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我的膽固醇靚返啦

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ellako99


子爵府

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發表於 25-6-13 15:21 |顯示全部帖子
好開心，上年6月血壓抽血年檢，總及壞膽固醇超標，要努力戒口！早兩星期按心臟科醫生指示抽血驗，昨天心臟科睇報告，我的總膽固醇由上年6.4降到5.2，壞膽固醇由上年3.9降到2.7，上年指數正常的三酸甘油脂1.4降到1.1，好膽固醇去到2。

今個月尾要去做血壓年檢抽血，呢兩星期仍然要戒口，當然，之後都不能放肆啦！

點評

登陸火星    發表於 25-6-13 16:19
GreenMaDad    發表於 25-6-13 16:02
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raro


子爵府

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發表於 25-6-13 16:00 |顯示全部帖子
回覆 ellako99 的帖子

叻叻，你點戒口法？
未經本人同意，不得轉載以上內容
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Anka


水晶宮

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發表於 25-6-13 16:01 |顯示全部帖子
ellako99 發表於 25-6-13 15:21
好開心，上年6月血壓抽血年檢，總及壞膽固醇超標，要努力戒口！早兩星期按心臟科醫生指示抽血驗，昨天心臟 ...

恭喜 冇食藥都可以做到 飲食有什麼改變呢
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littlesheep123


侯爵府

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發表於 25-6-13 16:02 |顯示全部帖子

回覆樓主:

LDL點減咁多, 好勁

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cat_hellobb


伯爵府

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發表於 25-6-13 16:05 |顯示全部帖子
ellako99 發表於 25-6-13 15:21
好開心，上年6月血壓抽血年檢，總及壞膽固醇超標，要努力戒口！早兩星期按心臟科醫生指示抽血驗，昨天心臟 ...


叻,等你分享方法.
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asonKwon


複式洋房

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發表於 25-6-13 16:17 |顯示全部帖子
ellako99 發表於 25-6-13 15:21
好開心，上年6月血壓抽血年檢，總及壞膽固醇超標，要努力戒口！早兩星期按心臟科醫生指示抽血驗，昨天心臟 ...
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woodpecker


珍珠宮

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發表於 25-6-13 16:26 |顯示全部帖子

回覆樓主:

叻叻！

我壞膽固醇仲成3.3呀 去年3.7 我仍要努力D！

我血壓同血糖都正常。總膽固醇5.3, 好膽固醇1.6, 甘油三酯0.8。
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greenisgood


男爵府

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發表於 25-6-13 16:39 |顯示全部帖子
病從口入,戒口同食岩野係最重要,如果無岩野食寧願唔食仲好
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trenycebaby


子爵府

積分: 13798


發表於 25-6-13 16:41 |顯示全部帖子
ellako99 發表於 25-6-13 15:21
好開心，上年6月血壓抽血年檢，總及壞膽固醇超標，要努力戒口！早兩星期按心臟科醫生指示抽血驗，昨天心臟 ...

係戒左啲咩？可分享下嗎
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a-j


侯爵府

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發表於 25-6-13 16:42 |顯示全部帖子
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ilovebb2019


公爵府

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發表於 25-6-13 16:58 |顯示全部帖子

回覆樓主:

本帖最後由 ilovebb2019 於 25-8-4 12:42 編輯

勁呀！我下星期都要抽血，希望LDL跌破3啦！
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AX21


子爵府

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發表於 25-6-13 16:59 |顯示全部帖子

回覆樓主:

樓主, 等你分享
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SzeKwaaaa


複式洋房

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發表於 25-6-13 17:00 |顯示全部帖子

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HappyHappyMa


侯爵府

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發表於 25-6-13 19:01 |顯示全部帖子
樓主，請問你點樣減法？可唔可以分享吓？
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LoveYinYin1215


侯爵府

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發表於 25-6-13 19:13 |顯示全部帖子
求攻略
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hoilong


男爵府

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發表於 25-6-13 19:15 |顯示全部帖子
ellako99 發表於 25-6-13 15:21
好開心，上年6月血壓抽血年檢，總及壞膽固醇超標，要努力戒口！早兩星期按心臟科醫生指示抽血驗，昨天心臟 ...

求分享！
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chadtanner


侯爵府

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發表於 25-6-13 19:22 |顯示全部帖子

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Tabo63


公爵府

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發表於 25-6-13 19:52 |顯示全部帖子
ellako99 發表於 25-6-13 15:21
好開心，上年6月血壓抽血年檢，總及壞膽固醇超標，要努力戒口！早兩星期按心臟科醫生指示抽血驗，昨天心臟 ...

等你分享成果！
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tkl1016


子爵府

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發表於 25-6-13 19:53 |顯示全部帖子
ellako99 發表於 25-6-13 15:21
好開心，上年6月血壓抽血年檢，總及壞膽固醇超標，要努力戒口！早兩星期按心臟科醫生指示抽血驗，昨天心臟 ...

恭喜恭喜，keep 住靚指數
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ellako99


子爵府

積分: 10124


發表於 25-6-13 20:36 |顯示全部帖子
本帖最後由 ellako99 於 25-6-13 20:40 編輯

回覆 trenycebaby 的帖子

多菜小肉，白米溝紅米飯，早餐烚蛋同冇糖豆奶麥皮（加一湯匙奇異籽），牛油果，每日飲一盒蓋X X的植物固醇豆奶，但緊記牛油果都係脂肪，唔好食過量！
最重要係戒了鯇魚腩，牛腩同所有腩部位的食物，減少油膩食物，減少油鹽糖，唔食雞翼，唔食雞皮，唔食和牛肥牛，唔食零食，總之唔好食高脂食物，減少食煎炸食物！
我只係間中做運動！
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