美容扮靚 今日: 0 | 主題: 137953

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發表於 13-7-10 16:46 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

個仔已經6個月大, 但我仍未收身, 見咁多SIS跳鄭多燕, 今日就開YOUTUBE 跟住跳.
點知跳左15MIN 已經頂唔順, 隻腳痠軟到不得了, 諗住死頂多陣, 點知頭都暈埋

平時游水可以游一個鐘, 鄭多燕就原全唔掂當, 有冇SIS都好似我咁, 仲跳唔跳好?

點評

triplek add oil 發表於 13-7-15 13:31

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Rally

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發表於 13-7-22 18:57 |只看該作者

我都唔得...膝頭硬係會唔舒服...
你試下做pump it up 04先
入門級

做順咗再試做其他版本

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whywhite22

翡翠宮

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章

84^#

發表於 13-7-22 17:06 |只看該作者

我初初跳紅帽膝頭都痛,休息幾日唔痛再跳.自己留意邊D動作導致膝頭痛,要慢慢改善.

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Angelwm

複式洋房

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83^#

發表於 13-7-22 15:57 |只看該作者

我初初跳紅帽都會膝蓋痛, 係咪動作唔arm 呀 ?

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Florence.

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發表於 13-7-16 20:41 |只看該作者

回覆：我頂唔順鄭多燕喇!

跳紅帽會消耗幾多卡路里,灰帽又幾多呢,因我日日都跳完灰就跳紅,太約1小時,想知有幾多卡路里,吾該

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Queenia531

男爵府

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發表於 13-7-16 17:53 |只看該作者

不如你做左15分鐘個隻先啦，個隻可以日日做而且唔可以慢慢熟習先加d勁d既

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christinac

男爵府

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發表於 13-7-15 13:06 |只看該作者

想請問大家, 是要買套dvd, 還是在youtube已有?

,many thx

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tanping

水晶宮

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畀面勳章

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發表於 13-7-12 23:38 |只看該作者

引用：Quote:tanping+發表於+13-7-11+17:30+我本

原帖由 karenting0223 於 13-07-12 發表
如果本身膝頭唔好我覺得唔好日日做, 我發覺紅帽個隻我會做到膝頭熱熱地~

你可以揀其他做呀~有個坐係到做 ...

謝謝你嘅意見，好詳細

咁我睇下坐果個先。

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ck13

伯爵府

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78^#

發表於 13-7-12 21:26 |只看該作者

回覆：我頂唔順鄭多燕喇!

有d動作真係做唔到

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karenting0223

積分: 2737

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發表於 13-7-12 17:40 |只看該作者

tanping 發表於 13-7-11 17:30
我本身膝頭唔好，仲諗住試下跳，見你地有d 都話跳到膝頭痛，唉，都唔知開唔開始好

...

如果本身膝頭唔好我覺得唔好日日做, 我發覺紅帽個隻我會做到膝頭熱熱地~

你可以揀其他做呀~有個坐係到做既, 我做果個膝頭冇咩事...仲有啞令都可以做~

如果想做紅帽, 唯有有d用膝頭既動作唔好跟咁足, 咁會好好多...

仲有呀!!可以加swim, 我swim左之後膝頭都好左呀~

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jillwong0101

複式洋房

積分: 153

76^#

發表於 13-7-12 16:41 |只看該作者

回覆：我頂唔順鄭多燕喇!

我bb都系6個月大，但我仲未收到身

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joeyso091

積分: 3734

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發表於 13-7-12 13:54 |只看該作者

尋晚竟然一次過跳完啊

勁!

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bbshop_bb

子爵府

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74^#

發表於 13-7-12 12:45 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+bbshop_bb+於+13-07-12+發表

原帖由 ilovedancendanc 於 13-07-12 發表
bridge個個係用個pat pat去畫8字，你想像地下有個大既8字，個pat pat要去寫出黎咁

...

嗯，明白，
等今晚試下

thanks

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momomiffy

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73^#

發表於 13-7-12 10:42 |只看該作者

回覆：tpcmela 的帖子

Oh, 咁要買張yoga mat 先

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發表於 13-7-12 10:39 |只看該作者

garon 發表於 13-7-11 22:56
我間斷地跳左成個月，但仍未學成摟 pat pat 個動作，又跟唔上 bit

我自己係扭完左再扭右邊~
首先扭去左上之後左下再扭去右上再右下咁轉動...

唔知解釋得明唔明

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發表於 13-7-12 10:36 |只看該作者

momomiffy 發表於 13-7-12 00:46
岩岩開始玩，跳左2日紅帽, 今晚試左跳灰帽!
感覺灰帽易D

地毯個part! 應該係第4條片! 做好多下身動作...

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70^#

發表於 13-7-12 10:35 |只看該作者

macvn123 發表於 13-7-11 19:14
我跳紅帽+灰帽，跳左2個星期，昨天磅，重左4-5磅:
我冇減食，唔知有冇關係

你係跳完先食定食完先跳? 食完野隔左幾耐先跳?

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69^#

發表於 13-7-12 10:34 |只看該作者

cmsm 發表於 13-7-11 17:16
真係咁work 我想減30lbs呀
要唔要好大地方跳架？屋企無咁多位喎！

你隻腳抬起唔會撞到野就ok啦

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Treema