美容扮靚 今日: 1|主題: 137923

原帖由 Ansonrubby 於 10-6-23 10:41 發表
咁你要同營養C傾下先，究竟仲有冇得減！
我個營養C話有人減到寸，但個磅落得少，所以你又看身型是否fit左Ok晒！
當日我加左一個月減肥期，加上本來1.5月的監控期，就追減到8磅達標(中位)！
監控有得減架，但只見一次，不及減肥期跟得咁緊 ...

原帖由 elong 於 10-6-23 20:41 發表


我的yogurt餐同你地分量不同
我係1290的，應該比你地多
我打返張紙原本的食譜比你

早餐
1杯低脂yogurt
2湯匙麥皮
1隻雞蛋
1個蘋果
1茶匙油

午餐
2片麥包
1片火雞片/燒牛肉
任吃A類菜
1茶匙油

下午茶
1杯低脂yogurt
...

原帖由 danzlover 於 10-6-23 19:58 發表
你地食potato 餐個日, d 野食點cook ae?
d 肉又點整 ?

原帖由 Ansonrubby 於 10-6-23 20:03 發表
E媽：
你是否話百佳有買5o Fifty意粉醬呀？我找不到啊！

chan123, LLY：
你地有吃過Yogurt餐嗎？
有咩食架？
我沒了張menu, 因之前食左會搞肚，所以營養師meet走了，但又編比我再試，我回家才想起menu撕了！ ...

原帖由 danzlover 於 10-6-23 19:58 發表
你地食potato 餐個日, d 野食點cook ae?
d 肉又點整 ?

原帖由 mo_mo_959 於 10-6-23 12:44 發表


我有睇鐘check心跳, 大約128-130, 早食食All-Bran叫做有係1餐屋企囉

原帖由 mo_mo_959 於 10-6-23 12:46 發表


出街有揀三文治 or 沙律 or 魚旦米架!

原帖由 lapinou 於 10-6-23 09:59 發表
我又報告下先
經過上星期m到同亂食野
之後俾營養師叫我食
1140同2日drum
早2日去見營養師 落了1,8磅
到目前為止 總共減了7磅
昨天食沙律餐 今日1600 明天又沙律餐 之後又1600
我食了1600差不多一個月
睇怕都係時候cu ...

原帖由 mo_mo_959 於 10-6-23 11:52 發表
見顧問時度過隻手, 話係細骨架呀, 我under30, 160cm高咋!

原帖由 Ansonrubby 於 10-6-23 08:02 發表
elong,
返office先雪硬佢好過溶d先吃，因好易肚痛架！
我frd.個99就係咁整到個孫肚瀉啦！

等我聽日都試下先，引到我掛住ice-cream tim.