自由講場

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mafa091011


大宅

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1#
發表於 5 天前 |只看該作者
有冇Jm 跟住youtube減肥片真係減肥成功？

coffee d片work嗎？
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糯米米糍


公爵府

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32#
發表於 6 小時前 |只看該作者
mafa091011 發表於 25-10-30 10:17
有冇Jm 跟住youtube減肥片真係減肥成功？

coffee d片work嗎？

你肯有恆心跟，控制飲食，點會唔work，我本身基數細，以前純粹想firm啲，跟coffee啲片練到有腹肌，都係果句，你肯有恆心做，隨意搵啲運動片跟都有效果
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polliebb


水晶宮

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31#
發表於 6 小時前 |只看該作者
aaaiqc 發表於 25-11-3 23:40
屋企有跑步機？

原地跑，唔洗跑步機
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QQ70


子爵府

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30#
發表於 6 小時前 |只看該作者
本帖最後由 QQ70 於 25-11-4 08:05 編輯
Skytree1000 發表於 25-11-4 00:00
除咗對抗血糖高有效，
血壓高咁食又唔知得唔得呢？

我唔係醫生，我唔知得唔得！自己上網+睇書了解！睇過一本書，90%慢性病都係同胰島素有關！你要搵出逅血壓係咩原因做成，壓力？睡眠？藥物？

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天貓


水晶宮

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29#
發表於 14 小時前 |只看該作者
三國1 發表於 25-11-4 00:09
日踩4粒鐘

係呀，早上踩兩個鐘，夜晚踩兩個鐘，我嗰時真係食好多嘢，郁返個新陳代謝….

我減之前係食好少嘢都好肥，因為身體已經習慣咗食好少野已經夠，要郁返個新陳代謝就係做好多運動，但係亦都食好多嘢，之後食量減少，但係我就做一個鐘頭運動去維持….我呢排都肥咗啲，因為出咗去食飯，要減返1kg…

如果減肥食好少嘢，當身體習慣咗嗰個飢餓模式，你一食返嘢應該就會彈返好多…我keep左超過十幾年大約呢個磅數..
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三國1


珍珠宮

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28#
發表於 14 小時前 |只看該作者
天貓 發表於 25-10-30 10:46
我十幾年前，將近百五磅，我係食好少嘢都好肥嗰隻，自細肥開……咁我開始做運動減肥，其實都係踩太空漫步機 ...
日踩4粒鐘
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Skytree1000


公爵府

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27#
發表於 14 小時前 |只看該作者
本帖最後由 Skytree1000 於 25-11-4 00:15 編輯
QQ70 發表於 25-10-30 10:28
減肥：7分飲食 + 3 分運動 !
1. 先了解人體運作，點解人會肥！
2. 再睇下點解自己會肥！

除咗對抗血糖高有效，
血壓高咁食又唔知得唔得呢？
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PUIPUI2000


子爵府

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26#
發表於 昨天 23:46 |只看該作者
acathy2003 發表於 25-11-3 18:03
呢3個星期我都晚晚係屋企一路睇住電視，一路跑半個鐘再加5-10分鐘扭腰運動，之後再多菜少肉減咗8磅 ...

点跑
私人傳訊回覆 引用

aaaiqc


公爵府

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25#
發表於 昨天 23:40 |只看該作者
polliebb 發表於 25-10-30 13:15
我以前落街跑，成日想都搵藉口偷懶，而家喺屋企跑，一路煲劇一路跑，唔辛苦，慢慢養成習慣日日都跑
...

屋企有跑步機？
私人傳訊回覆 引用

acathy2003


大宅

積分: 1616


24#
發表於 昨天 18:03 |只看該作者
呢3個星期我都晚晚係屋企一路睇住電視，一路跑半個鐘再加5-10分鐘扭腰運動，之後再多菜少肉減咗8磅
私人傳訊回覆 引用

Fion_Chan


公爵府

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23#
發表於 5 天前 |只看該作者
我之前完全無運動時候，齋跟 Coffee 減肥片係失敗，我跟 Coffee 馬甲線 youtube 片做，應該係因為當時我 core 唔夠力，所以模仿Coffee 動作就完全用錯哂力、用咗頸力。頸勁痛。
那時候我跟 個D 跳舞片都唔掂，平日無運動嘅我心肺功能好差，完全唔夠氣，跳唔夠1分鐘就要停。

後來我要跟老人運動個種，walk at home 呀咁，慢慢練返心肺。又去工聯會上堂學 pilates ，識得點樣驅動個 core / 知道自己 limit 唔會夾硬來 。

不過同樓上講嘅一樣，能夠減到肥最大原因係改變飲食習慣
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granja


珍珠宮

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22#
發表於 5 天前 |只看該作者
我睇人地既body transformation多.

間中睇教點減肥既肥, 主要睇點樣係正確姿勢.

至於點減我一向唔跟d 片, 只用舊派減肥法, 運動加控制飲食, 慢慢減. 我易暈又忍唔到口, 又想好氣d, 所以唔敢行低碳, 至多食少d 肥野.
私人傳訊回覆 引用

馬騮狗


男爵府

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21#
發表於 5 天前 |只看該作者
mafa091011 發表於 25-10-30 10:17
有冇Jm 跟住youtube減肥片真係減肥成功？

coffee d片work嗎？

有，coffee媽work。初做30分鐘，慢慢加到2個鐘。5個月減咗3x幾磅，要食清d
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polliebb


水晶宮

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20#
發表於 5 天前 |只看該作者
whywhite22 發表於 25-10-30 13:11
我最近都係一邊煲劇一邊慢跑,攰就停低抹下汗,唞完又繼續慢跑,唔算辛苦.
...

我以前落街跑，成日想都搵藉口偷懶，而家喺屋企跑，一路煲劇一路跑，唔辛苦，慢慢養成習慣日日都跑

點評

whywhite22    發表於 5 天前
私人傳訊回覆 引用

whywhite22


翡翠宮

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19#
發表於 5 天前 |只看該作者
polliebb 發表於 25-10-30 11:55
我覺得coffee嗰啲都幾辛苦，我無恆心跟佢做，我之前跟emi，無咁難易跟，而家主要係自己慢跑，一路睇電視一 ...
我最近都係一邊煲劇一邊慢跑,攰就停低抹下汗,唞完又繼續慢跑,唔算辛苦.
私人傳訊回覆 引用

kerotan


公爵府

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18#
發表於 5 天前 |只看該作者
QQ70 發表於 25-10-30 10:28
減肥：7分飲食 + 3 分運動 !
1. 先了解人體運作，點解人會肥！
2. 再睇下點解自己會肥！

你説出重点了
若知其然不知其所以然
減咗都維持不到

我用大半年輕鬆減了7kg 後keep 住
方法只是減精製澱粉&減果糖&輕量運動

打造健康，体重体態自己回復正常
私人傳訊回覆 引用

小芝媽媽


子爵府

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FUN享自然‧郊遊一夏


17#
發表於 5 天前 |只看該作者

回覆樓主:

相信係有效既，只係有無恆心堅持住成日都做
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polliebb


水晶宮

積分: 53803

虎到金來勳章


16#
發表於 5 天前 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 polliebb 於 25-10-30 11:58 編輯

我覺得coffee嗰啲都幾辛苦，我無恆心跟佢做，我之前跟emi，無咁難易跟，而家主要係自己慢跑，一路睇電視一路跑，慣左日日都做無難度，但重點都要控制飲食，但唔係節食
私人傳訊回覆 引用

lojo11


翡翠宮

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15#
發表於 5 天前 |只看該作者
我跟唔到coffee嘅片... 自己搵其他片, 可以做到的. 減肥最主要都係管住把口.. 食得健康同唔好過量
私人傳訊回覆 引用

QQ70


子爵府

積分: 13376


14#
發表於 5 天前 |只看該作者
本帖最後由 QQ70 於 25-10-30 12:19 編輯
whywhite22 發表於 25-10-30 10:44
我呢次下咗好大決心,因為想將血糖由空肚6降到5.5左右.
多謝鼓勵

你都係糖尿前期啫，改少少飲食習慣就好快見到成果！我係嚴重果隻都搞得掂

點評

whywhite22    發表於 5 天前
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