美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138223

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1^#

發表於 12-6-28 15:14 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

我跳緊鄭多燕。
想試下呢個。有無JM試過？？

http://www.youtube.com/watch?v=qJlTmMXe3Mc&feature=relmfu

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笑下又一日。放鬆下啦大家！

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mimiso

男爵府

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發表於 12-6-29 13:01 |只看該作者

up88 發表於 12-6-28 21:26
真係會腳傷的,第二天腳腕位好痛,nonono,唔敢再嚟,都係跟鄭多燕好些!

我都係咁話唔敢再嚟!

點評

up88

發表於 12-6-29 17:10

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24^#

發表於 12-6-29 09:40 |只看該作者

up88 發表於 12-6-28 21:26
真係會腳傷的,第二天腳腕位好痛,nonono,唔敢再嚟,都係跟鄭多燕好些!

所以我喺屋企都著哂波鞋同落墊做。

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23^#

發表於 12-6-29 09:37 |只看該作者

ying523 發表於 12-6-28 18:34
瘦廿磅咁犀利係咪配合左飲食架

我睇返嗰個樓主啲回覆。
當然要配合飲食啦。無得日日喪食又會瘦架。
佢KEEP住每日1800KCAL。

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up88

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22^#

發表於 12-6-28 21:26 |只看該作者

fathippo 發表於 12-6-28 21:20
咁你跑咗几耐, 有無效?

真係會腳傷的,第二天腳腕位好痛,nonono,唔敢再嚟,都係跟鄭多燕好些!

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21^#

發表於 12-6-28 21:20 |只看該作者

up88 發表於 12-6-28 21:05
初時我都同你一樣咁諗,10分鐘就係咁呀,超!!!esay啦!邊有難度呀,咁就可減肥呀,點知,堅持到最後時,差點暈彽, ...

咁你跑咗几耐, 有無效?

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20^#

發表於 12-6-28 21:19 |只看該作者

up88 發表於 12-6-28 21:05
初時我都同你一樣咁諗,10分鐘就係咁呀,超!!!esay啦!邊有難度呀,咁就可減肥呀,點知,堅持到最後時,差點暈彽, ...

頭先連續做咗6分鐘, 啱啱finish, e+ d 汗出到"把把聲"

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up88

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19^#

發表於 12-6-28 21:05 |只看該作者

fathippo 發表於 12-6-28 20:57
啱啱試咗 2 round, 共 20秒, 好攰

初時我都同你一樣咁諗,10分鐘就係咁呀,超!!!esay啦!邊有難度呀,咁就可減肥呀,點知,堅持到最後時,差點暈彽,心跳超快,係超級勁辛苦的!

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18^#

發表於 12-6-28 20:57 |只看該作者

up88 發表於 12-6-28 20:27
你試吓就知味道!!!唔好看少用力跑10秒,停10秒,望同親身試一次,係兩回事! ...

啱啱試咗 2 round, 共 20秒, 好攰

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up88

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17^#

發表於 12-6-28 20:27 |只看該作者

fathippo 發表於 12-6-28 16:56
我睇咗條link, 想問係咪齋跑10秒, 停10秒咁, 每日要跑几耐? 照咁睇好似無咩難度, 定係我 miss 咗? ...

你試吓就知味道!!!唔好看少用力跑10秒,停10秒,望同親身試一次,係兩回事!

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16^#

發表於 12-6-28 20:25 |只看該作者

mimiso 發表於 12-6-28 15:37
就係見佢吸引,方便, 省時間同係屋企就做倒咪試lor, 我唸著鞋做會好D, 其實10 mins 都好快過.
...

唔好以為動作咁簡單,10分鐘又咁少,好似好快好易捱咁,當你試了,你就知味道!!!

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ying523

禁止訪問

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15^#

發表於 12-6-28 18:34 |只看該作者

係第二個討論區見到，一個月瘦20磅的運動！

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ling_0508

複式洋房

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14^#

發表於 12-6-28 17:56 |只看該作者

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發表於 12-6-28 17:33 |只看該作者

fathippo 發表於 12-6-28 16:56
我睇咗條link, 想問係咪齋跑10秒, 停10秒咁, 每日要跑几耐? 照咁睇好似無咩難度, 定係我 miss 咗? ...

10 minutes ah...
成條片十分鐘。我都唔知WORK唔WORK。試下無妨。

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conlysister

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發表於 12-6-28 17:04 |只看該作者

反而呢個啱我多啲囉.......

少年耆英..為藝術而偽術..偽術煮意

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11^#

發表於 12-6-28 16:56 |只看該作者

shutupmate415 發表於 12-6-28 16:18
FEEL到啲肌肉實左。拜拜肉細左。但磅數無變。
可能我無節食。

我睇咗條link, 想問係咪齋跑10秒, 停10秒咁, 每日要跑几耐? 照咁睇好似無咩難度, 定係我 miss 咗?

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mimiso

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10^#

發表於 12-6-28 16:29 |只看該作者

shutupmate415 發表於 12-6-28 16:18
FEEL到啲肌肉實左。拜拜肉細左。但磅數無變。
可能我無節食。

咁都唔錯ga la!

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9^#

發表於 12-6-28 16:18 |只看該作者

mimiso 發表於 12-6-28 16:11
你鄭呀姨跳咗幾耐, work 唔 work, 我都想跳但一直無動力, 因為知自已無時間同空間
...

FEEL到啲肌肉實左。拜拜肉細左。但磅數無變。
可能我無節食。

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