自由講場 今日: 2646 | 主題: 1315850

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203^#

發表於 21-8-5 21:05 |只看該作者

食好油：virgin olive oil
燕麥糠+flax seed +麥片一齊煮（唔好日日食麥皮，會增加三脂x 油酸）
車前洋子，奇亞子
生果：蕉，牛油果，蘋果，奇異果
奶盡量少飲，食黃豆類食物無糖豆漿豆腐
鈣思寶/Bencol：呢兩樣都有植物固醇可減低壞膽固醇，但一停食就會升番，可比較價錢

茶：牛蒡茶
醋：有機蘋果醋（間中用飲管飲，牙如不好不飲）

Supplyment:Cq10 ，蝦青素，omega 3,flex seed，納豆丸，大豆卵磷脂

減白飯，減日式鬆軟面包，減蛋糕薯片cookies
轉食全糙米發酵米

再加運動，每日最少30分鐘心率130bpm

只做有氧
不做無氧重訓，重訓用力好易血壓高血管爆
早睡早起每日2L水做曬都無改善就食藥

點評

aeneas2011

發表於 21-10-2 17:09

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Max20080525

積分: 4299

204^#

發表於 21-8-5 21:10 |只看該作者

~香奈兒~ 發表於 21-8-5 12:52
戒口三個月後再驗，壞膽固醇跌咗，但好膽固醇亦跌咗，總膽固醇就冇變，請問咁樣係好定唔好？已經有食緊三 ...

可能介口介太清，膽固醇本來就係蛋白質黎，你可以食牛油果加雞胸不連皮，食少量海鮮加紅肉，正常一日食到一碗肉好膽固醇會升番

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Max20080525

積分: 4299

205^#

發表於 21-8-5 21:13 |只看該作者

mercurycc 發表於 21-4-28 10:49
如果主血管係7成都係早做手術好d,
其實只睇膽固醇高低，只係指數，
近半年有幾個朋友血壓膽固醇都靚，

最好結合埋血壓去睇
尤其是下壓，如果下壓去到80-9x以上
咁好大機會血管塞同腎有事
上壓就會受情緒跑跳影響，無啦啦上到140都唔怕，除非持續幾個月

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sfccwy

珍珠宮

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BK Milk勳章

206^#

發表於 21-8-6 12:19 |只看該作者

sfccwy 發表於 21-8-5 12:59
想健康用無糖豆漿好啲，呢個鈣思寶有糖仲有添加劑

百佳惠康各有一個牌子香港製造嘅豆漿，百佳我上網揾到圖，惠康揾唔到，不過size差唔多大

https://www.parknshop.com/zh-hk/no-sugar-soy-milk/p/BP_332390

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yuen8806

積分: 5119

207^#

發表於 21-10-1 23:08 |只看該作者

blinknogood 發表於 20-5-21 16:10
我5/6年做身體檢查時，曾經驗到膽固醇超標擲界( 好似係5.3)，醫生叫我留意飲食，我少食咗蛋黃同埋開始咗 ...

咁你有冇運動？

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blinknogood

積分: 4421

208^#

發表於 21-10-1 23:17 |只看該作者

yuen8806 發表於 21-10-1 23:08
咁你有冇運動？

沒有刻意做

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蘑菇

伯爵府

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209^#

發表於 21-10-2 00:36 |只看該作者

LailaiChan 發表於 20-5-21 13:33
醫生叫食藥，但我選擇食中藥，希望可以改善，中醫話先開藥我食，叫我1個月再驗血，HDL 1.62, LDL 6, 三酸甘 ...

本帖最後由蘑菇於 21-10-2 00:37 編輯

請問你三個數加埋不是9.32嗎？點解總膽固醇是8呢？是怎樣計出來的？

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fifionachan

積分: 3369

210^#

發表於 21-10-2 07:45 |只看該作者

Max20080525 發表於 21-8-5 21:05
食好油：virgin olive oil
燕麥糠+flax seed +麥片一齊煮（唔好日日食麥皮，會增加三脂x 油酸）
車前洋子， ...

請教一下Supplyment: omega 3 即係魚油，要幾幾多？咁可唔可以食三文魚代替？

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李家承

積分: 11038

211^#

發表於 21-10-2 09:07 |只看該作者

mercurycc 發表於 21-4-28 10:49
如果主血管係7成都係早做手術好d,
其實只睇膽固醇高低，只係指數，
近半年有幾個朋友血壓膽固醇都靚，

請問點check血管有無塞？

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mercurycc

象牙宮

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212^#

發表於 21-10-2 09:18 |只看該作者

李家承發表於 21-10-2 09:07
請問點check血管有無塞？

照心血管ct.
朋友媽咪岩做完好似$4xxx,
血管有4x%塞要食藥。

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李家承

積分: 11038

213^#

發表於 21-10-2 09:35 |只看該作者

mercurycc 發表於 21-10-2 09:18
照心血管ct.
朋友媽咪岩做完好似$4xxx,
血管有4x%塞要食藥。

請問咩情況下先要照血管ct?因為普通body check是無。

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mercurycc

象牙宮

積分: 232868

214^#

發表於 21-10-2 09:45 |只看該作者

李家承發表於 21-10-2 09:35
請問咩情況下先要照血管ct?因為普通body check是無。

要問醫生，普通檢查無的，
要加錢的，要做都有排，
近幾個月好多人做。

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李家承

積分: 11038

215^#

發表於 21-10-2 09:47 |只看該作者

mercurycc 發表於 21-10-2 09:45
要問醫生，普通檢查無的，
要加錢的，要做都有排，
近幾個月好多人做。

本帖最後由李家承於 21-10-2 09:47 編輯

oic,謝謝妳。

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yuen8806

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216^#

發表於 22-3-22 17:31 |只看該作者

babemom 發表於 21-4-27 16:21
其實西醫醫生經常叫我吾好信偏方，他好想我老公盡快通波仔，只是我老公一直想行中醫方向，所以煲乜煲乜湯 ...

請問係咪3款材料，山楂，白背木耳，蘋果，一齊煲？煲幾耐？

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babemom

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217^#

發表於 22-3-22 17:53 |只看該作者

yuen8806 發表於 22-3-22 17:31
請問係咪3款材料，山楂，白背木耳，蘋果，一齊煲？煲幾耐？

對！不過有時我不落山楂，只用蘋果加白背木耳加薑煲45分鐘至1個鐘，主要是煲到木耳和蘋果起膠，湯水要呈杰身少少才達到最佳效果！

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shareen1109

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BK Milk勳章

218^#

發表於 22-3-22 17:59 |只看該作者

回覆樓主:

運動最重要

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yuen8806

積分: 5119

219^#

發表於 22-3-22 18:20 |只看該作者

shareen1109 發表於 22-3-22 17:59
運動最重要

只係急步行可以嗎？

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shareen1109