美容扮靚 今日: 1 | 主題: 137986

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發表於 07-4-27 09:24 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

day10-27/4

早餐:谷鬼氣1個(食唔落)
午餐:
晚餐:

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發表於 07-4-27 09:41 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

失望
邊個激親你呀???
做咩甘唔嬲呀???
算啦!!!嬲一陣好啦,傷身呀!!!!!

pigpig
真係人人都唔同既,
唔可以一概而論.

Joey_Au
收到啦!!!唔該哂!!!

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失望

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發表於 07-4-27 09:56 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

嬲完喇

嬲耐d皮膚會有老化跡象ka

[quote]
aunt-amie 寫道:
失望
邊個激親你呀???
做咩甘唔嬲呀???
算啦!!!嬲一陣好啦,傷身呀!!!!!

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發表於 07-4-27 09:57 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

days 12 , 276/4

早餐 : apple1個 + 鈣思寶1盒＋麥皮1杯
午餐 :
Tea :
晚餐 :
運動 :

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211^#

發表於 07-4-27 09:59 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

失望

笑返咪幾好囉

[quote]
失望寫道:

嬲完喇

嬲耐d皮膚會有老化跡象ka

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212^#

發表於 07-4-27 11:28 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

day 10 26/4
早歺:麥包3片、烚egg 1隻、鈣思寶1包
午歺:墨丸x3、火腿x1、米粉、奶荼
晚歺:飯半碗、肉少許，火腿egg 少許、冬瓜

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213^#

發表於 07-4-27 11:37 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

dongcheng

wellcome

又多個人亙相鼓勵啦!!!

[quote]
dongcheng 寫道:
我可唔可以加入呀？我要減50磅呀﹗(而家180lbs!!!)

今日食

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214^#

發表於 07-4-27 11:47 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

day11 27/4
早歺:x
午歺:米粉、公仔燒my 1包

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215^#

發表於 07-4-27 11:48 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

aunt,
u 係咪eat 即沖ga麥皮ga？

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發表於 07-4-27 11:52 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

goldrose 寫道:
HELLO, 好久不見了, 好開心, 我又減了二磅了, 3 月168磅
現重, 160磅, 目標154磅在7月我生日. SIZE BB , 餵人奶是
不會減到肥, 但如果你少糖少油少餅. 一定可以減到肥的.
而且不用肚子餓都會瘦,
早餐: 二碗米粉肉菜
午餐: 二碗公仔面
其他: 牛奶一杯, 黑豆一碗,蛋一個

我係話if bf ga keep fit
怕u Ｄ奶ng營養，ng 係話減ng到
but u eat 甘多公仔面、又fat 又 mo營養

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發表於 07-4-27 12:10 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

五穀類
卡路里

白粥1碗(240毫升) 89

白飯1碗(150克)
220

即食麵1包(100克)
455

米粉1碗(140克)
173

通粉1碗(165克)
165

烏冬1碗(160克)
160

麥皮1碗(160克)
80

雲吞麵(五粒雲吞)
270

牛丸麵(五粒牛丸)
370

墨丸米(五粒墨丸)
220

麵包1塊(連邊) (50克)
125

菠蘿包 1個
235

奶類卡路里

高鈣低脂鮮奶1杯(250毫升)
140

脫脂鮮奶1杯(250毫升)
98

芝士1片
105

肉類卡路里

火腿2片(60克)
70

午餐肉(100克/2半)
335

香腸2條(大)、豬肉腸(140克)
440

罐頭吞拿魚(油浸) (100克/2半)
320

煎豬扒2件(100克/2半)
450

牛扒1件(100克)
304

瘦豬肉8小片(75克/2)
139

瘦牛肉8小片(75克/2 )
144

雞肉、去皮、去肥(75克/2)
111

瘦叉燒6片(75克/2)
220

蒸魚(100克/2半)
80

白灼蝦(中)10隻
100

罐頭沙甸魚(100克/2半)
335

臘腸(2條)
310

點心類卡路里

蝦鮫1粒(16克)
37

燒賣1粒(16克)
42

山竹牛肉1件(42克)
94

潮州粉果1件(57克)
113

排骨1件(20克)
37

牛肉腸粉1條(78克)
79

叉燒包1個(1籠3個) (38克)
94

春卷1件(40克)
136

茶餐廳類卡路里

餐蛋麵
680

火腿通粉
568

油多
280

蛋治
175

腿蛋治
255

西多士
850

麥當勞熱量卡路里

漢堡包1個
270

芝士漢堡1個
320

魚柳包1個
360

煙肉蛋漢堡1個
280

豬柳蛋漢堡1個
430

巨無霸1個
530

麥香雞1個
510

麥樂雞6件
300

薯條1包(細)
220

脆薯餅1個
130

早晨全餐1份
640

熱香餅(加植物牛油及糖漿)1份
440

蘋果批1個
260

雪糕新地1杯
310

奶昔1杯
370

可口可樂1杯(細)
98

零食類卡路里

薯片1包(細) (25克)
130

百力支1包(50克)
190

金莎朱古力2粒(28克)
150

蛋糕1件(60克)
230

芝士蛋糕1件(120克)
505

腰果15粒(30克)
160

牛/豬肉乾1塊
292

Kit Kat 1條
210

蔬果類熱量卡路里

番茄(100克) 2個(中)
14

薯仔1個(中) (100克)
72

番薯100克
108

橙1個(中) (156克)
40

鮮橙汁1杯(180毫升)
80

蘋果1個(大) (200克)
70

香焦1隻(120克)
76

提子10粒(大) (65克)
33

芒果1個(中) (200克)
88

西瓜1磅4-6片(440克)
79

哈密瓜1片
60

木瓜(100克)
32

奇異果1個
30

車厘子10粒(大) (107克)
44

荔枝8粒(中)
66

西柚半個
40

榴槤1粒(2隻雞蛋大小)
80

蔬菜: 大部份蔬菜的熱量相當低,

keep fit 最好每天攝取1000卡路里

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mingmanchan

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發表於 07-4-27 12:43 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

szebb:
請問你Ｄ卡路里表

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219^#

發表於 07-4-27 13:10 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

[quote]
mingmanchan 寫道:
szebb:
請問你Ｄ卡路里表

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