吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

我的中心

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 求，失眠解決方法

自由講場今日: 191|主題: 1355475

收藏本版

發帖

返回列表

跳至頁

查看: 6033 | 回覆: 69

求，失眠解決方法

[複製鏈接]

12 3 4

Kinki1102

大宅

積分: 2234

1^#

發表於 24-11-17 02:26 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

本身訓得唔好，最近呢2星期更加係眼光光到天光。因為訓唔到，會頭痛頭暈。
有解決失眠方法嗎？睇緊中醫，未見效果。睇過精神科食抗抑鬱藥，訓到但感覺差，冇食。
我只想訓一覺好，失眠已嚴重影響我工作同平時生活

0 0 0

私人傳訊

Cottonwhite

大宅

積分: 3282

70^#

發表於 24-11-20 22:10 |只看該作者

我都想知藥物以外既方法除左聽relax music

私人傳訊

Ritzmary

珍珠宮

積分: 42779

2025勳章 2025勳章蛇年勳章虎到金來勳章

69^#

發表於 24-11-20 21:12 |只看該作者

回覆樓主:

睡前盡量平靜，睡眠嘅環境同溫度要啱自己要感覺舒服，放鬆自己，放鬆眉頭，放鬆膞頭，放鬆埋啲腳趾，腦袋清空乜都唔諗，輕力深呼吸。

私人傳訊

金黑街矇

子爵府

積分: 13644

68^#

發表於 24-11-20 20:09 |只看該作者

961123 發表於 24-11-20 19:22
即係你個私家精神科醫生淨係開安眠藥畀你？冇開焦慮抗抑鬱藥？咁樣我諗淨係私家先做到。政府肯定唔 ...

初初係有開半粒血清素，嗰陣係疫情時的確情緒都有少少問題，但係做咗運動之後回復咗啦，就戒甩咗（其實嗰時戒血清素都辛苦㗎）所以而家係淨係安眠藥，我主要嘅問題係瞓唔到覺，其他都可以正常。當然遇上有發生唔開心嘅事，都會有反應啦，但係都算自己可以克服到嘅。

係呀，我個朋友仔剛剛產後抑鬱（但係其實佢覺得自己冇乜問題㗎）但係姑娘叫佢去睇政府精神科醫生，第一件事就係血清素。我都叫佢小心啲，如果冇乜嘢唔好食，短短傾如果初診10分鐘，就叫你食藥…..可能因為我自己食血清素過效果好差。（我初時睇私家，初診係1.5小時，跟住仲要不停咁樣調藥，令到我食得最舒服而又瞓到覺）

安眠藥嘅倚賴，冇錯，其實我覺得一定係有，但係個「對手」係要令我可以精神咁樣返工維持生計，我覺得係冇辦法嘅取捨，我唔係嗰啲可以住公屋攞綜援都生活到嘅人，當年咁辛苦讀書、現在返工就係為咗過好啲嘅生活，我仲有長老同埋主子要服侍

話唔定我好快中六合彩呢？唔使返工應該會好好多

私人傳訊

Umi

男爵府

積分: 8357

67^#

發表於 24-11-20 19:37 |只看該作者

E+真係下午開始真係唔可以飲茶、可樂！失眠嘅機會好大，試過要飲冬蜜糖水才能入睡。訓5到真係好辛苦嫁，最慘係好累但又好清醒咁。以前好訓得，就算午睡完晚上也可照訓，但可以年紀大左

，e+只夠膽係按摩椅上小睡一會。

私人傳訊

961123

象牙宮

積分: 216486

66^#

發表於 24-11-20 19:22 |只看該作者

金黑街矇發表於 24-11-17 13:04
你係要同個精神科講瞓唔到，唔係抑鬱，唔係抗抑鬱藥，係要有安眠藥。

我自己都係瞓唔到，但係我唔食抗抑 ...

即係你個私家精神科醫生淨係開安眠藥畀你？冇開焦慮抗抑鬱藥？咁樣我諗淨係私家先做到。政府肯定唔會睬你。但係安眠藥好似都唔可以長期食都會依賴㗎喎怕唔怕？但唔食又瞓唔到又係大鑊

私人傳訊

金黑街矇

子爵府

積分: 13644

65^#

發表於 24-11-20 18:44 |只看該作者

961123 發表於 24-11-19 21:06
睇私家定政府拎㗎？

當然私家，失眠咁小事，政府邊會有得睇啊？政府應該處理嗰啲見血、發癲斬人掛～

我個醫生係之前喺政府做嘅，聽講都做到幾高級，但係人事問題心灰意冷，所以出咗私家做。同埋完全唔休做

因為有個識得生金蛋嘅仔～上次有位朋友因為工作瀕臨崩潰，原本睇緊保險嘅嗰個私家，想轉去我呢位醫生，話排兩個月

死咗都似～～

私人傳訊

961123

象牙宮

積分: 216486

64^#

發表於 24-11-19 21:06 |只看該作者

金黑街矇發表於 24-11-19 20:34
入睡係所謂嘅Z藥，有好多款，我食zolpidem，但係我同事都係食z藥，但係唔係呢一隻，同一個醫生，所以唔可 ...

睇私家定政府拎㗎？

私人傳訊

961123

象牙宮

積分: 216486

63^#

發表於 24-11-19 21:04 |只看該作者

回覆樓主:

其實我應該步入足更年期都係開始有失眠。同埋食咗血壓藥好似都會失眠咁樣唔知係咪

私人傳訊

Kinki1102

大宅

積分: 2234

62^#

發表於 24-11-19 20:39 |只看該作者

moonlight9198 發表於 24-11-19 16:29
薰衣草香薰酒油之類，有助安神，龍眼肉玫瑰花茶可以安神減少失眠。聽下舒情助安睡音樂，可能好些。睇中醫 ...

謝謝(emoji)

私人傳訊

金黑街矇

子爵府

積分: 13644

61^#

發表於 24-11-19 20:34 |只看該作者

areistw 發表於 24-11-18 00:50
入睡長睡放鬆分別係咩藥?

入睡係所謂嘅Z藥，有好多款，我食zolpidem，但係我同事都係食z藥，但係唔係呢一隻，同一個醫生，所以唔可以自己亂咁食，因為有分別。

放鬆係rivotril，我係有磨爛我揀硬嘅牙套開始，跟住牙骹有樂樂聲，睇完牙醫（整返啲牙）之後再同精神科醫生講，就開咗呢隻藥俾我，隔咗幾個星期就搞掂咗。

長睡係lorazepam，但係呢隻食食吓我開始效果冇咁好，都係有時會醒～

隨時緊張可以食嗰隻叫 nalion，對我非常有效，佢都係我搭飛機會食嘅藥其中之一。

其實我冇check過啲藥係咪真係呢一個功能，醫生講我就信。講俾你聽唔係想你自己去買藥，記得要睇醫生，叫醫生開藥～希望幫到你

私人傳訊

moonlight9198

瑪瑙宮

積分: 134218

60^#

發表於 24-11-19 16:29 |只看該作者

Kinki1102 發表於 24-11-17 02:26
本身訓得唔好，最近呢2星期更加係眼光光到天光。因為訓唔到，會頭痛頭暈。
有解決失眠方法嗎？睇緊中醫，未 ...

薰衣草香薰酒油之類，有助安神，龍眼肉玫瑰花茶可以安神減少失眠。聽下舒情助安睡音樂，可能好些。睇中醫調理下都有幫助。

一切有為法  如夢幻泡影  如露亦如電  應作如是觀

欲知前世因  今生受的是欲知來世果  今生作的是

大千世界  無罣無礙  自去自來  自由自在  要生便生  莫找替代

私人傳訊

syyysc

伯爵府

積分: 19438

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章牛年勳章

59^#

發表於 24-11-19 16:26 |只看該作者

二小姐發表於 24-11-19 16:21
因為我食咗葯之後，條脷好苦，飲好多水食糖等等都解決唔到，成個口苦足幾個鐘。之後遠離壓力就好啦，但係 ...

我有隻supplement可介紹，有興趣PM。

私人傳訊

二小姐

侯爵府

積分: 24887

58^#

發表於 24-11-19 16:21 |只看該作者

syyysc 發表於 24-11-19 16:04
根據美國壓力管理學院(American Institute of Stress)統計，因為壓力，77%的人經常感到身體不適（例如：疲 ...

因為我食咗葯之後，條脷好苦，飲好多水食糖等等都解決唔到，成個口苦足幾個鐘。之後遠離壓力就好啦，但係屋企就快裝修完，好快要搬返同老公住，壓力又嚟啦

壓力導致失眠，胃痛，周身肌肉痛

8-)

私人傳訊

brother4

水晶宮

積分: 69089

57^#

發表於 24-11-19 16:15 |只看該作者

回覆樓主:

見淘宝有26人仔,試下不妨,有用通知声
attach0/tmp/phpMXeevr

私人傳訊

syyysc

伯爵府

積分: 19438

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章牛年勳章

56^#

發表於 24-11-19 16:04 |只看該作者

二小姐發表於 24-11-19 15:57
我曾經受困憂，醫生有開葯俾我放鬆啲同埋安眠葯，但係唔得。最好的方法係遠離壓力的源頭。第一次係份工，我 ...

根據美國壓力管理學院(American Institute of Stress)統計，因為壓力，77%的人經常感到身體不適（例如：疲勞、頭痛、肌肉緊繃）；76%的人經常遇到心理問題（例如：易怒、缺乏活力、感到緊張）；而48%的人因此導致夜間失眠。值得注意的是，壓力的主要原因來自工作、金錢、健康、人際關係、營養不良、過多媒體資訊以及睡眠不足。