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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 決心減肥，歡迎大家一起

自由講場今日: 226|主題: 1359580

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樓主: lovebabym

8 91011 12

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181^#

發表於 19-7-19 11:56 |只看該作者

願望石發表於 19-7-19 11:51
清淡飲食+日日運動年紀大好難減一定要乖乖做運動

我都有運動不過真係要食再清淡d

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babybabyu

侯爵府

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182^#

發表於 19-7-19 11:56 |只看該作者

回覆樓主:

想減25磅，目前減左四五磅，上上落落好唔穩定，希望快啲減到

但其實睇返相，以前太瘦個樣無咁nice

所以可能最後減十五磅都收貨，留返塊包包面。

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littlefunpig

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183^#

發表於 19-7-19 11:57 |只看該作者

bero 發表於 19-7-19 11:43
咁你10點食, 可以拉返晚上6點後唔食?

我無行16:8, 3餐正常食
9:30, 12:30, 7:30, 咁上下, 通常8點前食完晚餐, 間唔中會食下生果
野飲走甜, 介甜既零食, 食少左白飯+運動就係咁多...

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sandwich

侯爵府

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184^#

發表於 19-7-19 11:57 |只看該作者

回覆樓主:

我都要減

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185^#

發表於 19-7-19 12:00 |只看該作者

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願望石

伯爵府

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186^#

發表於 19-7-19 12:03 |只看該作者

chuiyeebird 發表於 19-7-19 11:56
我都有運動不過真係要食再清淡d

你做運動有冇睇埋心率？keep住心率係某個位（每人唔同）我覺得係減得快左

(ง •̀_•́)ง 漫漫長路, 加油

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TINGTING1215

男爵府

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187^#

發表於 19-7-19 12:09 |只看該作者

一三五就跑步，每次10k
間中有食甜野，盡量少
晚上接近9點先晚飯等99返來先食
多菜少肉，半碗飯
半夜仲未訓，如果肚餓就食生果同飲茶
成個月啦，有試過去到57kg
而家去返60，不跌反升

係個肚腩無左，肉結實左既
邊到出問題

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littlefunpig

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188^#

發表於 19-7-19 12:19 |只看該作者

願望石發表於 19-7-19 12:03
你做運動有冇睇埋心率？keep住心率係某個位（每人唔同）我覺得係減得快左
...

你keep 幾多左右？
我keep最高心跳率既 6-8成
我c6話咁樣無用，一定要夠高（超過170）先得

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chuiyeebird

珊瑚宮

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189^#

發表於 19-7-19 12:19 |只看該作者

願望石發表於 19-7-19 12:03
你做運動有冇睇埋心率？keep住心率係某個位（每人唔同）我覺得係減得快左
...

點睇呀

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木土土

琥珀宮

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190^#

發表於 19-7-19 12:38 |只看該作者

TINGTING1215 發表於 19-7-19 12:09
一三五就跑步，每次10k
間中有食甜野，盡量少
晚上接近9點先晚飯等99返來先食

我體重身型都ok，唯一係有個肚腩。

一定要咁大運動量先減到肚腩嗎？

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願望石

伯爵府

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191^#

發表於 19-7-19 12:43 |只看該作者

chuiyeebird 發表於 19-7-19 12:19
點睇呀

我買左隻錶睇的

(ง •̀_•́)ง 漫漫長路, 加油

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yucheung

侯爵府

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192^#

發表於 19-7-19 12:43 |只看該作者

lovebabym 發表於 19-7-10 23:56
生左2個，重左30磅

好耐之前入過減肥group成功減磅，因為大家提醒大家要堅持。

一齊加油

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願望石

伯爵府

積分: 17640

193^#

發表於 19-7-19 12:55 |只看該作者

littlefunpig 發表於 19-7-19 12:19
你keep 幾多左右？
我keep最高心跳率既 6-8成
我c6話咁樣無用，一定要夠高（超過170）先得

我keep住135-150

未check住心率果時我應該去到100度，果時覺得點解做勁運動都唔瘦

後來朋友幫我計，叫我keep住個心率，真係快左落磅

(ง •̀_•́)ง 漫漫長路, 加油

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TINGTING1215

男爵府

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194^#

發表於 19-7-19 12:58 |只看該作者

木土土發表於 19-7-19 12:38
我體重身型都ok，唯一係有個肚腩。

一定要咁大運動量先減到肚腩嗎？

我諗要有適當既帶氧運動

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hkgra

侯爵府

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195^#

發表於 19-7-19 12:59 |只看該作者

長期坐死52KG,唔再落磅

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littlefunpig

珊瑚宮

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馬年勳章 2026勳章 2025中秋節勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章減齡達人勳章牛年勳章

196^#

發表於 19-7-19 13:12 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 19-7-19 12:00
回覆 littlefunpig 的帖子

叻叻

上上落落唔怕既, 唔好只上唔落

我都係上上落落, +- 0.5~1kg 內, 上下落下. 唔係直落

我之前都驚食完buffet會即刻去返57, 因為我食buffet 果日(星期三) 朝早都56.8kg了
點知尋日朝早磅都仲係56.8! 尋晚跑左10KM, 有上山, 爬升成400幾米, 今朝磅就56.1了

我buffet 都食左好多蠔, 甜品, 仲有雪糕, 預左會食, 所以預左要找數
星期六我C6話陪我跑城門水塘, 15KM, 希望無雨啦