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發表於 16-6-25 10:02 |只看該作者

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我同你相反，以前好少食飯，反宜而家食多左。如果出街食，我會同D仔share一個餐或者將D餸share俾老公，食粉麵會叫「扣底」或者少飯。咁就唔會浪費，仲平過以前出街食

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發表於 16-6-25 21:19 |只看該作者

kcywong 發表於 16-6-25 09:54
其實份量最好跟足，呢度多少少果度多少少結果多左好多。
我lunch原來都有一碗飯，c尋日終於叫我減至大半碗 ...

test餐份量我唔夠飽，一餓就容易亂食野，我要返工，唔可以隨時隨地自己煮，我又唔係咁鍾意食梳打餅

肉已經唔食得多，連飯都只可以食2/3碗，三四個鐘就開始餓了

以前我會買香蕉擺喺公司做tea, 但而家水果又唔可以食得多

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發表於 16-6-28 09:29 |只看該作者

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luckyme818

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發表於 16-6-28 10:58 |只看該作者

我減咗個半月已經輕咗10磅，自問跟得唔足，成日偷食，不過每次偷食完我都會做返45分鐘太空漫步機還債，所以我每星期都有3-4次運動，每次45分鐘，可能均衡飲食+運動效果會好啲^^

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Winyi

發表於 16-6-29 10:27

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發表於 16-6-28 12:04 |只看該作者

Ciaovina 發表於 16-6-28 09:29
今個禮拜食消脂餐,但有2日無跟足,又反彈2磅,6個禮拜澸5磅都無,......點解你地減得咁順利ga?

...

對我黎講節食唔係一個最好減肥方法, 我跟足餐單食唔夠飽

但這三個月我學識邊D可以食邊D唔可以食, 同點樣睇營養標籤, 覺得花左呢幾千蚊都值得既

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發表於 16-6-28 12:10 |只看該作者

luckyme818 發表於 16-6-28 10:58
我減咗個半月已經輕咗10磅，自問跟得唔足，成日偷食，不過每次偷食完我都會做返45分鐘太空漫步機還債，所以 ...

我以前有運動, 所以食好多肥野都仲可以keep到

但今年大女上小學, 又生埋第二個, 一個要睇功課溫書, 一個就要貼身照顧, 所以抽唔到時間運動

今個月大女考完試我都做番運動啦, 希望暑假這兩個月可以減到6-8磅, 就到我目標了

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發表於 16-6-28 12:19 |只看該作者

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發表於 16-6-28 12:20 |只看該作者

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發表於 16-6-28 12:27 |只看該作者

Ciaovina 發表於 16-6-28 12:19
C 都無教過睇營養標籤.....

影相再問佢, 我有D野食左唔知好唔好都會影俾佢睇

我意思我唔會睇完幾個月變左專業營養師, 但而家知道唔單單睇卡路里, 仲要睇埋fat & sugar (可能我以前太無知

))

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ching7767

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發表於 16-6-28 16:51 |只看該作者

我都打算join啦,係咪有wtsapp gp??親埋我玩啦~~

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傲雪BB

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發表於 16-6-29 03:25 |只看該作者

ching7767 發表於 16-6-28 16:51
我都打算join啦,係咪有wtsapp gp??親埋我玩啦~~

我都參加左家營，都係揾kirby減，今日同佢傾到有少少火藥味，佢有啲黑面，其實我由2月尾正式開始跟，星期一至五由通常岀街食，慢慢改變到自己煮多左，其實去到今日減左大概十磅，不過我唔知點解屋企人覺得我無瘦過，尤其我老公覺得我無唔同，仲覺得我用成萬蚊去跟營養師減肥好嘥錢！唉其實我希望喺年尾減到四十磅，星期一至五自己煮無問題，但星期六日我返全日工實在有啲難自己煮野食，但kirby話如果星期六日三餐都岀晒街食，就算一至五，每日三餐自己煮都好難落磅

有無人係岀街食飯都落到磅架

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bettysypoon

大宅

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發表於 16-6-29 03:47 |只看該作者

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jm講真你一個星期六日三餐都出街食，真係好難會減得到, 我都有出街食，但係唔會咁多餐囉。我跟咗Kirby咁耐次次見佢都好溫柔, 可能佢真係唔開心

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傲雪BB

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發表於 16-6-29 04:33 |只看該作者

bettysypoon 發表於 16-6-29 03:47
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jm講真你一個星期六日三餐都出街食，真係好難會減得到, 我都有出街食，但係唔會咁多餐 ...

我意思係星期六同日因全日返工好難自己煮，星期六最多可以早餐喺屋企求其整個杯米，但午餐晚餐無計一定要喺街食，星期日就早午餐要岀去食，晚餐可返屋企煮，星期一至五就三餐會易煮啲咁囉

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luckyme818

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發表於 16-6-29 08:50 |只看該作者

本帖最後由 luckyme818 於 16-6-29 17:11 編輯

Ciaovina 發表於 16-6-28 12:20
C 無話要做運動

冇話要做運動㗎，不過係我自己偷食完好內疚想消耗返啲卡路里啫！C話減肥80%靠飲食，20%靠運動，所以做唔做都冇咩所謂^^

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luckyme818

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237^#

發表於 16-6-29 09:02 |只看該作者

本帖最後由 luckyme818 於 16-6-29 17:46 編輯

傲雪BB 發表於 16-6-29 04:33
我意思係星期六同日因全日返工好難自己煮，星期六最多可以早餐喺屋企求其整個杯米，但午餐晚餐無計一定要 ...

我好多餐都出街食，一樣減到呀！只要識揀，出街都一樣減到呀！例如早餐可食芝腿治+檸水或皮旦瘦肉粥，又或者食麥皮+烚蛋+脫脂奶，我自己就食雪菜肉絲+煎旦米、凍檸茶走甜；午餐食瘦叉飯或切雞飯(走汁)，又或者食魚旦米、墨丸米，有時食譚仔雞肉或豬肉米線⋯⋯我會再加一罐V8(小)當一份菜，其實好簡單，出街食都唔難呀！千祈唔好咁易放棄^^

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發表於 16-6-29 09:13 |只看該作者

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Winyi