美容扮靚 今日: 5|主題: 138133

原帖由 LittleMiyo 於 09-3-31 18:13 發表
彈跳機係點樣 ? 我都想買部踏步機,唔知邊款好 ?

原帖由 cookingmama88 於 09-3-31 19:49 發表


市面上有些磅可磅到body fat，價錢比普通磅貴D。我都唔知乜係彈跳機，踏步機 - 如果係stepper就作用不大，elliptical 就好好多。

原帖由 cookingmama88 於 09-3-31 20:58 發表
剛睇到係另一topic到有個link計標準體重，唔係百分百準確，但可參考一下用來set自己可減磅上數。

http://www.diet-pinky.com/check/tekisei.php

原帖由 楊桃 於 09-3-31 22:22 發表
哎呀 ~~ 佢話我家陣標準喎, 但我好明顯係肥嘛 ..........

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原帖由 楊桃 於 09-3-31 22:22 發表
哎呀 ~~ 佢話我家陣標準喎, 但我好明顯係肥嘛 ..........

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原帖由 BKLK 於 09-3-31 23:11 發表
會唔會係自己對自己太strict?? 太多香港女性瘦得好病態

原帖由 cookingmama88 於 09-4-1 02:16 發表


聖誕和新年後肥咗佢都話我標準，正確的應該係肚腩、腰和pet pet都較肥，你可能同我一樣局部較肥。

原帖由 楊桃 於 09-4-1 10:04 發表
絶對係, 腰以下肥囉, 完全唔合比例果隻 ..........

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原帖由 楊桃 於 09-4-1 10:04 發表
絶對係, 腰以下肥囉, 完全唔合比例果隻 ..........

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原帖由 GG9190 於 09-4-1 10:50 發表
我同係一樣, 上身廋, 下身肥, 點去下身D肥肉?

原帖由 cookingmama88 於 09-4-1 20:21 發表
將脂肪儲存在身體上那個部位是DNA和荷爾蒙來決定，雖然帶氧運動是最有效的消脂運動，不過唔一定在問題部位，有好多trainer會再加上其他運動來塑造身形，例如:yoga, pilates和weight training；weight training負重運動是好多trainer覺得有效，因利用重量(瓦鈴、自己體重或其他物品)來練身上唔同部份的肌肉，對改變視覺效果好好，而且肌肉在運動時用較多卡路里，但增肌或維持肌肉唔容易，特別是女性，要好似Madonna 咁50歲仲有咁概身材是需要時間、恆心和耐力。

原帖由 陳美嬌 於 09-4-2 19:51 發表
你地講開局部肥伴
我都驚緊自己就算減多幾多磅,該瘦的地方還是會肥
聽講大脾好難減呢

原帖由 cookingmama88 於 09-4-2 22:20 發表

現存最有效的局部減肥是抽脂，只可惜老公唔係整容醫生，又冇 畀我去整，所以只好靠自已和我個trainer努力去幫外表下功夫，當然學識愛自己身材都好重要，以前會投訴話自己生仔後身材走樣，但現在會安慰自己生咗二個仔身材都叫做標準呀(起碼個site 咁話我 )，唔好再同1X或2x歲時比較，個人想得正面D會開心D。

原帖由 楊桃 於 09-4-3 15:21 發表
我呢幾晚又叻又乖呀, 由前晚開始放工後落會所玩 gym, 前晚玩 30 分鐘踏步機 + 100 下收腹 + 45 下啞鈴, 尋晚可以玩到 40 分鐘踏步機 + 60 下啞鈴 + 30 分鐘跑步機急步行 ............ ...

原帖由 hipong 於 09-4-3 15:44 發表
咁努力 有冇上磅睇o下?