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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 失眠時你會做些什麼令自己可以入睡？

自由講場今日: 805|主題: 1357926

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失眠時你會做些什麼令自己可以入睡？ [複製鏈接]

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章

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發表於 24-11-16 03:42 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

如題

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發表於 24-11-18 08:39 |只看該作者

我幾年前經常失眠，但用咗眼罩之後訓得好咗，要買棉質既，感覺好柔軟好有安全感。

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發表於 24-11-18 08:27 |只看該作者

本帖最後由 angelfan07 於 24-11-18 08:31 編輯

kamkong 發表於 24-11-17 21:18
10mg腿黑激素會否太多？最近我都嘗試半夜睡醒時食腿黑激素3mg，通常半小時內瞓番，第二朝起床唔會攰
...

我試過3mg/5mg起不了作用，每日上限10mg
我好少食褪黑激素（真係一個月都冇一次）如果真係需要食佢必須10mg先有效（因為本身我已有食開鎂D3助眠）
3mg/5mg對我來講太低，食鎂都搞得掂，好過食褪黑激素

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發表於 24-11-17 21:18 |只看該作者

angelfan07 發表於 24-11-17 16:33
我早晚各食2粒鎂，我都覺得有用
咁當然如果睡前玩得太耐手機，下午又飲過咖啡，都會半夜醒咗瞓唔返，呢個 ...

10mg腿黑激素會否太多？最近我都嘗試半夜睡醒時食腿黑激素3mg，通常半小時內瞓番，第二朝起床唔會攰

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發表於 24-11-17 16:33 |只看該作者

本帖最後由 angelfan07 於 24-11-17 16:51 編輯

MrsFung 發表於 24-11-16 21:45
試下食鎂，在iherb 買，睡前食2粒，我覺得有用

我早晚各食2粒鎂，我都覺得有用
咁當然如果睡前玩得太耐手機，下午又飲過咖啡，都會半夜醒咗瞓唔返，呢個時候我會再食2粒褪黑素共10mg（其實我唔係太鍾意食褪黑素，好多時食完第二朝都好眼瞓）
另外我用開遮光巾（如圖），我都覺得易入睡
有時點香薰蠟燭，有時用下睡眠噴霧

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發表於 24-11-17 16:33 |只看該作者

聽音樂

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發表於 24-11-17 16:26 |只看該作者

:donutwonder:

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發表於 24-11-17 15:14 |只看該作者

本帖最後由 vkm2014 於 24-11-18 01:47 編輯

靚靚老婆發表於 24-11-16 03:42
如題

nil

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發表於 24-11-17 14:53 |只看該作者

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睇youtube動畫，睇多啦a夢蠟筆小新果d動畫

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發表於 24-11-17 14:45 |只看該作者

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褪黑色素對我嚟講冇用，只係用嚟改變睡眠時鐘，並不是幫助睡眠。

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發表於 24-11-17 14:34 |只看該作者

回覆樓主:

褪黑激素

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發表於 24-11-17 14:20 |只看該作者

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本帖最後由做個靚太於 24-11-17 14:20 編輯

諗故仔，即係諗一D天馬行空嘅野，或者自己諗下自己想睇嘅電影橋段應該係點，諗諗下就會訓著！

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發表於 24-11-17 13:35 |只看該作者

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本帖最後由 siugocandy 於 24-11-17 13:35 編輯

戒茶咖啡，辣野都唔好食。
瞓覺唔好諗太多野，聽下海浪聲放鬆神經。
樓主你失眠好多年嗎？

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發表於 24-11-17 11:14 |只看該作者

回覆樓主:

開YT聽啲助眠音樂

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發表於 24-11-17 11:02 |只看該作者

靚靚老婆發表於 24-11-16 03:42
如題

通常碌一碌電話，轉頭就瞓着

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發表於 24-11-17 09:25 |只看該作者

rachel97 發表於 24-11-17 08:57
謝謝

唔知得唔得，但我覺得平平哋可以試吓…

我老公有效，我相信會對有啲人都會有效

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發表於 24-11-17 08:57 |只看該作者

天貓發表於 24-11-16 17:11
你睇睇佢個說明…

我老公嗰時係冇晒辦法，就是呢隻助眠錶，點知佢真係可以慢慢入睡，不過而家就要加埋褪 ...

謝謝

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馬爾泰若㬢

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發表於 24-11-17 04:15 |只看該作者

睇bk

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發表於 24-11-17 02:41 |只看該作者

MrsFung 發表於 24-11-16 21:45
試下食鎂，在iherb 買，睡前食2粒，我覺得有用

我都有諗過買，但未搵到野可買夠送貨

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發表於 24-11-16 22:43 |只看該作者

最近發現發熱眼膜敷住好快瞓得著，可以試吓

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