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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 我的膽固醇靚返啦

自由講場今日: 2481|主題: 1359246

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我的膽固醇靚返啦 [複製鏈接]

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發表於 25-6-13 15:21 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

好開心，上年6月血壓抽血年檢，總及壞膽固醇超標，要努力戒口！早兩星期按心臟科醫生指示抽血驗，昨天心臟科睇報告，我的總膽固醇由上年6.4降到5.2，壞膽固醇由上年3.9降到2.7，上年指數正常的三酸甘油脂1.4降到1.1，好膽固醇去到2。

今個月尾要去做血壓年檢抽血，呢兩星期仍然要戒口，當然，之後都不能放肆啦！

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發表於 25-6-13 16:19

發表於 25-6-13 16:02

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發表於 25-8-3 08:43 |只看該作者

ellako99 發表於 25-6-13 20:36
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多菜小肉，白米溝紅米飯，早餐烚蛋同冇糖豆奶麥皮（加一湯匙奇異籽），牛油果， ...

我喜歡鯇魚腩，haha

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發表於 25-6-13 22:02 |只看該作者

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發表於 25-6-13 21:53 |只看該作者

trenycebaby 發表於 25-6-13 21:37
我其實都食行好清，早餐燴蛋加一個奇異果，午餐會有3日食牛油果加納豆，蛋，落黑醋，晚餐啲餸冇落鹽，吾會 ...

如果天生血管幼，無論點樣改變飯食同運動，啲血壓都係會高

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發表於 25-6-13 21:37 |只看該作者

ellako99 發表於 25-6-13 20:36
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多菜小肉，白米溝紅米飯，早餐烚蛋同冇糖豆奶麥皮（加一湯匙奇異籽），牛油果， ...

我其實都食行好清，早餐燴蛋加一個奇異果，午餐會有3日食牛油果加納豆，蛋，落黑醋，晚餐啲餸冇落鹽，吾會食飯，不過日日飲咖啡同眼瞓時會食少少零食，都搞到血壓高

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發表於 25-6-13 20:36 |只看該作者

本帖最後由 ellako99 於 25-6-13 20:40 編輯

回覆 trenycebaby 的帖子

多菜小肉，白米溝紅米飯，早餐烚蛋同冇糖豆奶麥皮（加一湯匙奇異籽），牛油果，每日飲一盒蓋X X的植物固醇豆奶，但緊記牛油果都係脂肪，唔好食過量！
最重要係戒了鯇魚腩，牛腩同所有腩部位的食物，減少油膩食物，減少油鹽糖，唔食雞翼，唔食雞皮，唔食和牛肥牛，唔食零食，總之唔好食高脂食物，減少食煎炸食物！
我只係間中做運動！

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發表於 25-6-13 19:53 |只看該作者

ellako99 發表於 25-6-13 15:21
好開心，上年6月血壓抽血年檢，總及壞膽固醇超標，要努力戒口！早兩星期按心臟科醫生指示抽血驗，昨天心臟 ...

恭喜恭喜，keep 住靚指數

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發表於 25-6-13 19:52 |只看該作者

ellako99 發表於 25-6-13 15:21
好開心，上年6月血壓抽血年檢，總及壞膽固醇超標，要努力戒口！早兩星期按心臟科醫生指示抽血驗，昨天心臟 ...

等你分享成果！

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發表於 25-6-13 19:22 |只看該作者

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發表於 25-6-13 19:15 |只看該作者

ellako99 發表於 25-6-13 15:21
好開心，上年6月血壓抽血年檢，總及壞膽固醇超標，要努力戒口！早兩星期按心臟科醫生指示抽血驗，昨天心臟 ...

求分享！

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發表於 25-6-13 19:13 |只看該作者

求攻略

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發表於 25-6-13 19:01 |只看該作者

樓主，請問你點樣減法？可唔可以分享吓？

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發表於 25-6-13 17:00 |只看該作者

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發表於 25-6-13 16:59 |只看該作者

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樓主, 等你分享

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發表於 25-6-13 16:58 |只看該作者

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本帖最後由 ilovebb2019 於 25-8-4 12:42 編輯

勁呀！我下星期都要抽血，希望LDL跌破3啦！

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發表於 25-6-13 16:42 |只看該作者

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發表於 25-6-13 16:41 |只看該作者

ellako99 發表於 25-6-13 15:21
好開心，上年6月血壓抽血年檢，總及壞膽固醇超標，要努力戒口！早兩星期按心臟科醫生指示抽血驗，昨天心臟 ...

係戒左啲咩？可分享下嗎

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發表於 25-6-13 16:39 |只看該作者

病從口入,戒口同食岩野係最重要,如果無岩野食寧願唔食仲好

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發表於 25-6-13 16:26 |只看該作者

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叻叻！

我壞膽固醇仲成3.3呀

去年3.7

我仍要努力D！

我血壓同血糖都正常。總膽固醇5.3, 好膽固醇1.6, 甘油三酯0.8。

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6^#

發表於 25-6-13 16:17 |只看該作者

ellako99 發表於 25-6-13 15:21
好開心，上年6月血壓抽血年檢，總及壞膽固醇超標，要努力戒口！早兩星期按心臟科醫生指示抽血驗，昨天心臟 ...

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