩下，跳完再去健身室做運動，依家leep住每星期都有4日係做運動。
我係為咗唔想冇咗啲肌肉記憶，所以keep住一定要做運動，因為如果唔做一排再做返會有肌肉酸痛感，我唔想有所以為有keep咗做。
其實我係想減肥，但我冇飲食控制所以減得勁慢

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73^#

發表於 24-11-8 00:15 |只看該作者

我呀！以前無運動習慣，最憎岀汗做運動，呢一年因為減肥先逼自己做，感恩減到接近50磅，現在每星期運動5天，平均每星期運動12小時。

我係唔敢唔做嘅，因為之後再做會肌肉超攰呀

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發表於 24-11-7 23:48 |只看該作者

回覆樓主:

我都想。我做左3年仍然為減肥而跑，如果比我減多10磅，我唸我會懶下先。到肥返再做。

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發表於 24-11-7 20:29 |只看該作者

心情好發表於 24-11-7 13:35
照計游到 300米 / 6個直池, 動作及呼吸已經「順哂」, 游到 1,000米係冇難度
我當年游極, 都去唔到一個直池, ...

你講得啱呀！我之前游到25米 x4，兩日後25米 x6，再兩日後25米 x10⋯⋯呼吸及換氣順(emoji)，1千米或以上都無難度，只係要搵非繁忙時間去泳池游來回直線游無人阻住先係難

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發表於 24-11-7 16:53 |只看該作者

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69^#

發表於 24-11-7 16:50 |只看該作者

kwhkwh 發表於 24-11-7 15:59
我有打算。日間半小时是放飯时间，晚上飯後打算超慢跑。

唔食晚餐，晚餐時間用來跑步，超有效

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68^#

發表於 24-11-7 16:48 |只看該作者

我都係每日大約跑3K，起步係最辛苦，我每次起步都小小慢慢咁跑，跑下停下

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發表於 24-11-7 15:59 |只看該作者

fatpanda 發表於 24-11-7 13:11
我覺得半小時唔夠，試吓做長啲，一個鐘左右

我有打算。日間半小时是放飯时间，晚上飯後打算超慢跑。

點評

發表於 24-11-11 16:25

請勿轉載。搬字過紙不是記者的工作，未經同意, 即屬抄襲。

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66^#

發表於 24-11-7 13:35 |只看該作者

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發表於 24-11-7 13:32 |只看該作者

saisai0325 發表於 24-11-6 12:09
我都想快D可以建立好呢個習慣好似你咁, 唔做唔安樂....

首先買一對運動鞋, 如果白天要返工, 就嘗試晚上落樓下附近運動場慢慢跑步

<3<3Rilakkuma+PostPet+Pooh

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64^#

發表於 24-11-7 13:31 |只看該作者

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畀面勳章 BK Milk勳章

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發表於 24-11-7 13:11 |只看該作者

kwhkwh 發表於 24-11-6 11:32
我都係減極唔瘦，日日半小时跑，日日減糖，日日心灰。

我覺得半小時唔夠，試吓做長啲，一個鐘左右

<3<3Rilakkuma+PostPet+Pooh

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2025勳章蛇年勳章

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發表於 24-11-7 09:22 |只看該作者

Strawberrys 發表於 24-11-6 19:00
今年6月頭開始報康文署訓練班，蛙式由25M游到300M，由淺池1.6M游到1.9M深水池，好有成功感！自由式由唔識到 ...

運動治療失眠好有效

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發表於 24-11-7 00:42 |只看該作者

daisywong1386 發表於 24-11-6 23:47
感恩有跑步的時間屬於自己

依句真，真正嘅me time

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發表於 24-11-6 23:47 |只看該作者

感恩有跑步的時間屬於自己

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發表於 24-11-6 23:40 |只看該作者

卡通農場發表於 24-11-6 18:18
我日日跑步機半小時
不過唔瘦嘅... 可能唔肯戒奶茶

做帶氧運動起碼要 35 分鐘起，才開始消脂
而且要睇吓心率
一係就睇吓 HIIT , 你 search 下

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58^#

發表於 24-11-6 22:52 |只看該作者

露比EE 發表於 24-11-6 09:08
年紀輕運動同自己連不上關係，但當年紀大機器壞，就自發去做運動，但每次開始跑之前都掙紮下，雖然慢跑3k咋 ...

我跑年幾兩年，平日跑，而家放棄埋

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