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長期每日只訓4個鐘   [複製鏈接]

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singdream


子爵府

積分: 14743


1#
發表於 24-11-19 00:13 |只看該作者
每日都12點訓，但4點就醒。之後不停睇鐘，訓唔返，唔知係唔係40中年紀開始大，定係做PT有壓力，好驚肝會負荷唔到，有無人有同樣問題？
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29XX86


侯爵府

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77#
發表於 24-11-21 22:33 |只看該作者
singdream 發表於 24-11-21 17:08
咁你可能係缺少運動

有！一日一小時慢跑。
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29XX86


侯爵府

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76#
發表於 24-11-21 22:32 |只看該作者
mini122 發表於 24-11-21 09:30
咁樣好惨喎，5年好長時間，其間有冇試過啲助眠方法，例如做運動、食褪黑素咁？
...

運動有做，但都係咁，無食褪黑素呀，由得佢，返工同身體唔影響就由佢。
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singdream


子爵府

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75#
發表於 24-11-21 19:48 |只看該作者
pinktt1989 發表於 24-11-21 18:48
訓咁少

所以睇完肝既功能如何運作後，好驚會死。根本唔夠時間卑肝修復，今日同老公傾起，我出年連PT都唔做啦，唔好再怕悶怕無聊。

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pinktt1989


複式洋房

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74#
發表於 24-11-21 18:48 |只看該作者
訓咁少
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singdream


子爵府

積分: 14743


73#
發表於 24-11-21 17:09 |只看該作者
katherine.k 發表於 24-11-21 12:04
通常都係更年期症狀

老啦，唉，唔想接受呢個事實
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singdream


子爵府

積分: 14743


72#
發表於 24-11-21 17:09 |只看該作者
Queen2016 發表於 24-11-21 12:18
我都係40頭，但係FTM 工作，我都有此症狀 ，每晚12點瞓但4點醒左，典黎典去都瞓唔翻，到早上6-7點先想丙 ...

有苦自己知，same
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singdream


子爵府

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71#
發表於 24-11-21 17:08 |只看該作者
29XX86 發表於 24-11-20 23:42
我都係咁，無生活/工作/經濟壓力，生活愉快，但經常瞓唔到，2-3點醒碌到天光，碌嘅時間都計落睡眠鐘數，其 ...

咁你可能係缺少運動
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TingTing


水晶宮

積分: 52727


70#
發表於 24-11-21 12:33 |只看該作者
29XX86 發表於 24-11-20 23:42
我都係咁，無生活/工作/經濟壓力，生活愉快，但經常瞓唔到，2-3點醒碌到天光，碌嘅時間都計落睡眠鐘數，其 ...
X2。。。。我都差唔多。但呢兩日天氣凍左，好似瞓覺好左D，瞓得耐D，容易入睡，無咁易醒。。你地有無好D
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Queen2016


大宅

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2025勳章蛇年勳章 虎到金來勳章


69#
發表於 24-11-21 12:18 |只看該作者
singdream 發表於 24-11-19 00:13
每日都12點訓，但4點就醒。之後不停睇鐘，訓唔返，唔知係唔係40中年紀開始大，定係做PT有壓力，好驚肝會負 ...


我都係40頭，但係FTM 工作，我都有此症狀 ，每晚12點瞓但4點醒左，典黎典去都瞓唔翻，到早上6-7點先想丙瞓但都要記身返
工了，真係好辛苦呀
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katherine.k


公爵府

積分: 28405


68#
發表於 24-11-21 12:04 |只看該作者
singdream 發表於 24-11-19 00:13
每日都12點訓，但4點就醒。之後不停睇鐘，訓唔返，唔知係唔係40中年紀開始大，定係做PT有壓力，好驚肝會負 ...

通常都係更年期症狀
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canies


翡翠宮

積分: 97142


67#
發表於 24-11-21 12:03 |只看該作者

回覆樓主:

成日都係咁，四點零鐘醒咗去個廁所瞓唔返，通常在碌下手機六七點瞓返到八點幾再起身。
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lilypie.com/pic/2010/02/26/jFSJ.jpg" width="100" height="80" border="0" alt="Lilypie - Personal picture" /><img src="http://lb4f.lilypie.com/eb6op8.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Fourth Birthday tickers" /></a>
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mini122


伯爵府

積分: 15762


66#
發表於 24-11-21 09:30 |只看該作者
29XX86 發表於 24-11-20 23:42
我都係咁，無生活/工作/經濟壓力，生活愉快，但經常瞓唔到，2-3點醒碌到天光，碌嘅時間都計落睡眠鐘數，其 ...

咁樣好惨喎，5年好長時間，其間有冇試過啲助眠方法，例如做運動、食褪黑素咁？
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29XX86


侯爵府

積分: 23690


65#
發表於 24-11-20 23:42 |只看該作者
singdream 發表於 24-11-19 00:13
每日都12點訓，但4點就醒。之後不停睇鐘，訓唔返，唔知係唔係40中年紀開始大，定係做PT有壓力，好驚肝會負 ...

我都係咁，無生活/工作/經濟壓力，生活愉快，但經常瞓唔到，2-3點醒碌到天光，碌嘅時間都計落睡眠鐘數，其實都成5年，其實又唔又影響健康同工作，只係好多時坐梳化睇一陣電話就瞓著左，成個阿婆咁，最衰係，一入房瞓床又好似好精神咁。
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961123


象牙宮

積分: 216488


64#
發表於 24-11-20 22:49 |只看該作者
huilai88 發表於 24-11-20 17:56
40頭，每日10:30訓，早上5:20起身準備小朋友早餐。

嘩瞓到七個鐘咁得好滿足喇 我而家多咗半夜醒咗就唔係好瞓得返
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talktime


珍珠宮

積分: 35841

母親節2025勳章


63#
發表於 24-11-20 22:38 |只看該作者
singdream 發表於 24-11-19 00:13
每日都12點訓，但4點就醒。之後不停睇鐘，訓唔返，唔知係唔係40中年紀開始大，定係做PT有壓力，好驚肝會負 ...

试下飲洋甘菊+用重力被
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lam0903


男爵府

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62#
發表於 24-11-20 22:35 |只看該作者
singdream 發表於 24-11-19 00:13
每日都12點訓，但4點就醒。之後不停睇鐘，訓唔返，唔知係唔係40中年紀開始大，定係做PT有壓力，好驚肝會負 ...

有冇飲咖啡或者奶茶
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singdream


子爵府

積分: 14743


61#
發表於 24-11-20 21:54 |只看該作者
pinktt1989 發表於 24-11-20 17:55
瞓得唔好，可能係濕重

嚟緊都想搵中醫調理吓
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singdream


子爵府

積分: 14743


60#
發表於 24-11-20 21:54 |只看該作者
huilai88 發表於 24-11-20 17:56
40頭，每日10:30訓，早上5:20起身準備小朋友早餐。

計埋有7個鐘好好啦！
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huilai88


子爵府

積分: 12627


59#
發表於 24-11-20 17:56 |只看該作者
40頭，每日10:30訓，早上5:20起身準備小朋友早餐。
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