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[2010年] 懷孕作噁是因為維他命B不足 [複製鏈接]

queeniechan2004

大宅

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1^#

發表於 09-10-4 01:13 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

由於再度懷孕, 所以又要重拾不停睇有關懷孕營養的書, 上一次有Tony時沒有及時將我學到既重要資訊記錄落黎, 今次我會將一般孕婦比較有興趣的題目同大家分享.

今次有第二胎, 比第一胎更早已經有作嘔的感覺(雖然其實從來都未真正嘔過出黎), 原來第二胎會比第一胎辛苦d係正常反應, 但其實可以預防的, 資訊如下:

前次懷孕時的困擾

如果在前一次懷孕時, 因為懷孕而造成不適, 再度懷孕之前, 應該加強營養的飲食, 持續六個月以上. 如果你曾經嚴重嘔吐, 出現流產的跡象, 或發生毒血症, 早產, 苦未及改善飲食, 對再度懷孕所形成的威脅將更嚴重.

懷孕前持續充足的營養, 時間越長, 發生不適的機率就越小. 有兩位女士分別流產四次及五次, 改善飲食之後再度懷孕, 都生下健康可愛的孩子. 有些在生產之前發生嚴重痙攣的婦女, 改善營養之後生產都非常順利. 有一位兩度發生毒血症並且早產的女士, 在生下第二個孩子後, 開始對營養產生興趣, 而非常注重營養. 第三胎她生下足月的雙包胎, 懷孕期間有持續補充營養補充品, 因為一般的飲食幾乎無法滿足母親及雙包胎兒對於營養的高度需要.

噁心, 噁吐

懷孕時需要更多維生素B6, 懷孕期間所產生的各種不適, 都與缺乏維生素B6有關, 如噁心, 嘔吐, 口臭, 頭痛, 皮膚乾燥脫皮, 疼痛, 灼熱, 抽筋, 腿部疼痛, 緊張, 失眠, 精神不振, 暈眩, 感染或抵抗力降低等.

只要有充足的維生素B6, 所有的症狀都能在兩星期內消失. 酵母, 肝臟, 小麥胚芽等都含有維生素B6, 但一般婦女的飲食很難滿足懷孕期間的需要. 適度補充葉酸及維生素B6, 能有效防止上述的不適. 尿液測驗顯示, 百分之九十五的孕婦都缺乏維生素B6. 每天補充二十五毫克, 尿液中黃尿烯酸立刻消失, 表示已經足夠. 然而, 只要維生素B6再度缺乏, 黃尿烯酸會再次出現. 婦女在懷孕前及懷孕期間, 每天應補充十毫克維生素B6. 維生素B6的需要量與蛋白質的攝取量成正比. 缺乏維生素B6即無法利用蛋白質, 即使大量攝取蛋白質, 仍會因為維生素B6缺乏而導致蛋白質缺乏.

噁心及噁吐都應該儘量避免或及早制止, 否則除了增加孕婦的痛苦, 也會導致營養不足, 而使胎兒的腦部受損.

每天十毫克可以預防噁心, 每餐二十五毫克則能使噁心停止. 嘔吐時每天需要兩百五十毫克, 嚴重時則由醫生注射三百毫克. 維生素B6的需要量因人而異.

苦感到嘔心, 每隔一兩小時服用十或二十五毫克維生素B6, 吃少量的食物, 補充蛋白質, 天然澱粉及糖.

自一九四二年開始, 婦產科醫生已經成功地以維生素B6控制嘔吐, 但仍然有醫生使用具有毒性的抗嘔吐藥物, 其中的化學成份類似合成的妊娠素, 可能使女嬰發育出男性器官而成為陰陽人.

(以上資料原本是打在我的blog的, 現在copy出來給大家看, 有興趣亦可到我家的blog來參觀喔~)