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子爵府

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1#
發表於 24-11-27 17:57 |只看該作者
本帖最後由 raro 於 24-11-27 23:47 編輯

開始疏鬆?


大宅

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51#
發表於 24-11-29 21:15 |只看該作者

回覆樓主:

好明顯係退化性關節炎,我都係40幾開始有,我係因為跑步傷咗,我估你係因為工作成日要蹲,去睇骨科醫生啦,打透明質酸好有效,即刻唔痛,要食supplement同做加強大腿肌肉運動。


珍珠宮

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50#
發表於 24-11-29 19:07 |只看該作者
raro 發表於 24-11-29 12:20
回覆 ernbe 的帖子

多謝你呀,認真學習

先隔日做少量微蹲,痛就要停


瑪瑙宮

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49#
發表於 24-11-29 17:44 |只看該作者

回覆樓主:

最好照左乜野事先,有朋友照左係半月板退化,手術都做唔到,想打針強化,醫生都話冇用。所以照左睇下乜事先。


一切有為法  如夢幻泡影  如露亦如電  應作如是觀


欲知前世因  今生受的是   欲知來世果  今生作的是


大千世界  無罣無礙  自去自來  自由自在  要生便生  莫找替代


子爵府

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48#
發表於 24-11-29 12:20 |只看該作者
回覆 ernbe 的帖子

多謝你呀,認真學習
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伯爵府

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47#
發表於 24-11-29 12:12 |只看該作者
raro 發表於 24-11-29 11:31
回覆 lky3107 的帖子

估計係深蹲

是啊
有些人做深蹲
有些(少數)是做踎的動作


伯爵府

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46#
發表於 24-11-29 12:12 |只看該作者
hoilong 發表於 24-11-29 12:00
請問可推介那隻牌子有提供玻尿酸嗎?謝謝!

已pm


男爵府

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45#
發表於 24-11-29 12:00 |只看該作者
syyysc 發表於 24-11-27 21:17
看醫生檢查咗先。

很多人受關節不適問題困擾。其中一個改善方法,是使用關節營養補充品,以助促進整體骨骼 ...

請問可推介那隻牌子有提供玻尿酸嗎?謝謝!


珍珠宮

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44#
發表於 24-11-29 11:49 |只看該作者
raro 發表於 24-11-28 15:24
回覆 ernbe 的帖子

可以根治就好啦,請教埋你做咩肌肉強化運動好呢?謝謝你 ...

循序漸進,幾個星期開始見效

https://m.youtube.com/watch?v=GQKsqw1Q_as


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43#
發表於 24-11-29 11:31 |只看該作者
回覆 lky3107 的帖子

估計係深蹲
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子爵府

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42#
發表於 24-11-29 11:29 |只看該作者
回覆 cecelc 的帖子

謝謝你,我都補下鈣
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伯爵府

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41#
發表於 24-11-28 17:36 |只看該作者

回覆樓主:

我見公園好多人做踎低呢個動作
應該唔會令膝頭痛


水晶宮

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40#
發表於 24-11-28 17:28 |只看該作者
我係屋企踩健身單車都有幫助,仲有減重,食鈣片,飲鈣思寶。


珍珠宮

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39#
發表於 24-11-28 17:26 |只看該作者
jumpmaymay 發表於 24-11-28 17:17
又真係幾大部,我都擔心有無恆心

你真係好犀利

安全啲先諮詢吓醫生,去健身室試吓,或者買二手市場個啲試吓啱唔啱用先..


大宅

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38#
發表於 24-11-28 17:17 |只看該作者
天貓 發表於 24-11-28 15:34
我喺香港買,大部,我嗰部係Kettler,喺佢門市買陳列品,會平一截,但carousel 其實有好多,我見過有啲係f ...

又真係幾大部,我都擔心有無恆心

你真係好犀利


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37#
發表於 24-11-28 16:47 |只看該作者
回覆 lalachi 的帖子

收到,謝謝你呀
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大宅

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36#
發表於 24-11-28 16:42 |只看該作者

回覆樓主:

去睇中醫,問症
我之前膝頭痛,做針灸好返


珍珠宮

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35#
發表於 24-11-28 15:34 |只看該作者
本帖最後由 天貓 於 24-11-28 15:36 編輯
jumpmaymay 發表於 24-11-28 15:10
請問部機係咪好大部?香港買定淘?

我喺香港買,大部,我嗰部係Kettler,喺佢門市買陳列品,會平一截,但carousel 其實有好多,我見過有啲係free俾人添⋯⋯

我見到呢部

睇下 '太空漫步機',HK$0 係 #Carousell https://carousell.app.link/z8gXddo3SOb 呢度搵到

我初時玩依部機,都係買二手,一來平啲,一來驚自己三分鐘熱度….

attach1/tmp/phpJpb1He


子爵府

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34#
發表於 24-11-28 15:24 |只看該作者
回覆 ernbe 的帖子

可以根治就好啦,請教埋你做咩肌肉強化運動好呢?謝謝你
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大宅

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33#
發表於 24-11-28 15:10 |只看該作者
天貓 發表於 24-11-27 18:47
我喺屋企只係踩呢部,因為佢啲動作就好似企喺度踩單車…

請問部機係咪好大部?香港買定淘?

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