自由講場

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elbar


侯爵府

積分: 23580


1#
發表於 4 天前 |只看該作者


樂壇天后鄭秀文（Sammi）近日在澳門舉行《You & Mi鄭秀文澳門演唱會2025》，一頭長金髮加上完美體態，狀態大勇獲網民一致大讚彷如逆齡回到25歲。繼第二晚開騷後，她回到酒店公開健康餐，更自爆自己為備戰個唱，3個月千篇一律吃同樣的健身餐。

52歲鄭秀文（Sammi）日前在澳門威尼斯人綜藝館展開一連8場演唱會，她以一頭長金髮造型登場，加上一身肌肉現身，狀態極佳。Sammi騷後回到酒店房間在Instagram開直播與粉絲互動，更即席公開健身餐單。不少網民紛紛留言大讚Sammi無論造型和狀態都極佳，多了肌肉和女人味。


健身健康餐飽肚增肌

她自爆自己足足吃了3個月的「健身健康餐」，有助瘦身兼長肌肉，飽肚又不用捱餓。在極度消耗體力的演出後，用來補充能量和營養就最好不過。

"為了目標，為了長肌肉，最佳演出，餐餐雞胸白蝦都是甘露。"

Sammi指，演唱會對體力消耗大，肌肉容易流失，故此她日常飲食會攝取大量蛋白質，如吃一大碟白灼蝦或雞胸，加2隻雞蛋，和一大碟沙律菜。她指自己很喜歡吃菜，平日一餐菜量驚人可以吃一斤菜。她指，這份餐單以蛋白質及蔬菜為主，飽肚不捱餓。


「縮水湯」排水大法

她過往亦曾分享自己一個十分有效的「縮水湯」減重方法，但是這個方法只能減走身體的水份，不能減走脂肪。所謂「縮水湯」就是雜菜湯，高纖低脂無負擔，透過連續喝7日，促進腸胃蠕動，身體就可以排走多餘的水份，整個身型也會縮小一個碼，連肩膀都會明顯變瘦。
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baby_yee


水晶宮

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2#
發表於 4 天前 |只看該作者
彷如25歲？ 唔係掛
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goldpiglet


翡翠宮

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3#
發表於 4 天前 |只看該作者
順眼得多
GOOD SHOW
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忌廉寶寶


伯爵府

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4#
發表於 4 天前 |只看該作者
baby_yee 發表於 25-5-15 13:50
彷如25歲？ 唔係掛

攞住食物嗰張相，點樣可以25歲？

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千層浪


男爵府

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5#
發表於 4 天前 |只看該作者
做開運動，真係會後生d!靚！
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VinnciSun_


洋房

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6#
發表於 4 天前 |只看該作者

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qq媽媽咪


珊瑚宮

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7#
發表於 4 天前 |只看該作者
不如講似五歲
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ngwong2


翡翠宮

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8#
發表於 4 天前 |只看該作者
elbar 發表於 25-5-15 13:46
樂壇天后鄭秀文（Sammi）近日在澳門舉行《You & Mi鄭秀文澳門演唱會2025》，一頭長金髮加上完美體態，狀 ...

不愧天后！
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wan_sosin


珍珠宮

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9#
發表於 4 天前 |只看該作者

回覆樓主:

個樣健康咗好多！
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Tobbyy


珍珠宮

積分: 34005


10#
發表於 4 天前 |只看該作者
佢係肥左好睇d，但點睇都唔似25
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jrforsure


男爵府

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11#
發表於 4 天前 |只看該作者
佢狀態係fit
但仿如25歲就誇咗啲
譚校長咩
私人傳訊回覆 引用

ml6331


子爵府

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12#
發表於 4 天前 |只看該作者
elbar 發表於 25-5-15 13:46
樂壇天后鄭秀文（Sammi）近日在澳門舉行《You & Mi鄭秀文澳門演唱會2025》，一頭長金髮加上完美體態，狀 ...

會唔會跨張咗呀
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etam724


伯爵府

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2018復活節勳章 好媽媽勳章


13#
發表於 4 天前 |只看該作者
有番啲肉好睇咗，佢唔應該再瘦啦，年紀大有肉好
私人傳訊回覆 引用

LekGirl


水晶宮

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母親節2025勳章


14#
發表於 4 天前 |只看該作者
咁係睇得出佢多咗啲肉又真係好睇咗，但係話佢25歲實在係太誇張
私人傳訊回覆 引用

blackberry


翡翠宮

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15#
發表於 4 天前 |只看該作者

回覆樓主:

25？唔系啩！
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qq媽媽咪


珊瑚宮

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16#
發表於 4 天前 |只看該作者
elbar 發表於 25-5-15 13:46
樂壇天后鄭秀文（Sammi）近日在澳門舉行《You & Mi鄭秀文澳門演唱會2025》，一頭長金髮加上完美體態，狀 ...

正正常常，個樣同衣着係好睇好多
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AT_chan


別墅

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17#
發表於 4 天前 |只看該作者

回覆樓主:

佢係好fit，覺得係fit過籠，加油
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granja


珍珠宮

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18#
發表於 4 天前 |只看該作者
佢不嬲都瘦又有健身, 響開個唱前講餐單真係有宣傳效果?? 講多d 其他個唱花絮做宣傳仲好.
私人傳訊回覆 引用

mvshop8888


珍珠宮

積分: 40881


19#
發表於 4 天前 |只看該作者

回覆樓主:

後生時咁keep咪好囉
唔洗帶平板出街
近來瘋狂用衣車 梳化套 咕臣 床單 枕袋 被袋 背包都做過   
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jt040


大宅

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20#
發表於 4 天前 |只看該作者

回覆樓主:

佢今次真係回春 有返啲肉靚左好多
私人傳訊回覆 引用


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