美容扮靚 今日: 5 | 主題: 137933

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發表於 16-6-23 14:16 |只看該作者

我跟左三個多月, 暫時只輕了10LBS, fat rate減了5%

C話我磅數減得唔太好, 不過fat rate有減都算有成績

我頭2個月係test餐, 不過間唔中都會食多左少少份量, 但呢三個月好少食零食和甜品, 所以都有D氣餒

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Ciaovina

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發表於 16-6-23 14:52 |只看該作者

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Memeyee

別墅

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發表於 16-6-23 15:05 |只看該作者

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其實減左5% fat rate已經好好，起碼無左6、7磅純肥膏

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發表於 16-6-23 15:29 |只看該作者

Ciaovina 發表於 16-6-23 13:04
3隻蛋白係去水，燒脂係食茄汁豆餐或三文治

我都未食過呢個餐。其實我發覺星期日出街食，其他時間食住家飯，都好似好難一星期減多過一磅，但目標係一星期減多個一磅先可以一個月減六磅。

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Ciaovina

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發表於 16-6-23 15:32 |只看該作者

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kayu826

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發表於 16-6-23 15:38 |只看該作者

我都join左家營跟kirby，啱啱第2個week,第1個week時落左1.4磅，今個星期要食蕃茄湯飯餐，唔知係唔係去水餐呢

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發表於 16-6-23 15:42 |只看該作者

kayu826 發表於 16-6-23 15:38
我都join左家營跟kirby，啱啱第2個week,第1個week時落左1.4磅，今個星期要食蕃茄湯飯餐，唔知係唔係去水餐 ...

應該係去脂餐

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208^#

發表於 16-6-23 17:02 |只看該作者

kayu826 發表於 16-6-23 15:38
我都join左家營跟kirby，啱啱第2個week,第1個week時落左1.4磅，今個星期要食蕃茄湯飯餐，唔知係唔係去水餐 ...

蕃茄薯仔湯? 我都試過，但對我冇效，去不到水。

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candy8888

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發表於 16-6-23 17:34 |只看該作者

引用：Quote:Ciaovina 發表於 16-6-23 13:04 3隻

原帖由 kcywong 於 16-06-23 發表
我都未食過呢個餐。其實我發覺星期日出街食，其他時間食住家飯，都好似好難一星期減多過一磅，但目標係一星 ...

係，我都覺得一個星期減一磅都好難，好多時跟足，一星期都未必減到一磅！

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210^#

發表於 16-6-23 17:43 |只看該作者

candy8888 發表於 16-6-23 17:34
係，我都覺得一個星期減一磅都好難，好多時跟足，一星期都未必減到一磅！

...

candy 你宜家進度點呀

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candy8888

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發表於 16-6-23 17:48 |只看該作者

引用：Quote:candy8888 發表於 16-6-23 17:34 係

原帖由 chung_ma 於 16-06-23 發表
candy 你宜家進度點呀

都係咁，我過左三個月了，冇再join.自己照食test餐，但都係冇咩落磅！

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212^#

發表於 16-6-23 18:22 |只看該作者

candy8888 發表於 16-6-23 17:48
都係咁，我過左三個月了，冇再join.自己照食test餐，但都係冇咩落磅！

三個月共減左幾多磅?我兩個月都減左10磅，最慘係想約FRIEND食下飯都要就住就住，同仔出街又係要佢就我。

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發表於 16-6-23 18:39 |只看該作者

candy8888 發表於 16-6-23 17:48
都係咁，我過左三個月了，冇再join.自己照食test餐，但都係冇咩落磅！

但仲有保養期喎，你三個月後無再上去？

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發表於 16-6-24 12:22 |只看該作者

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我第一次去既磅數係大約130, 係三個多月前, 今個星期磅係120.X

你JOIN左幾耐? c有冇話你新陳代謝慢? 我頭2星期輕得好少, 佢話我可能新陳代謝慢, 後來又有幾個星期輕得多, C話即係唔關新陳代謝事

我有時會食多左澱粉質, 因為TEST餐既份量對我黎講唔夠飽, 食唔飽又心思思想食野, 所以寧願食多少少飯. 晚餐我會食3/4碗飯, 其實都只係多兩三啖

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215^#

發表於 16-6-24 12:30 |只看該作者

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c話fat rate有減都即係有成績, 我都覺得OK, 不過冇其他JM減得咁快囉, 同JOIN之前既期望有分別

我本身有運動開, 係生完第二個抽唔到時間運動才JOIN營養師, 我唔想長期都要食咁少

6月頭阿女考完試, 我終於有D時間去運動, 希望雙管齊下會快D減到target

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216^#

發表於 16-6-24 12:32 |只看該作者

kcywong 發表於 16-6-23 18:22
三個月共減左幾多磅?我兩個月都減左10磅，最慘係想約FRIEND食下飯都要就住就住，同仔出街又係要佢就我。:ba ...

有同感, 我大女7歲, 佢知我減肥中, 我有好多野唔食得, 佢成日問我幾時減完

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kayu826

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217^#

發表於 16-6-24 15:08 |只看該作者

kcywong 發表於 16-6-23 17:02
蕃茄薯仔湯? 我都試過，但對我冇效，去不到水。

係蕃茄肉片湯飯，連食3晚

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rmm9852

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218^#

發表於 16-6-24 16:13 |只看該作者

chung_ma 發表於 16-6-23 18:39
但仲有保養期喎，你三個月後無再上去？

請問保養期收唔收錢？

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219^#

發表於 16-6-24 21:29 |只看該作者

rmm9852 發表於 16-6-24 16:13
請問保養期收唔收錢？

唔收

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