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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 長期每日只訓4個鐘

自由講場今日: 2069|主題: 1360922

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長期每日只訓4個鐘

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發表於 24-11-19 00:13 |顯示全部帖子

每日都12點訓，但4點就醒。之後不停睇鐘，訓唔返，唔知係唔係40中年紀開始大，定係做PT有壓力，好驚肝會負荷唔到，有無人有同樣問題？

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發表於 24-11-19 03:07 |顯示全部帖子

singdream 發表於 24-11-19 00:13
每日都12點訓，但4點就醒。之後不停睇鐘，訓唔返，唔知係唔係40中年紀開始大，定係做PT有壓力，好驚肝會負 ...

我無返工，又係40中，又係成日醒，近呢年開始。但無任何煩惱喎

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積分: 42339

發表於 24-11-19 04:08 |顯示全部帖子

我係ftm，40頭。
每次睡覺只係5個鐘就醒。一有少少聲音、光、去廁所，就醒咗瞓唔番。日日要早上補眠，否則會頭痛、暈、脾氣火爆。

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發表於 24-11-19 06:11 |顯示全部帖子

回覆樓主:

睇中E

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積分: 6000

發表於 24-11-19 07:07 |顯示全部帖子

singdream 發表於 24-11-19 00:13
每日都12點訓，但4點就醒。之後不停睇鐘，訓唔返，唔知係唔係40中年紀開始大，定係做PT有壓力，好驚肝會負 ...

有，好無奈，好似無希望咁

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發表於 24-11-19 07:13 |顯示全部帖子

singdream 發表於 24-11-19 00:13
每日都12點訓，但4點就醒。之後不停睇鐘，訓唔返，唔知係唔係40中年紀開始大，定係做PT有壓力，好驚肝會負 ...

訓晏覺

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積分: 3350

發表於 24-11-19 07:13 |顯示全部帖子

singdream 發表於 24-11-19 00:13
每日都12點訓，但4點就醒。之後不停睇鐘，訓唔返，唔知係唔係40中年紀開始大，定係做PT有壓力，好驚肝會負 ...

想問下咁40前係點?我都係醒瞓既人，醒左又瞓唔返，壓力大果時，好難瞓著，經常頭重重，睇中醫飲藥會覺得鬆左，易瞓左，但m完又loop過，慘

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積分: 1453

發表於 24-11-19 07:59 |顯示全部帖子

singdream 發表於 24-11-19 00:13
每日都12點訓，但4點就醒。之後不停睇鐘，訓唔返，唔知係唔係40中年紀開始大，定係做PT有壓力，好驚肝會負 ...

我都一樣，應該更年期影響，睇中醫未有效果

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積分: 25338

發表於 24-11-19 08:01 |顯示全部帖子

我要睡8小時

唔夠會補眠,不想捱壞身體

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積分: 9115

發表於 24-11-19 08:11 |顯示全部帖子

係咪生活太悶，活動消耗少。我自己返工，多野做多野諗，一上床瞓到朝朝唔願起身。可能去做下運動會有用。

:wave:

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發表於 24-11-19 08:15 |顯示全部帖子

回覆樓主:

我都係40頭，近呢幾年又係咁，近排開始我覺得飲親雀x咖啡就係咁。唔飲就正常返

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積分: 15762

發表於 24-11-19 08:22 |顯示全部帖子

回覆樓主：

本帖最後由 mini122 於 24-11-19 08:26 編輯

你有冇飲咖啡茶習慣？
你份pt要好早準時起身嗎？

另外聽你講做pt都有壓力？咁不如唔做或揾過另一份啦

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積分: 2835

發表於 24-11-19 08:42 |顯示全部帖子

VRbaby 發表於 24-11-19 07:13
想問下咁40前係點?我都係醒瞓既人，醒左又瞓唔返，壓力大果時，好難瞓著，經常頭重重，睇中醫飲藥會覺得鬆 ...

我都係咁，我40頭，近呢幾年訓得唔穩定，m前兩星期左右訓得差咗，可能荷爾蒙影響，一係難入睡，一係醒咗訓唔返，睇中醫都係一時時

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積分: 3552

發表於 24-11-19 10:59 |顯示全部帖子

回覆樓主:

食完早餐去補眠，我反而會好頭痛，真煩惱。

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發表於 24-11-19 11:06 |顯示全部帖子

經常訓無定時
4至8小時都有, 多數5個鐘
不過唔係連續訓
成日夜晚比細B 嘈醒

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積分: 14783

發表於 24-11-19 11:23 |顯示全部帖子

MLSiu 發表於 24-11-19 03:07
我無返工，又係40中，又係成日醒，近呢年開始。但無任何煩惱喎

我其實只係做PT，但對自己要求高，PT都有壓力，你話係唔係無得救啊？

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積分: 14783

發表於 24-11-19 11:25 |顯示全部帖子

Minnie2010 發表於 24-11-19 04:08
我係ftm，40頭。
每次睡覺只係5個鐘就醒。一有少少聲音、光、去廁所，就醒咗瞓唔番。日日要早上補眠，否則 ...

呢排完全同你一樣，小小聲就醒，屋企人沖廁都吵醒我，日頭唔夠訓成日發脾氣，又負面

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發表於 24-11-19 11:27 |顯示全部帖子

咁日頭會唔會訓晏覺？

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發表於 24-11-19 11:27 |顯示全部帖子

VRbaby 發表於 24-11-19 07:13
想問下咁40前係點?我都係醒瞓既人，醒左又瞓唔返，壓力大果時，好難瞓著，經常頭重重，睇中醫飲藥會覺得鬆 ...

40歲前做高壓工作，成日半訓半醒，但放假補眠，可以訓13個鐘，但依家就算補眠都無用，因為放假都係訓到4個鐘咋，都唔知點算，好驚暴斃。

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發表於 24-11-19 11:29 |顯示全部帖子

happyapple 發表於 24-11-19 08:11
係咪生活太悶，活動消耗少。我自己返工，多野做多野諗，一上床瞓到朝朝唔願起身。可能去做下運動會有用。
...

好羨慕你咁好訓，我可能都係生活太悶，所以去做PT，又可以搵萬零蚊當零用錢，但都有壓力，覺得自己好無用咁…

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