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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 想減肥！有咩方法最work同快

美容扮靚今日: 10|主題: 137929

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想減肥！有咩方法最work同快 [複製鏈接]

littlelam88

侯爵府

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好媽媽勳章

1^#

發表於 12-5-8 08:04 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

最好平平哋，但我唔想喺街跑步

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littlelam88

侯爵府

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好媽媽勳章

32^#

發表於 12-5-8 11:35 |只看該作者

引用：Quote:littlelam88+發表於+12-5-8+11:25+我

原帖由 我想生三個 於 12-05-08 發表
哦,甘你每日食完飯去散下步當做運動Lor.

屋企有3件。。。邊行得開

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我想生三個

禁止訪問

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醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章

31^#

發表於 12-5-8 11:32 |只看該作者

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littlelam88

侯爵府

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好媽媽勳章

30^#

發表於 12-5-8 11:25 |只看該作者

引用：Quote:lulu123456+發表於+12-5-8+10:40+但

原帖由 我想生三個 於 12-05-08 發表
跑步有一個最大壞處,就係好容易傷到膝蓋同根,我有幾個朋友都跑到變舊患.最好,都係做爬山機,對膝蓋好好多.
...

我有部滑雪機(唔知係咪咁叫)，大肚時拎咗去6299度，c6唔比拎返嚟話怕整親孖b

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littlelam88

侯爵府

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好媽媽勳章

29^#

發表於 12-5-8 11:23 |只看該作者

引用：Quote:lulu123456+發表於+12-5-8+10:40+但

原帖由 我想生三個 於 12-05-08 發表
跑步有一個最大壞處,就係好容易傷到膝蓋同根,我有幾個朋友都跑到變舊患.最好,都係做爬山機,對膝蓋好好多.
...

我有部⼂⼂⼀⼁乛⼀⼁

點評

我想生三個

睇唔到發表於 12-5-8 11:24

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lulu123456

大宅

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28^#

發表於 12-5-8 11:11 |只看該作者

我想生三個發表於 12-5-8 10:51
節食同運動最好同時做,節食唔等於唔食野,係要挑選食物,可以飽肚但唔會積累熱量同脂肪,所以,節食係消耗脂肪 ...

無錯, 我係反對節食, 因為要足夠卡路里先可以維持身體GE代謝, 太低卡路里只會減慢代謝率, 所以要識得揀嘢食, 做運動都係要目標為本, 我唔會太劇烈, 但係會持久, 隔日40-50 MIN慢跑, 心跳係65-75%, 只要持之以行, 一定成功

因為我上年跟營養師減咗廿磅, 縱然呢半年無再輕過, 但係經過無數GE節日同大吃大喝, 都無肥返, 朋友都話我繼續瘦緊

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煎雙蛋

男爵府

積分: 6372

27^#

發表於 12-5-8 11:06 |只看該作者

我而家都開始減緊，目標係10磅，同想收左個最黑人憎嘅胃腩同肚腩，只係剛開始所以未知成效，不如大家分享吓

節食方面我盡量做，盡量唔食咁多，如果要跟餐我老公唔比，食小餐都比佢鬧!!!!

而家每朝都去游水，洗池無水游就去跑步，下午在家跳鄭多燕。

點評

cklok 你同我一樣, 都係想減十磅發表於 12-5-8 11:26

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我想生三個

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醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章

26^#

發表於 12-5-8 11:02 |只看該作者

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lulu123456

大宅

積分: 4604

25^#

發表於 12-5-8 10:55 |只看該作者

我想生三個發表於 12-5-8 10:43
跑步有一個最大壞處,就係好容易傷到膝蓋同根,我有幾個朋友都跑到變舊患.最好,都係做爬山機,對膝蓋好好多.
...

其實跑步傷膝頭同筋係因為姿勢唔啱同無足夠熱身, 如果本身過重, 一開始唔好跑, 係急步先, 等磅數減咗D先開始跑, 同埋我哋目的係減肥唔係操心肺嘛, 所以EVEN真係跑, 都係要睇心跳做人...

仲有, 我係反對節食, 因為要足夠卡路里先可以維持身體GE代謝, 太低卡路里只會減慢代謝率, 所以要識得揀嘢食