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自由講場

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littlefunpig


珊瑚宮

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201#
發表於 19-6-19 01:52 |只看該作者
ash_yehyeh 發表於 19-6-17 20:33
減肥不是易事，要有恆心+意志力

加油

係，長時間作戰，抗拒好多誘惑
成日好想食雪糕飲台式野飲都忍住
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ewater


珍珠宮

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202#
發表於 19-6-19 04:50 |只看該作者
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每日跑幾耐？跑快定慢？
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ash_yehyeh


水晶宮

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203#
發表於 19-6-19 09:41 |只看該作者
littlefunpig 發表於 19-6-19 01:52
係，長時間作戰，抗拒好多誘惑
成日好想食雪糕飲台式野飲都忍住

所以節食or食清d食少d係唔work㗎，因為keep唔到長時間

短時間用黎減磅就ok，但時間一耐越減越肥

做好係由飲食習慣嗰度調節，咁就唔使忍
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204#
發表於 19-6-19 09:58 |只看該作者
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205#
發表於 19-6-19 10:00 |只看該作者
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littlefunpig


珊瑚宮

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206#
發表於 19-6-19 10:23 |只看該作者
ash_yehyeh 發表於 19-6-19 09:41
所以節食or食清d食少d係唔work㗎，因為keep唔到長時間

短時間用黎減磅就ok，但時間一耐越減越肥

就係調節緊個飲食習慣，戒甜最少要，甜落肚多餘的就變脂肪！以前無節制成日食

我都認同節食長遠唔得，會消耗曬我d肌肉。d水果汁蔬菜汁餐留返先所以，暫時唔用住

今朝58.3 接近今個月月底目標了，呢10日整固保持向下就完成呢個月既目標
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littlefunpig


珊瑚宮

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207#
發表於 19-6-19 10:27 |只看該作者
miffyumiffy 發表於 19-6-19 09:58
冇喎

想買黎試

我遲下都食，唯有揀黎食，食多d海鮮冷盤少少甜品就收手
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littlefunpig


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208#
發表於 19-6-19 10:36 |只看該作者
miffyumiffy 發表於 19-6-19 10:00
我就係成日飲台式食雪糕， 我最近鍾意食7仔牛奶軟雪糕，我一熱就去買黎食

要介一介先

我以前都係成日食，仲有家庭裝一盒一L果d Dryes, hagaandas, 呀波蘿一盒盒既紅豆霸，雪糕三文治都成日放響屋企
仲有啤酒當水飲

而家真係戒曬咁濟，不過有時忍唔住都會買下既，我食1、2啖過口引，c6食曬其他
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Yuki_Yeung


公爵府

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2018復活節勳章


209#
發表於 19-6-19 10:54 |只看該作者

回覆樓主:

加油 一齊努力
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210#
發表於 19-6-19 11:09 |只看該作者
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littlefunpig


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211#
發表於 19-6-19 11:20 |只看該作者
Yuki_Yeung 發表於 19-6-19 10:54
加油 一齊努力

一齊努力加油
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yanproud


男爵府

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212#
發表於 19-6-19 12:48 |只看該作者
littlefunpig 發表於 19-5-28 03:18
18/6 update: 過左大半個月，呢排係咁病做少左運動都食少左，今朝磅58.4 kg 好接近呢個月既目標啦！希望kee ...

樓主我地一齊加油！我一個禮拜跑4次步，做完運動飲superslim當代餐，食野盡量清淡冇特別戒咩
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vanvan1107


大宅

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213#
發表於 19-6-19 12:54 |只看該作者
ewater 發表於 19-6-19 04:50
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每日跑幾耐？跑快定慢？

慢跑，每日跑45-50分鐘
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littlefunpig


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214#
發表於 19-6-19 14:14 |只看該作者
miffyumiffy 發表於 19-6-19 11:09
其實我除咗頭幾日有介口， 我之後都冇介過口， 始終我日日同同事食飯， 佢地又好鍾意買台式野飲，又食零食 ...

咁都好丫, D 肉firm 左即是肌肉多左, 肌肉重D 而你又無重到, keep住同樣體重咪即係瘦左囉 ~~
我都唔係纖瘦型, 以前做運動+做GYM, , 最fit 果陣體脂20, 體重53, 瘦到由D級變B級, 手手腳腳都有肌肉既線條, 小腿用力果陣起角+有條坑 haha 好在D 肌肉都唔係少左好多, 跑左幾日大脾同小腿都實返曬
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littlefunpig


珊瑚宮

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215#
發表於 19-6-19 14:16 |只看該作者
yanproud 發表於 19-6-19 12:48
樓主我地一齊加油！我一個禮拜跑4次步，做完運動飲superslim當代餐，食野盡量清淡冇特別戒咩
...
一齊努力加油
我而家晏就都係食菜多肉多, 少飯, 夜晚都少飯
戒左買零食, 一星期2-3次運動, 都一直keep住慢慢落磅
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ash_yehyeh


水晶宮

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216#
發表於 19-6-19 14:29 |只看該作者
littlefunpig 發表於 19-6-19 10:23
就係調節緊個飲食習慣，戒甜最少要，甜落肚多餘的就變脂肪！以前無節制成日食

我都認同節食長遠 ...



戒糖好重要，亦都好難
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HELRON


伯爵府

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217#
發表於 19-6-19 14:46 |只看該作者
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我老公由上年11月到依家都係每天平均步行12000-15000步加吃少了零食,都減了18磅,但我就只減了8磅
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littlefunpig


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218#
發表於 19-6-19 15:08 |只看該作者
ash_yehyeh 發表於 19-6-19 14:29
戒糖好重要，亦都好難

咩減肥法都好, 都係要戒甜, 糖
sugar真係好邪惡既物質黎
好難完全戒曬, 唯有間唔中食少少過過引就算
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littlefunpig


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219#
發表於 19-6-19 15:12 |只看該作者
HELRON 發表於 19-6-19 14:46
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我老公由上年11月到依家都係每天平均步行12000-15000步加吃少了零食,都減了18磅 ...
幾好丫, 穩定地減少
每個月2-3磅, 唔覺唔覺, 減減埋埋就好多了
我都係諗住咁上下
而家大半個月都減左5磅了
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littlefunpig


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220#
發表於 19-6-20 10:00 |只看該作者
vanvan1107 發表於 19-6-19 12:54
慢跑，每日跑45-50分鐘

好西利, 每日跑~~ ! 我無咩病果排都係一星期3次, 有時又因為落雨跑唔到...
要勤力D先得, 你係去GYM ROOM跑麻?
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